Jei jums 20 ar 30 metų pradžioje ir manote, kad buvo ypač sunku įveikti tą svorio plynaukštę, yra priežastis. Tūkstantmečiams apskritai sunkiau mesti svorį nei kartoms iki mūsų.
Mes sportuojame daugiau ir valgome mažiau nei 70–80 metų amžiaus mūsų amžiaus žmonės, tačiau tai daro mažiau nei prieš 20 ir 30 metų. Remiantis nauju Jorko universiteto atliktu tyrimu, tūkstantmečio svoris yra labiau paveiktas aplinkos ir gyvenimo būdo elementų, kurie nebuvo tokie, kokie buvo prieš dešimtmečius.
Tai dar viena gyvenimo sritis, kurioje mūsų tėvams buvo lengviau. Jie suaugę sulaukė ekonominio pertekliaus, kai ieškantiems darbo iš tikrųjų buvo proporcingas darbo vietų skaičius. Jie neturėjo socialinės žiniasklaidos, veikiančios kiekvieną savo gyvenimo minutę. Dabar mes sužinome, kad jie galėtų treniruotis perpus mažiau nei mes, nuolat negalvoti apie savo mitybą ir vis tiek numesti daugiau svorio nei mes. Bent jaučiuosi pateisinamas, kad augant ne kartą sakiau „gyvenimas nėra teisingas“.
Daugiau: Pratimai be sveikos mitybos yra niekas
Tyrėjai pažvelgė į 36 400 suaugusių amerikiečių mitybos istorija nuo 1971 iki 2008 m. ir 14 419 suaugusiųjų fizinio aktyvumo istorija nuo 1988 iki 2006 m. Nors jie nustatė, kad fizinis aktyvumas bėgant metams didėjo, taip pat ir kalorijų suvartojimas. Vien tai gali paaiškinti, kodėl tūkstantmečiai sveria daugiau nei jų pirmtakai, tačiau tada tyrimas atskleidė ką nors stebina. Tūkstantmečio žmonės, kasdien valgantys tiek pat kalorijų, kiek jų amžiaus grupė 70 -aisiais, svėrė 10 procentų daugiau. Jie buvo 5 procentais sunkesni nei tie, kurie mankštinosi 80 -aisiais.
Daugiau: Taip, liesi riebalai yra kūno tipas
Taigi, kas tiksliai vyksta su mūsų aplinka ir gyvenimo būdu, kuris daro tokį poveikį mūsų juosmens linijoms? Mokslininkai teigia, kad tai susiję su keliais mūsų gyvenimo būdo skirtumais. Profesorė Jennifer Kuk Kineziologijos ir sveikatos mokykloje Mokslas pasakojo „Science Daily“„Svorio valdymas iš tikrųjų yra daug sudėtingesnis nei tik„ energija “, o ne„ energija išeina “.“ Šiandien tūkstantmečiai turi daug darbo stresas, didesnis vaistų vartojimas, didesnis teršalų kiekis, technologijos sutrikdytas miego režimas ir neįprasti valgymo grafikai. nedaug. Visi šie veiksniai lemia nesveiką gyvenimo būdą, nesvarbu, kaip sveikai valgome ir kaip dažnai einame į sporto salę.
Taigi taip, jaunai kartai išlikti lieknai ir sveikai gali būti sunkiau, bet ką mes galime padaryti? Ilgainiui tai reiškia, kad reikia prisiminti, kad esame geri savo kūnui. Tai mokymasis valdyti stresą ir suteikti sau realaus laiko nuo darbo, kad pasikrautume. Pradedantiesiems galime valgyti protingiau ir reguliariau, išjungti elektroniką ir daugiau dėmesio skirti anglies pėdsako mažinimui.
Daugiau: Kaip miego trūkumas gali pakenkti jūsų santykiams
