Ypatingas ledo ritulio žaidėjas ir 2018 m. Olimpinio aukso medalio laimėtojas Hilary Knight varžėsi olimpiniu lygiu nuo 2010 m., kai ji dalyvavo kaip jauniausia JAV žaidėja Vankuverio žaidynėse (kalbėkime apie aukščiausią tašką pasiekęs!). Nuo to laiko ji laimėjo devynis pasaulio čempionato medalius ir tapo moterų ledo ritulio veidu Amerikoje.
Kaip ledo ritulio čempionė, ji turi papildyti savo kūną, kad galėtų įmušti įvartį prieš savo varžovus. Kaip jums pasakys dauguma sportininkų, riterio dieta yra labai pritaikyta mitybos poveikiui. Bet tai nereiškia, kad tai yra vaisiai ir daržovės visą dieną kiekvieną dieną. Knight taip pat turi savo mėgstamus ne viso maisto patiekalus. Vienas dalykas, kuris mus nustebino? Ji į savo kokteilius įmaišo „Red Bull“. Taip, rimtai. Matyt, ji negali gauti pakankamai kofeino turinčio gėrimo kaip pasiimti. Kas mes tokie, kad galėtume ginčytis su olimpiečiu?
Kitas dalykas, kuris mums patinka „Knight“: atrodo, kad jos šaldytuve viskas paprasta. Tarp kuokštelių yra jogurtas, avižiniai dribsniai ir čili. Mėgstamiausias maistas, kuris iškeliamas daugiau nei vieną kartą? Pica. Dabar tai moteris po mūsų širdžių.
Štai ką dar sužinojome apie tai, kas yra „Knight“ šaldytuve.
Ji žino: Papasakokite šiek tiek apie tai, kas yra jūsų šaldytuve. O kaip tavo sandėliukas?
Hilary Knight: Aš visada stengiuosi apsirūpinti savo šaldytuvu daiktais, kurie padeda kupinti mano kūną ir mano gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, „Chobani“ jogurtus visada laikau šaldytuve, o baltymus, riešutus ir granolą - savo sandėliuke. Visi šie užkandžiai yra lengvi ir lengvai valgomi kelyje.
Daugiau:Whitney Port niekada nevalgė makaronų - ne, mes nejuokaujame
SK: Ar yra kokių nors prekių, kurias visada pasirūpinsite sandėlyje?
HK: Aš visada pasirūpinu, kad „Red Bull“ būtų šaldytuve. Man patinka jį gerti, kai treniruojuosi, kad išlaikyčiau savo energiją visą dieną. Aš ką tik išbandžiau naują „Red Bull Summer Edition“ kokosų uogą, ir tai yra vienas iš mano mėgstamiausių skonių!
SK: Koks jūsų sveikas užkandis?
HK: Aš gaminsiu kokteilį su vaisiais, jogurtu ir „Red Bull“. Aš tai vadinu riterių traukiniu. Išskyrus tai, kai kurie greito tako mišiniai paimk ir eik arba obuolių padažas.
SK: Ar galite mums pateikti vieno iš mėgstamiausių savaitgalio patiekalų pavyzdį?
HK: Man patinka švieži makaronai su daržovėmis, neabejotinai raudonos ir geltonos paprikos, alyvuogių aliejus ir smulkinti pipirai su Himalajų druska.
SK: Kaip jums atrodo tipiški pusryčiai?
HK: Jogurtas, angliškas bandelė su migdolų sviestu ir bananų ar obuolių skiltelėmis.
Daugiau:Žvilgsnis į Paige Davis šaldytuvą
SK: Ar treniruočių metu keičiasi jūsų mitybos įpročiai? Jei taip, kaip?
HK: Taip. Stengiuosi atkreipti dėmesį į tai, ką dedu į savo kūną ir kaip tai veikia treniruotes. Kai treniruojuosi, suvalgau daugiau kalorijų. Valgau daugybę viso maisto, įskaitant nesmulkintus grūdus, ankštinius augalus, vaisius ir daržoves. Pusryčiams galiu turėti avižinių dribsnių ir graikinių riešutų, pietums - baltųjų pupelių vištienos čili ir salotų su lengvu padažu, o vakarienei - makaronų su mišriomis daržovėmis. Jei esu alkanas užkandžių, griebiuosi spragėsių. Aš taip pat linkęs gerti daug daugiau vandens treniruodamasis. Nors dieta yra svarbi, pusiausvyra yra svarbiausia - jūs negalite visą laiką treniruotis ir valgyti kaip mašina.
SK: Ką laikytumėte didžiausiu komforto maistu?
HK: Pica!
SK: Kiekvienas turi firminį patiekalą, kurį gali pagaminti tikrai gerai. Kas tavo?
HK: Aš darau trenksmingą BLT.
Daugiau:Visi skanūs būdai pakelti kiaušinienę
SK: Bet koks maistas, kurio visiškai negalite pakęsti?
HK: Bet kokia ištraukta mėsa - aš tiesiog nekenčiu tekstūros!
SK: Ar yra kokių nors patiekalų, kuriuos norėtumėte išbandyti šią vasarą?
HK: Aš visada ieškau geriausių malkomis kūrenamų picų ir kotletų.
SK: Jei galėtumėte visą savaitę valgyti tik vieną maistą, kokį maistą pasirinktumėte?
HK: Jogurtas.
Na, jūs turite tai. Šiek tiek jogurto ir picos, ir turėsime pilną kartą nesulaikomų moterų ledo ritulio žaidėjų.
