Nors deginimasis prieplaukoje ir kepimas ant grotelių keptų patiekalų yra svarbūs praleisto laiko komponentai vasarnamyje taip pat gali būti malonu užpildyti savo poilsį fitneso veikla patirtis. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte keletą įdomių būdų, kaip šią vasarą išlikti sveikiems ir aktyviems name.
Žygiai
Pasivaikščiojimas mieste po kurio laiko gali būti šiek tiek nuobodus. Jūs pripratote prie tų pačių vaizdų, tų pačių takų ir tų pačių žmonių. Tačiau namelyje yra daug naujų ir įdomių variantų. Nesvarbu, ar rasite pėsčiųjų taką, ar einate per miškus, ar net vaikštote kelio pakraščiu, jūs tikrai susidursite su medžiais, klaidomis, augalais ir kita laukine gamta, kurios niekada nematėte ar negirdėjote anksčiau. Supakuokite sveikų užkandžių, kad išlaikytumėte energiją, ir mėgaukitės savo kelione gamtos pasaulyje.
Kotedžo priežiūra
Kad kotedžas atrodytų kuo didingiau, gali būti nuobodu. Yra sodai ravėti, medžiai genėti, lapai grėbti ir sąrašas yra. Tačiau visos tos užduotys, kurias laikėte varginančiomis, gali būti puiki galimybė išlikti tinkamam.
Livestrong praneša, kad 150 svarų sveriantis žmogus per valandą grėbimo sudegina beveik 300 kalorijų ir sodininkystė šiek tiek sudegina mažiau. Ir tai neturi būti nuobodu! Paleiskite muziką arba pasikvieskite draugų ir šeimos narių dirbti su jumis. Tarp naudos sveikatai ir estetinės kokybės, kurią įgaus jūsų kotedžas, ką praradote?Smagus plaukimas
Namuose galite įlipti į vandenį tik paplaukioti porą ratų ar lankyti „aquafit“ pamoką, tačiau name yra daug smagiau. Apsvarstykite galimybę nusipirkti keletą nebrangių vandens gaminių, tokių kaip makaronai prie baseino ar pripučiamas kamuolys, kad praleistumėte laiką prie ežero. Nesvarbu, ar praleisite dieną žaisdami draugišką vandensvydžio žaidimą, lenktyniaudami su draugais į kitą pusę prie ežero ar tiesiog kaitindamiesi saulėje, turėsite puikią nuotaiką išlaikydami savo fizinę formą laikas.
Plaukiojimas valtimis
Kiekvienas kotedžas yra skirtingas pagal tai, kokie vandens prietaisai yra. Ar turite prieigą prie kanojų, valčių, baidarių ar burlenčių? O gal kaimynas, kuris neprieštarautų jums paskolinti? Ar svarstėte galimybę investuoti į naudotą? Plaukimas irklente per vandenį yra išskirtinis būdas ištempti rankas ir šerdį, taip pat tai yra įdomus būdas pamatyti daugiau ežero ir pasivyti draugą ar šeimos narį unikalioje aplinkoje.
Vandens slidės ar veikbordas
Jei turite prieigą prie motorinės valties, vandens slidės ir veikbordas yra neįtikėtinos mankštos formos. Jiems reikia tiek visos kūno jėgos ir pusiausvyros, tiek vien tik ryžto. Šios veiklos pažinimas gali užtrukti, tačiau treniruotės ir pasididžiavimas naujais įgūdžiais tikrai vertas pastangų.
Joga prie vandens
Nesvarbu, ar jums patinka joga kasdieniame gyvenime, ar ne, tikrai verta išbandyti name. Užuot buvę įspausti į mažą kambarį su 20 kitų prakaituojančių asmenų, galite mėgautis savo atsipalaidavimo sesija beveik bet kur. Prieplaukoje ar paplūdimyje paskleiskite rankšluostį ar kilimėlį (jei turite) ir mėgaukitės jogos patirtimi kaip niekas kitas. Nežinote, kaip pradėti? Peržiūrėkite pagrindinę jogos programą, kad gautumėte idėjų apie pozas ir sekas, kurios jums gali būti naudingos.
daugiau fitneso patarimų
5 būdai, kaip pagerinti kūno rengybą
Atraskite aistringą kūno rengybos treniruotę
Tvarkytis namuose
