Ar žinojote, kad vasaris yra Nacionalinis greipfrutų mėnuo? Mums tikrai nereikia pasiteisinimo, kad suvalgytume daugiau greipfrutų, tačiau tiems, kurie valgo, patikrinkite, kokią naudą maistui suteikia dantų skandinimas į šį sultingą, saldžiarūgštį citrusą. 
Ar žinojote, kad vasaris yra Nacionalinis greipfrutų mėnuo? Mums tikrai nereikia pasiteisinimo, kad suvalgytume daugiau greipfrutų, tačiau tiems, kurie valgo, patikrinkite, kokią naudą maistui suteikia dantų skandinimas į šį sultingą, saldžiarūgštį citrusą.
Greipfrutai jums tinka
Neatsitiktinai vasaris yra ir nacionalinis greipfrutų mėnuo, ir Amerikos širdies mėnuo. Greipfrutuose gausu maistinių medžiagų, kurios palaiko širdies sveikatą ir naudingos jūsų sveikatai.
Visos greipfrutų veislės jums tinka, tik raudonos „Rio Star“ greipfrutas yra ypač patrauklus širdies sveikatai, nes tai puikus būdas „parausti“.
Visas greipfrutas suteikia apie 4 gramus ląstelienos ir šiek tiek daugiau nei 100 kalorijų. Sultinguose vaisiuose gausu antioksidantų, tokių kaip vitaminas C, kurie padeda sumažinti uždegimą, stiprina imunitetą ir skatina odos sveikatą. Be to, greipfrutas siūlo daugiau nei 25 procentus vitamino A dienos vertės (DV), beveik 10 proc. DV kalio, 8 proc. DV folio rūgšties ir beveik 6 proc. DV kalcio. Norėdami pradėti, greipfrutų porcija yra be riebalų.
Būdai valgyti daugiau greipfrutų
Jei norite ne tik nulupti ir suvalgyti greipfrutą, išbandykite šiuos skanius greipfrutų receptus.
-
t
- Paprastos citrusinių vaisių salotos
- Teksaso greipfrutas, keptas su imbiero padažu
- Teksaso greipfrutas su avokado tortilijomis
- Papajos salotos greipfrutų dubenyje
t
t
t
Daugiau veganiška dieta patarimai!
