Naujajame tyrime pateikiami patarimai, kaip tėvai gali padėti vaikams kovoti vaikų nutukimas.
Jei stebite savo vaiko svorį, galbūt norėsite pakeisti savo pietų lėkštes.
Pagal tyrimus paskelbta žurnale Pediatrija, vaikai, kurie tarnauja sau, gali suvartoti mažiau, jei naudojate mažesnius patiekalus.
Šventyklos universiteto mokslininkai norėjo išsiaiškinti, ar vaikai valgys mažiau, naudodamiesi mažesnėmis lėkštėmis - tai buvo ankstesnių tyrimų idėja, pagal kurią suaugusieji kaupia daugiau maisto, tuo didesnės jų lėkštės.
Per aštuonias dienas savitarnos savitarnos restorane dalyvavo 42 studentai. Pusę tų dienų jie naudojo 7 colių skersmens lėkštes, o kitomis dienomis naudojo dideles 10 colių skersmens vakarienės lėkštes.
Mokslininkai pastebėjo, kad vaikai, panaudodami didesnes lėkštes, į savo lėkštes įdėdavo papildomo 90 kalorijų vertės maisto. Nors maždaug pusę tų kalorijų jie suvalgė, jie vis tiek valgė daugiau nei dienomis, kai naudojo mažesnes lėkštes.
„Tyrimai rodo, kad kai vaikai daugiau tarnauja sau, jie valgys daugiau“, - sakė tyrimo autorė Jennifer Orlet Fisher, kuri teigė, kad lėkščių keitimas gali būti ne vienintelis būdas kontroliuoti valgymą. Tačiau tyrimas rodo, kad vaikų mitybos įpročius lengviau pakeisti nei suaugusiųjų, sako ji.
„Vaikai yra daug mažiau sudėtingi valgytojai nei suaugusieji“, - pridūrė Fišeris.
Ką dar tėvai gali padaryti, išskyrus salotų lėkštes vakarienei patiekti? Pagal dar vienas tyrimas tame pačiame medicinos žurnalo numeryje, pakankamai ilsintis gali sulėtėti svorio padidėjimas.
Mokslininkai teigia, kad vaikai, kurie miega 10 valandų per dieną, palyginti su tais, kurie miega 7,5 valandos, gali rečiau susikrauti kilogramų. Tyrimas parodė, kad daugiau miego gali sumažinti paauglių, kurių KMI yra 25 ar daugiau (klasifikuojamas kaip antsvoris), dalis 3 procentais 14 metų amžiaus ir 4–6 procentais 18 metų amžiaus.
Tačiau tėvai gali padaryti tik tiek. Kitas neseniai studijuoti nustatė keturis genus, susijusius su sunkiu vaikų nutukimu.
Tačiau vien todėl, kad genai gali būti vaiko svorio veiksnys, dar nereiškia, kad tėvai negali turėti teigiamo poveikio-kitame dabartiniame tyrime teigiama, kad savipagalba konsultavimas gali padėti jūsų pediatras.
Susijusios temos
Valgykite, judėkite, puoselėkite: auginkite sveikus vaikus
