Gerbiamas pacientas,
Kai pirmą kartą atėjote į mano kabinetą aptarti savo nuotaikos, tikėjausi. Jūs buvote čia ir prašėte pagalbos. Pagaliau žengėte pirmąjį žingsnį, kad jaustumėtės geriau ir pagerintumėte psichinė sveikata. Tikėjausi, kad kartu rasime jums tinkamą gydymo planą. Tikėjausi, kad visiškai pasveiksite depresija ir gyventi laimingą gyvenimą. Visų pirma noriu, kad jūs žinotumėte, jog ta viltis manęs niekada nepaliko. Aš vis dar tikiuosi tų dalykų ir vis dar tikiu, kad pasieksime, nepriklausomai nuo to, kiek laiko bandėme. Prašau patikėti, kad dar turiu vilties.
Kartais liūdesio apimtas mano kabinete plyšta ašaros. Kartais esi tolimas ir be emocijų. Visiškai plokščias. Pastarasis mane labiau gąsdina, nes nerimauju, tai reiškia, kad nustojai rūpintis. Bet tada prisimenu: tu čia. Prašau žinoti, kad pastebiu tavo elgesį, neišsakytus žodžius ir nerimauju dėl tavęs labiau nei žinai. Aš pažinau tave per daugybę mūsų apsilankymų ir žinau, kad tau rūpi kiti - kartais per daug. Taip pat žinau, kad yra žmonių, įskaitant mane, kurie tau rūpi. Žinau, kad žmonės, kurie tau labiausiai rūpi, ne visada supranta, ką išgyveni, o tai ne tik vargina, bet ir skaudina. Žinok, kad aš esu čia, kai tau reikia pagalbos.
Žinau, kad kartais jūs patiriate daug kaltės. Kartais gali atrodyti, kad ta kaltė praryja tave visą. Ar žinojai, kad kaltė dažnai yra jos dalis depresija? Noriu, kad žinotumėte, jog jūsų kaltė yra simptomas, kaip ir artritu sergančio paciento skausmas. Aš noriu jums padėti su jūsų simptomais, todėl prašau būti sąžiningas su manimi. Kartais jūs kalbate apie tiek neapykantos sau, kad man skauda širdį. Žinau, kad tai įvyko ne per naktį - tai per giliai. Žinokite, kad gydydamas jūsų depresiją aš visada tai atsimenu. Didžiausias mano gydymo tikslas yra padėti jums išmokti mylėti save. Žinau, kad tai neįvyks per naktį, bet aš tuo tikiu valia atsitikti. Maži žingsneliai.
Prašau žinoti, kad nesu narkotikų stumdytojas. Žinau, kad konsultavimas ir mankšta dažnai yra pirmosios eilės lengvos depresijos gydymas. Aš taip pat žinau, kad jie abu yra gyvybiškai svarbūs jūsų gydymo plane, neatsižvelgiant į jūsų depresijos laipsnį, ir toliau juos aptarinėsiu visą mūsų laiką kartu. Tačiau kartais turime apsvarstyti vaistų vartojimą. Ir jei pirmasis neveikia, prašau nepasiduoti. Dirbk su manimi. Kalbant apie mankštą, nesitikiu, kad bėgsi maratoną, jei šiuo metu visai nesportuoji. Pradėkite lėtai - eikite sparčiais pasivaikščiojimais. Kartais tu man sakai, kad konsultacijos ne tau. Jūs manote, kad tai nebus naudinga. Ar žinojote, kad yra daug įvairių konsultacijų? Jei tradicinė psichoterapija jums netinka, apsvarstykite kognityvinę elgesio terapiją arba dialektinę terapiją. Žinau, kad nori tobulėti - tu čia. Prašau atsižvelgti į mano patarimą. Leiskite man žinoti, kas jums trukdo. Mes tai kartu. Ir jei turite klausimų, aš čia atsakysiu.
Kartais esu nusivylęs. Esu nusivylęs, nes jaučiu, kad man labiau rūpi tavo psichinė sveikata nei tau. Jūs ne visada rimtai žiūrite į mano pasiūlymus. Žinau, kad jūsų motyvacijos stoka taip pat yra jūsų ligos simptomas, ir aš labai atsiprašau, jei mano nusivylimas rodo. Dažnai kaltinu save, kad nesugebu tavęs motyvuoti, kad neturiu visų atsakymų.
Kai tu bandei sau pakenkti, aš verkiau. Niekada nesakiau, bet pasakiau. Man atrodė, kad tau nepavyko. Kartais nerimauju, kad nežinau, kaip tau padėti. Aš žinau, kad aš tavęs nepasiduosiu. Aš ir toliau stengsiuosi. Prašau manęs nepasiduoti. Toliau kovok.
Pagarbiai,
Jūsų Daktaras
Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus kovoja su depresija, yra išteklių. Čia rasite išteklių ir pagalbos savo vietovėje.
Daugiau apie psichinę sveikatą
Tai #TimetoTalk - ir tema yra psichinė sveikata
Gydymui atspari depresija: kokios yra jūsų galimybės, kai nepakanka vaistų
Demi Lovato įkvėpė mane pasidalinti savo patirtimi apie psichinę sveikatą
