Energiniai bandelės-„SheKnows“

Šie bandelės, kuriose yra obuolių, morkų ir riešutų, puikiai tinka vidurdienio popietėms.

Jei esate nervingas pusryčių valgytojas arba pradedate blukti vidurdienio popietę, šie energingai supakuoti bandelės yra puikus pasirinkimas jums.

Susijusi istorija. Paprastas, tačiau skanus duonos receptas, kurį gali išspręsti net pradedantieji

Juose gausu vaisių ir tarkuotų morkų, tačiau neatbaidykite ingredientų sąrašo, tai bus verta pastangų ir netrukus taps mėgstamu užkandžiu.

Energiniai bandelės

Receptas pakeistas iš Skanus (ABC).

Padaro 12 bandelių

Ingridientai:

• 1 puodelis rudojo cukraus
• 1/4 puodelio cukraus pudros
• 1 puodelis paprastų miltų
• 1 puodelis rupių miltų
• 2 arbatinius šaukštelius cinamono
• 2 arbatinius šaukštelius kepimo miltelių
• 2 tarkuotų morkų
• 1 tarkuotas žalias obuolys
• 1 puodelis sultonų arba džiovintų abrikosų
• 1 puodelis susmulkintų graikinių riešutų (riešutų praleiskite, jei ruošiate mokyklos užkandį)
• 3 kiaušiniai
• 250 mililitrų augalinio arba lengvo alyvuogių aliejaus
• 1 arbatinis šaukštelis vanilės esencijos

Nurodymai:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių Celsijaus ir išklokite kepimo skardą popieriniais dėklais.
2. Dubenyje sumaišykite visus sausus ingredientus, vaisius ir morkas.
3. Puode išplakame kiaušinius, aliejų ir vanilę (ji visiškai nesimaišys, o tik suskaidys kiaušinius). Supilkite į sausus ingredientus ir švelniai sulenkite - nenorite jo permušti, tiesiog sumaišykite tiek, kad viskas susimaišytų.
4. Šaukštu supilkite mišinį į popieriaus dėklus, užpildydami juos iki viršaus. Kepkite orkaitėje 25 minutes. Atvėsus laikyti sandariai uždarytame inde.

Daugiau sveikų receptų

Skanūs desertai su obuoliais
5 labai paprasti sveiki desertai
Sveikos sriubos receptai