Jei esate vienas iš milijonų žmonių, kurie net nesusimąsto prieš įkišdami į burną lazdelę norėdami atgaivinti kvėpavimą, galbūt norėsite nešiotis dantų šepetėlį, perskaitę, ką jis gali jums padaryti kūnas.
Išpažintis: esu priklausoma nuo cinamono kramtomosios gumos-ir buvau beveik nuo tada, kai buvau gumą kramtanti gimnazistė, kuri tikriausiai kankino mokytojus mano visuomet esančiu „Big Red“ kvapu. Tačiau prieš pat man skiriant užduotį sužinoti daugiau apie tai, kaip guma veikia jūsų kūną, pastebėjau, kad kai kuriais atvejais mano skrandis jaučiasi sutrikęs taškų per dieną, dažniausiai vėlyvą popietę, ir aš negalėjau tiksliai nustatyti kaltininko, nes mano mityba yra sveika ir geriu daug vandens.
Tada supratau, kad visiškai nenormalu kas dvi dienas eiti per gumos pakuotę. Pavyzdžiui, visiškai beprotiška. Taigi, aš atsisakiau gumos šalto kalakutienos, kuris man kenkė emociniu lygmeniu, nes esu tikras, kad tai asocijuoju su Britney Spears, kūno blizgesiu ir laime. Tačiau mano skrandis iškart pasijuto 100 kartų geriau.
Kas per velnias? Ar ne vienintelis neigiamas dantenų poveikis turėtų būti tas, kad dantys gali iškristi po jo daugelį, daug, daug metų?
Ne. Trys sveikatos ekspertai pateikė šešias svarias priežastis, kodėl kramtomosios gumos malonumas nėra vertas žalingo poveikio, kurį jis gali turėti jūsų kūnui.
1. Tai visiškai sugadina jūsų virškinimo sistemą
Klinikinės mitybos specialistė Stella Metsovas įspėja, kad nurijus sachariną, kuris yra pagrindinis ingredientas, naudojamas dantenoms gaminti, atsiranda mikrobų disbalansas, dėl kurio sutrinka visos mūsų skrandyje esančios geros bakterijos, kurios padeda virškinti maistą ir įsisavinti maistinių medžiagų. Aš nesapnavau-mano įprotis kramtyti gumą buvo priežastis, kodėl mano pilvukas jautėsi juokingai.
2. Dėl to galite susirgti diabetu
Ačiū, bet ne ačiū. Metsovas sako, kad tas pats sacharinas, kuris žlugdo mūsų žarnyną, taip pat padidina gliukozės netoleravimą. „Gliukozės netoleravimas ar hiperglikemija dažnai vadinami„ ikidiabetiniu “ir daugeliu sąlygų, tokių kaip miego sutrikimai, širdies ir kraujagyslių ligoms bei policistinių kiaušidžių sindromui (PCOS) didelę įtaką daro didelis gliukozės kiekis “, - sakė Metsovas. sakė.
3. Tai gali sukelti svorio padidėjimą
Vėl kaltas gliukozės netoleravimas - Metsovas sako, kad laikui bėgant tai gali priaugti svorio. Tiek mūsų teorijos, kad kramtomoji guma padeda mums neužkandžiauti.
4. Dėl to norisi daugiau saldumynų
Registruotas dietologas ir dietologas Lily Nichols įspėja mus apie tai, kas atrodo akivaizdu, bet dažnai ignoruojame: kuo daugiau kažko turite, tuo daugiau tai tu nori. Kai įpratome kramtyti saldžiąsias pipirmėtes ar braškių gumą, šviežios braškės jos nesiruošia pjaustyti. Dar labiau linkę rinktis saldų vidurdienio užkandį, nes mūsų skonio receptoriai yra pripratę prie pernelyg sacharinų dirbtinių saldiklių. Ir per daug cukraus, kaip žinome, lemia svorio padidėjimą ir kitas sveikatos problemas.
5. Tai išmeta kūną
Kai valgome tikrą angliavandenių cukrų, mūsų kūnas išskiria hormonus, kai kurie iš jų vadinami „sotumo peptidais“, - sako Nicholsas. Tačiau tyrimai parodė, kad kūnas nėra kvailas, kai kalbama apie dirbtinius saldiklius dervoje, ir atkeršija mums atsisakydamas išleisti tuos peptidus. Daugiau įrodymų, kad guma netrukdo mums valgyti ir nepadeda numesti svorio.
6. Jame gali būti baisių GMO cheminių medžiagų
Elizabeth Trattner, A.P., D.O.M., kurios pagrindinis dėmesys skiriamas mitybos konsultacijoms, sako, kad guma yra tik vienas iš daugelio Vakarų dietos dalykų, visiškai nepanašus į tai, kas buvo prieš tūkstančius metų - kai dantenos buvo gaminamos iš natūralių medžiagų, tokių kaip žolės, dervos ir augalai.
„Trattner“ siūlo akis atveriančią informaciją apie beprotiškas chemines medžiagas, kurias mes galime įnešti į savo kūną kramtydami gumą: „Cukraus prikrautos dantenos gali padidinti dantų ertmes“,-sakė Trattneris. „Gumoje yra polivinilacetato, kuris gaminamas naudojant vinilacetatą - cheminę medžiagą, kuri, kaip nustatyta, sukelia laboratorinių žiurkių navikus. Nelipnios dantenos taip pat gali būti gaminamos naudojant ftalatus-tas hormonus ardančias chemines medžiagas, kurios buvo uždraustos iš vaikų žaislų.
Akivaizdu, kad tai yra bauginantys faktai, tačiau, užuot siūlę visiškai atsisakyti gumos, atrodo, kad visi trys ekspertai sutinka, jog saikas yra esminis dalykas ir yra būdų, kaip apeiti blogus dalykus. Metsovas sako niekam nepatarianti kasdien kramtyti sacharinu ar aspartamu saldintos gumos kas savaitę ir stenkitės nuo dantenų, turinčių „natūralių skonių“, ir rinkitės tas, kurios pagamintos iš stevija. „Trattner“ rekomenduoja „saugias“ dervos rūšis, tokias kaip „Glee“, „Spry“ ir „Pur“, kurios yra „chiklų pagrindu ir saldintos ksilitoliu“.
Ir visada, visada skaityk savo etiketes.
Daugiau apie sveikatą
Ar natūralūs saldikliai yra geresnis pasirinkimas?
10 geriausių konservantų ir priedų, kurių reikia vengti
GMO vs. GE maistas: koks skirtumas?
