Ar jus įkvėpė žiūrėti „The Biggest Loser“ ir kitus realybės šou lieknėjimo klausimais, kad su savo draugų ar bendradarbių grupe organizuotumėte savo iššūkį? Štai keli žingsniai, padėsiantys įgyvendinti planą.
Svorio metimas yra sunkus darbas. Taigi puiki idėja sudaryti grupę ir įsipareigoti kartu mesti svorį. Tai suteikia jums paruoštą palaikymo sistemą (ypač tomis dienomis, kai norite pasiduoti savo potraukiui greitam maistui), galbūt daugiau žinių apie sveikos gyvensenos patarimus ir papildomos motyvacijos siekti savo tikslo - ypač jei laukia saldus prizas nugalėtojas!
Štai keletas veiksmų, kurių reikia imtis organizuojant tokio pobūdžio iššūkį savo biure.
Gaukite patvirtinimą iš HR
Organizuodami įmonių grupę, jums reikia žmogiškųjų išteklių patvirtinimo, kad būtų gerai organizuoti ir rengti susitikimus patalpose. Tikėtina, kad jie leis tai padaryti: galų gale, sveikesni darbuotojai gali būti naudingi tik įmonei, nes jie serga mažiau ir mažiau laiko lieka darbe dėl medicininių paskyrimų ir pan. Gavę jų palaiminimą, ieškokite kelių kolegų darbuotojų, kurie galėtų padėti jums įveikti šį iššūkį.
Išsiaiškinkite logistiką
Nustatykite, kada, kur ir kaip dažnai susitiksite iššūkių svarstymams. Išsiųskite el. Laišką (jei HR tai patvirtino) visiems darbuotojams, kviečiantiems juos į pirminį susitikimą. Būkite atsargūs kviesdami tik tuos kolegas, kuriems, jūsų manymu, reikia numesti svorio (tai gali būti labai jautri tema). Be to, paskirkite ką nors, kas būtų atsakingas už informacijos užrašymą iš svėrimų. Ruošdamiesi svėrimams atsižvelkite į tai, kad kai kurie bendradarbiai gali nenorėti transliuoti savo svorio, todėl organizuokite privačią erdvę šiai uždavinio daliai.
Nustatykite paskatas
Pasirinkite vieną narį ar nedidelę grupę, kuri bus atsakinga už prizų ir atlygių už kai kuriuos žaismingus iššūkius, pradedant nuo „daugiausiai svorio numetus per vieną savaitę “,„ žmogui, kuris pietauja sveikiausiai “. Ir, žinoma, taip pat turėtų būti vienas pagrindinis prizas asmeniui, kuris praranda daugiausiai svorio.
Įtraukite linksmą veiklą
Kai reguliariai stebite savo susitikimus, sudominkite ir įtraukite įdomesnę veiklą. Galbūt tai greičiau įveikia svyravimus, kad per pietų valandą kaip grupė galėtumėte išbėgti ar pasivaikščioti. Arba puodą, į kurį visi privalo atsinešti svorio metimo patiekalą, prie kurio visada sugrįžta.
Daugiau svorio metimo patarimų
10 klastingų dalykų, dėl kurių jūs storėjate
5 dietos knygos svorio metimui
5 kūno rengybos programos svorio metimui
