Yra daugybė vaisių ir daržovių, turinčių vėžio prevencijos savybių, todėl valgykite. Tiesiog nepamirškite ir toliau rūpintis kitais būdais, nes sveika mityba yra tik lygties dalis.
Garinti artišokai
Padaro nuo 4 iki 6 porcijų
Susijusi istorija. Martos Stewart „Riff On Rice Krispies Treats“ yra visiškas klasikos atnaujinimas
Ingridientai:
- 3 šaukštai parmezano sūrio
- 2 puodeliai itališko stiliaus džiūvėsėlių
- 2 česnako skiltelės, smulkiai supjaustytos
- Pipirai, pagal skonį
- 3 vidutinio dydžio artišokai, nuplauti ir nupjauti stiebas bei galiukai
Nurodymai:
- Dubenyje sumaišykite sūrį, džiūvėsėlius, česnaką ir pipirus.
- Padėkite artišokus ant lygaus paviršiaus ir šaukštu įtrinkite džiūvėsėlių mišinį tarp lapų.
- Įdėkite garų krepšį į puodo dugną ir užpildykite maždaug coliu vandens. Artišokus sudėkite į garų krepšelį, uždenkite puodą ir garuokite 10–15 minučių arba kol artišokai suminkštės.
- Išimkite artišokus šaukštu ir nedelsdami patiekite.
Vaisių sorbetas
Padaro nuo 4 iki 6 porcijų
Ingridientai:
- 2 puodeliai ananasų, supjaustyti kubeliais ir užšaldyti
- 1/3 puodelio aviečių, šaldytų
- 1/3 puodelio mėlynių, šaldytų
- 1/3 puodelio braškių, supjaustytų griežinėliais ir užšaldytų
- 1 mango, supjaustytas kubeliais ir užšaldytas
- 1 puodelis ananasų sulčių
- 2 šaukštai migdolų, kapotų
Nurodymai:
- Išimkite vaisius iš šaldiklio ir leiskite atšildyti 5–10 minučių. Sumaišykite visus vaisius su ananasų sultimis ir sumaišykite iki vientisos masės.
- Šaukštą supilkite į atskirus puodelius arba vieną didelį indą. Šaldykite bent 30 minučių. Paruošę patiekti, pabarstykite migdolais.
Špinatai ir pomidorų įdaryti moliūgai
Padaro 4 porcijas
Ingridientai:
- 4 švieži vasariniai moliūgai
- 2 puodeliai šaldytų špinatų, atšildyti
- 1 šaukštas paprasto neriebaus jogurto
- 1 svogūnas, supjaustytas
- 1 arbatinis šaukštelis krapų piktžolių
- 2 pomidorai, supjaustyti
Nurodymai:
- Garinkite moliūgą garuose, kol suminkštės. Išimkite moliūgą ir atvėsus perpjaukite išilgai per pusę. Išimkite minkštimą ir sudėkite į maišytuvą. Atsarginė moliūgo ertmė.
- Į maišytuvą įpilkite špinatų, jogurto, svogūno ir krapų ir plakite, kol tik susmulkins.
- Supilkite pomidorus į mišinį ir šaukštu supilkite į tuščius moliūgus. Padėkite moliūgą ant folija padengtos kepimo skardos ir kepkite 350 laipsnių F temperatūroje 15-20 minučių.
Žiūrėti: Kaip sumažinti krūties vėžio riziką
„SheKnows.com“ pateikia keletą patarimų, kaip sumažinti riziką susirgti antruoju dažniausiai pasitaikančiu vėžiu - krūties vėžiu!
Daugiau patarimų, kaip kovoti su vėžiu
Receptai, padedantys išvengti krūties vėžio
3 receptai kovojant su vėžiu
Maisto produktai, kovojantys su vėžiu
Palikite komentarą
Daugiau istorijų iš maisto ir receptų
Maisto naujienos
pagal Caroline Greelish
Maisto naujienos
pagal Caroline Greelish
Receptai
pagal Caroline Greelish
Receptai
pagal Kristine Cannon
Receptai
pagal Kristine Cannon