Taigi, kažkas atsitiko, ir jūs supratote, kad jūsų gyvenimas atrodo kaip nelaimė. Kaip pasiimti iš čia? Štai keturi dalykai, kuriuos galite padaryti šiandien, kad padėtumėte atnaujinti savo gyvenimą ir įvesti tvarką bet kurioje situacijoje.
Supraskite, kad tai tik laikina
- „neprakaitu smulkmenų“
Tai, kas su jumis vyksta dabar, yra tik laikina. Pabandykite pažvelgti į ilgalaikę perspektyvą ir suraskite šiandienos teigiamus dalykus. Dažnai, kai jaučiamės prislėgti dėl savo dabartinės padėties, sunku įžvelgti ką nors gero. Sustokite, giliai įkvėpkite ir sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus.
Padaryti sąrašą
Sąrašo viršuje įdėkite aktualiausius elementus ar problemas, kurias reikia išspręsti. Pavyzdžiui, ar jūsų istorija, susijusi su meilės santykiais, turi įtakos jūsų bendrajai sveikatai ir gerovei? Ar jūsų gyvenimas žlunga dėl prastų finansinių sprendimų? Pradėkite sąrašą svarbiausių dalykų, kuriuos reikia išspręsti savo gyvenime. Sukūrę sąrašą, ieškokite būdų, kaip išspręsti šias problemas. Nesvarbu, ar ieškote išteklių, padedančių išspręsti santykių problemas, ar peržengti savo kredito kortelės skolą, kartais tiesiog dalykų užrašymas padeda mums sutvarkyti savo mintis ir emocijas.
Kreipkitės pagalbos
Jaučiate depresiją ar nerimą dėl savo padėties? Kreipkitės pagalbos. Susisiekite su draugais, šeimos nariais, savo bažnyčia arba susiraskite terapeutą. Žmonės, kurie naudojasi savo palaikymo sistemomis, rečiau kenčia nuo depresijos ar nerimo. Naudodamiesi savo palaikymo sistemomis, taip pat padidėja atsparumas, tai yra jūsų sugebėjimas atsitraukti nuo sunkios situacijos. Kreipimasis į kitus padeda į viską žiūrėti perspektyviai. Stenkitės neatsiriboti - greičiausiai turite draugų, kurie taip pat jautėsi taip, kaip dabar.
Pažvelkite į tai kaip į mokymosi galimybę
Kartais, kai manome, kad mūsų gyvenimas yra netvarka, mes kaltiname save - turėjome žinoti geriau arba padaryti kažką kitaip. Pabandykite suvokti savo dabartinę situaciją kaip mokymosi galimybę. Klaidos yra tai, kaip mes mokomės. Niekas visą laiką nėra tobulas, ypač pirmą kartą, ir gyvenimas yra netvarkingas. Stenkitės nevertinti savęs per griežtai. Ši situacija yra būdas jums augti ir keistis tokiais būdais, kurie nebūtų buvę įmanomi, jei visa tai nebūtų nutikę jums. Žvelgdami į savo situaciją iš šios perspektyvos, galite pažvelgti į šį savo gyvenimo įvykį ne kaip į krizę, bet kaip į situaciją, kai pasirinkote gyventi ir matyti dalykus kitaip.
Daugiau būdų pasirūpinti savimi
5 praktiniai būdai, kaip sumažinti nerimą
Kaip iškelti save pirmiausia
Kodėl moterys nepaiso savo sveikatos ir būdai, kaip tai padaryti prioritetu
