Kai kenčia nuo nerimas (kaip aš), dažnai jautiesi taip, lyg niekas kitas nesijaustų taip pat. Visi kiti tai turi kartu, tai kodėl aš negaliu?
Realybė tokia, kad tiek daug žmonių susiduria su tam tikra forma psichinė liga kasdien, bet taip ilgai apie tai nebuvo kalbama. Tai pamažu keičiasi, dėka įžymybės, tokios kaip Lena Dunham kurie nori pasakoti savo istorijas.
Daugiau:Mano katės padeda man suvaldyti nerimą, ir aš jas už tai myliu
Papildyti Ellie Goulding į tą sąrašą ir dabar. Britų dainininkas atskleidė Kanados žurnalui Išvirtimas kad ji kenčia nuo nerimo.
„Tai buvo mano karjeros pradžia“, - sakė ji. „Mano aplinka sukeltų panikos priepuolį, todėl negalėjau eiti į studiją, nebent gulėčiau automobilyje su pagalve ant veido. Anksčiau dėl to mušdavausi “.
Ji kreipėsi pagalbos į terapeutą ir rado būdą, kaip kognityvinės elgesio terapijos būdu susidoroti su savo liga. CBT yra orientuotas į tikslą, o tai reiškia, kad jūs palengvinsite savo simptomus.
Daugiau: Hayden Panettiere yra balsas po pogimdyminės depresijos, kurios norime, kad mums nereikėtų
„Kognityvinio elgesio terapeutai gali duoti jums namų darbų, kad padėtų jums įsisavinti tai, ko jums trūksta“. sako Ji žino Ekspertas daktaras Cooperis Lawrence'as. „Pavyzdžiui, jei einate į CBT dėl nerimo, jie gali paprašyti jūsų registruoti, kada jaučiatės nerimastingi, skalėje nuo vieno iki dešimties, kaip jaudinatės ir kokia mintis buvo prieš nerimą“.
Tai padėjo „Outside“ dainininkei. Iš pradžių ji buvo „skeptiška“, „bet negalėjimas išeiti iš namų buvo toks alinantis.
„Po to, kai išleidau, buvo porą kartų Delyras kai dariau reklamą ir galvojau: „Dieve, tai grįžta, tai sugrįžta, bet ne“, - žurnalui sakė ji. „Manau, kad mano kūnas gana gerai suvaldė nerimą“.
Daugiau: Ačiū, Kristen Bell, kad vartai scenarijų apie psichines ligas
