Fitneso pramonė yra glaudi grupė, tačiau jūs nustebtumėte, kokia ji įvairi. Yra daug tinklaraštininkų, kurie tiesiog nori pasidalyti savo meile sveikai gyventi, gerai maitintis ir mankštintis, o tai nuostabu. Tikrieji brangakmeniai yra išskirtiniai keli, kurie išsikovojo sau nišą. Jų tinklaraščius, pranešimai ir balsai yra unikalūs; jie yra nepaprasti savo sugebėjimu pasiekti mus - ir įkvėpti - gilesniu lygiu. Jei ieškote linksmo ir unikalaus sveikatos tinklaraščio, kurį galėtumėte sekti šiais metais, mano mėgstamiausias yra žemiau
Viskas prasideda nuo maisto, tiesa? Prijaukink mane yra toks velniškai juokingas, kad net jei jums nepatinka maistas, jums vis tiek patiks tiesiog skaityti autorės Serenos Wolf mintis ir mintis. Tiems iš mūsų, kurie mėgsta maistą, šios svetainės receptai yra fantastiški. Aš turiu galvoje rimtai, pažvelk į tai jambalaya!
Jei jums patinka sveiki, sotūs, nepaprastai skanūs, prilipę prie šonkaulių ir mėsėdžių receptai, turite patikrinti
Daugiau: Esu konkurencingas sportininkas ir net man gėda dėl kūno
Šios svetainės autorė Emily nagrinėja mitybos konsultavimo, kūno įvaizdžio, svorio metimo ir mentaliteto temas. Ji netgi siūlo nemokamą maisto ruošimo vadovą. Tikrasis perlas čia yra Veganų receptas puslapį. tai yra sukrauti su receptais ir idėjomis, kurios yra paprastos ir nepaprastai skanios. Aš nesu veganė ir, tiesą sakant, esu mėsėdė iki širdies gelmių, taigi, jei ji gali mane įtikinti, ji gali įtikinti bet ką. (Patarimas: išbandykite Budos dubuo!)
Ši svetainė yra pakrauta mokslu pagrįstos informacijos apie tai, kaip tinkamai siekti savo tikslų. Nesvarbu, ar valgote dėl našumo, ar dėl estetikos, ar dėl svorio metimo, ar dėl svorio padidėjimo, nėštumo, lėtinių ligų ar traumų, tai rasite čia. Jei mokotės vizualiai, ši svetainė skirta jums. Galėčiau visą dieną mokytis iš jų infografijos skyrius vienas. Komanda adresu Tiksli mityba informacija, kurią paprastai sunku suvirškinti, tampa prieinama tiems iš mūsų, kurie mūsų dienų neleidžia laboratoriniuose paltuose ir tyrimų įstaigose. Gydytojo Johno Berardi ir Philo Caravaggio sumanymas „Precision Nutrition“ dirbo su tokiais prekių ženklais kaip „Nike“ ir „Apple“ bei tokiomis komandomis kaip „San Antonio Spurs“ ir net JAV olimpinė komanda. Kol tikrinate šias nuostabias infografikas, raginu perskaityti daugybę mokslinių, tačiau praktinių žinių bombų, iškritusių visoje šioje svetainėje.
Daugiau: Kaip teikti pirmenybę savo sveikatai - net ir tomis įtemptomis auklėjimo dienomis
Geriausias paleo tinklaraštis: PaleOMG
Jei apskritai lankėtės „CrossFit“ ir „Paleo“ žaidimuose, žinote Juli Bauer ir PaleOMG - ir dėl geros priežasties. Jos misija yra sukurti skanius, sveikus receptus, kuriuose nėra glitimo ir kurie yra pagaminti iš viso maisto, ir ji yra nuostabi-tikrai puiki. aš radau PaleOMG prieš trejus metus per ją Saldžiųjų bulvių pyragas receptas. Tai nuostabu - tikrai. Ne į saldumynus? Visų pirma, tai riešutai - aš nepasitikiu žmonėmis, kurie nemėgsta šokolado. Gerai, tada pabandyk ją Beveik 5 ingredientų picos spagečių pyragas.
Jei mėgstate pasimėgauti mityba, kad pasiektumėte našumo, pakeltumėte sunkų krūvį ir keiktumėtės kaip sunkvežimio vairuotojas, DPL podcast'as „Feed the Machine“ yra skirtas jums. Aš beprotiškai meilė šį podcast'ą. Čia rasite aktualios ir paprastos informacijos, ką valgyti, kada ir kodėl, kad pasiektumėte optimalias sportines savybes ir kūno sudėjimą. „Dynamic Nutrition“ vaikinai ir merginos yra nepaprastai protingi, juokingi ir linksmi, kartu teikiantys tikros, naudingos ir tinkamos informacijos apie „CrossFit“, jėgos kilnojimo, sunkumų kilnojimo ir kūno sudėjimo mitybą.
