Sveiki, mano vardas Bethany, ir aš esu švarus valgytojas. Yra vienas svarbus dalykas, kurį išmokau per #valymo metus, o ne tai, kaip gyventi iki 100 metų. Tai kaip nepykti savo draugų savo erzinančiu sveiku gyvenimo būdu.
Štai dalykas. Aš esu apsėstas švarios mitybos, mankštos ir papildų, nes man patinka, kaip jie mane priverčia jaustis ir kaip lengva buvo numesti svorio po kūdikio. Tačiau, kaip ir bet kuri kita pagrindinė religija, dabar žinau, kad dauguma žmonių nenori to girdėti, ypač kai jie ketina įkąsti į gražų, sultingą mėsainį.
Jei esate sveikatos fanatikas, čia yra 10 būdų, kaip gyventi švariai, neatsukdami visų prieš jus:
1. Laikykitės taisyklių Kovos klubas
Vaizdas: Giphy
Pirmoji švaraus valgymo taisyklė yra tokia: Jūs nekalbate apie švarų valgymą. Nesvarbu, kokią nešventą, perdirbtą šlamšto krūvą jūsų draugė įkiša į burną, jūs laikote spąstus uždarytus.
2. Nekalbėkite apie kopūstus
Vaizdas: Giphy
Tai jus iškart atiduos. Aš taip myliu kopūstus, kad išgeriu tris žalius kokteilius per dieną, bet ar manai, kad kas nors mano gyvenime nori apie tai išgirsti? Kale šaukia pranašumą. Paslėpk šią „švarią“ mažą paslaptį.
3. Nekalbėk apie tai, kas „tame“
Vaizdas: Giphy
- Ar žinai, kas tame yra? Dauguma žmonių puikiai žino, kad dešrainiai yra pagaminti iš vištienos lūpų ir kiaulių užpakaliukų, tačiau jie vis tiek juos valgo, nes tai juos džiugina. Pasirinkite savo kovas.
4. Nepatinka „Cooking Quinoa“ „Facebook“ puslapis
Vaizdas: Giphy
Ar nežinote, kad visi jūsų draugai mato jūsų veiklą „Facebook“? Kvinojos gaminimas jau turi daugiau nei 100 000 „patinka“. Jie išgyvens be tavęs.
5. Nepasiduokite girtis socialiniuose tinkluose
Vaizdas: Giphy
Štai puikus lakmuso testas: jei jūsų įraše yra #valymas, nuėjote per toli.
6. Nekvieskite savo draugų į sulčių seminarą
Vaizdas: Giphy
Tai prilygsta sekmadienį į savo bažnyčią pakviesti kitos religijos draugą - vėl ir vėl ir vėl. Švaraus valgymo evangelizavimas nėra geras žvilgsnis.
7. Venkite fotografuoti savo maistą
Vaizdas: Giphy
Tai viliojanti, nes visi ir jų mama fotografuoja, kas vakarienei. Tačiau surinkite savo tofu rudadumblių salotas šalia savo geriausio „Hamburger Helper“ „Instagram“ ir jūs iš esmės padovanojote jai gėdos skraistę.
8. Būkite atviri, kur valgysite
Vaizdas: Giphy
Jūsų draugai iš karto jus nužudys, jei vėl priversite juos valgyti veganiškame restorane. Valgykite prieš išeidami, patikrinkite mitybos faktus internete arba suplanuokite apgaulingą maistą kartą per savaitę. Visi laimi.
9. Nuvalykite nuobodžią šypseną nuo veido
Vaizdas: Giphy
Švarus valgymas taip pat verčia mane jaustis nuobodžiam - suprantu. Praktikuokite naudoti įprastą veido išraišką, kai užkandate picą be glitimo, arba pripraskite pietauti vien tik.
10. Prisijunkite prie palaikymo grupės
Vaizdas: Giphy
Iki šiol jūs sakote: „Bet ar tikrai yra laikas ir vieta kalbėti apie švarų valgymą? Jei negaliu pasidalyti savo slaptu sveiku gyvenimo būdu su savo artimaisiais, tai su kuo aš galiu pasikalbėti? Atsakymas yra - internetas. Yra tūkstančiai forumų apie švarų gyvenimą, sveikatą, kultūrizmą. Prisijunkite prie vieno ir nuvilkite žmones, kuriems tai tikrai rūpi.
Daugiau apie sveikatą
Kaip naudoti ciberžolę psoriazės paūmėjimams palengvinti
Pratimai be sveikos mitybos yra niekas
9 Moterys atskleidžia, kodėl iš tikrųjų nori numesti svorio
