Šš. Minutę būkite ramūs ir klausykitės vidinių norų šnabždesio. Ar turite didelį norą treniruotis maratonui, vykti į Afrikos safarį ar planuoti SPA dieną su merginomis? Tai metai, kai reikia išsiaiškinti savo tikruosius norus ir juos įgyvendinti. Štai penkios priežastys, kodėl verta.
Jums bus įdomiau
Visas darbas ir ne žaidimas... jūs žinote, kaip tai vyksta. Neleiskite įsipareigojimui savo darbui, šeimai ar santykiams prarasti savo asmeninį blizgesį. Pagalvok apie tai. Kai kas nors tavęs klausia: „Kas naujo? turi ką įspūdingo pasidalinti? Jei jūsų atsakymas yra „įprastas“ arba „tas pats senas, tas pats senas“, atėjo laikas susimąstyti. Sudarykite penkių dalykų, kuriuos norite padaryti per ateinančias 30 dienų, sąrašą. Išimkite keletą žurnalų, klijų lazdelę ir žirkles ir padarykite vizijos lentą. Išleisk savo sultis.
Tai išlaiko tave jauną
Per daug lengva nustumti savo poreikius į antrą planą ir kitiems teikti pirmenybę - ypač kai reikia rūpintis savimi fiziškai. Kitą kartą, kai pasiteisinsite, kad esate sėslus, pagalvokite apie tai: tyrimai rodo, kad ištvermės pratimai iš tikrųjų gali pakeisti senėjimo požymius, tokius kaip žili plaukai ir slenkanti oda. Mokslininkai iš McMaster universiteto Kanadoje genetiškai pakeitė peles, kad jos greitai senėtų, o vėliau kai kurioms vadovavo pelių, atliekančių pratimų režimą, apimantį 45 minučių greitą bėgiojimą bėgimo takeliu tris kartus a savaitę. Sėdimos pelės tapo pilkos ir plikos, o sportuojančios pelės neparodė tokių senėjimo požymių ir atrodė jaunesnės ir karštesnės nei bet kada (gerai, todėl susidarėme „karštą“ dalį).
Būsite laimingesni
Kai elgiesi teisingai, darydamas ką nors gero savo kūnui, protui ar dvasiai, tai, žinoma, stiprina tavo savijautą laimė. Taigi, jei jaučiatės mėlynos spalvos arba galite tiesiog pasinaudoti laimės šūviu, skirkite minutę ir įsiklausykite į savo vidinį troškimą. Tai gali pasakyti, kad einate pasivaikščioti, eikite į ūkininkų turgų, kad apsirūpintumėte ekologiškais gėrimais arba ilgai skambintumėte su mergina. Jūs nesate savanaudis - tiesiog rūpinatės jumis.
Jūs tapsite protingesni
Jei jūsų vidiniai troškimai verčia jus išbandyti kažką naujo - nesvarbu, ar tai būtų nauja veikla, ar įgūdis -, jūs iš tikrųjų galite sukurti naujus sinaptinius ryšius savo smegenyse. Šie pokyčiai gali tapti nuolatiniais, pakeisdami jūsų smegenų struktūrą. Tai įdomi nauja studijų sritis, vadinama nervų plastiškumu. Sąmoningai rinkitės ieškoti naujų patirčių ir plėskite savo intelektą.
Atrodysite pasakiškai
Sekite savo aistras, be abejo, suteiksite vidinį grožį. Bet tai ne tik tai, apie ką mes kalbame. Kartais net grynas natūralus grožis gali šiek tiek patobulėti. Eikite į priekį ir investuokite laiką bei pinigus, kad pasilepintumėte nauju kirpimu, krepšiu, pilnu grožio produktų ar manija/pedi. Esate stipri, protinga, darbšti moteris ir esate to verta.
Kaip skirti laiko sau, kai atrodo, kad jo neturite? Padarykite sau prioritetą.
Skaityti daugiau
Patarimai, kaip atrodyti pailsėję
5 būdai, kaip papirkti save eiti į sporto salę
5 saldūs būdai, kaip sumažinti suvartojamo cukraus kiekį