Jei dar nesate patikrinę „From Thick 2 Thin“, labai siūlau nuvykti ten tiesiog nusipirkti nuostabų baką, kad sutraiškytumėte kitą treniruotę. Be drabužių, rasite nuostabų tinklaraštį, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas kūno pozityvumui. Įkūrėja ir autorė Andrea Kuchinski ėmėsi kūno rengybos drabužių pramonės, norėdama atverti kelią visų formų ir dydžių sportininkams, kad jie galėtų siūbuoti nuostabius sporto drabužius. Šiame tinklaraštyje aptariamos kūno gėdinimo, kūno pozityvumo ir moterų įgalinimo būti tokiomis, kokios jos nori, nepaisant stereotipų ir tiesioginio negatyvumo, problemos. Pasiruoškite įkvėpti. Kol esate ten, labai rekomenduoju šis tankas jums ir jūsų treniruočių partneriui.
Daugiau: 11 sveikų receptų tinklaraštininkų, kurie gamina maistą, kurį iš tikrųjų norite valgyti
Super įdomus treniruočių tinklaraštis - „Nerd Fitness“
Steve'as, „Nerd Fitness“ įkūrėjas, sukūrė „treniruočių užduotis“, kurios leidžia formuotis smagiai ir įdomiai. Nustatykite kaip kryžių tarp „Lego“ filmas ir Supermeno komiksų knyga, ši svetainė yra visiškai malonu naudotis internetinėmis programomis ir instruktavimu pradedantiesiems elito sugebėjimams, taip pat kitų „superherojų“ bendruomenė jus palaiko ir skatina kelionė. Taip pat rasite demonstracinius vaizdo įrašus, papildomą jogos programą, sveikus receptus ir Q-and-A palaikymą. Tai, ko nerasite, yra ego, bauginimas ar veržlumas. Jei norite išmokti „super linksmai“ ugdyti savo supergalybes ir tvarius, sveikus įpročius, turite patikrinti „Nerd Fitness“. Norite išbandyti vieną iš jų treniruočių? Galva čia už tai, ką galite padaryti dabar!
Jei esate moteris, kuri mėgsta fitnesą ar nori apie tai sužinoti daugiau, turite tai patikrinti Merginos sustiprėjo. GGS patariamoji taryba yra visiškai sukrauta ir gali pasigirti devyniomis nuostabiomis, gražiomis ir drąsiomis moterimis, kurios savo gyvenimą paskyrė tam, kad padėtų kitoms moterims išmokti valgyti, pakelti ir gerai gyventi. Šioje svetainėje yra tinklaraščių įrašų, vaizdo demonstracinių versijų, patarimų, gudrybių, programų ir motyvacijos, kurių temos svyruoja nuo riebalų praradimo ir jėgų stiprinimo iki nėštumo iki streso valdymo ir mąstymo. GGS turi daug informacijos iš nuostabių, įkvepiančių moterų-būtina perskaityti.
Gali būti kvaila pabrėžti savo tinklaraštį, bet lik su manimi. aš pradėjau Futbolo mama su raumenimis nes vieninteliai tinkamų mamų tinklaraščiai, kuriuos galėjau rasti, buvo apie bėgimą. Bėgti yra puiku, tačiau norint būti tinkamam ir sveikam reikia dar daugiau, tiesa? Mamos turi daug kuo žongliruoti: futbolo treniruotės, žaidimų datos, šokių pamoka, darbas, namai, santuoka ir tada yra kūno rengyba. Šiame tinklaraštyje siūlomos greitos ir veiksmingos treniruotės, patarimai, kaip maitinti šeimą sveikais, skaniais patiekalais ir būdai kartu treniruotis. Čia taip pat galite rasti motyvacijos, kūno rengybos programų, skirtų moterims, mitybos mokymų ir gyvenimo pamokų, kurias galime pasimokyti iš savo vaikų, apmąstymų. Jei esate mama, kuri sunkiai dirba, norėdama tapti tinkama ir tarnauti kaip teigiamas, sveikas sektinas pavyzdys jūsų vaikams, tai jums puikiai tinka.
Apie autorių: Mandy Skinner yra Futbolo mama su raumenimis tinklaraštį, taip pat knygą PB&J ir „Push-Ups“: užimtos mamos dietos ir mankštos vadovas. Ji yra išdidi dviejų vaikų mama, Šonas ir Sara, taip pat a Asmeninis treneris ir mitybos treneris skirta gyventi sveikai ir laimingai. Be sportinių pastangų, Mandy yra nuolatinė sveikos ir aktyvios gynėja gyvas.
