Klausimas - kokia baisiausia savaitės diena? Atsakymas - ar jums tikrai reikia atsakymo?
Pirmadienis yra blogas repas, bet čia yra jūsų galimybė tai pakeisti. Dalyvauti Pirmadienis be mėsos -judėjimas, kuris vieną dieną per savaitę skiria maistui be mėsos-ir naudokite jį kaip pratimą teigiamiems pokyčiams. Galbūt iš tikrųjų pradėsite laukti pirmadienio.
Remiantis „Meatless Monday“, tyrimai rodo, kad jei pirmadienį pradėsite naują elgesį, greičiausiai to tęsite visą savaitę. Pirmadienius lengva prisiminti - dauguma iš mūsų turi atsisveikinti su savaitgaliu ir eiti į darbą ar mokyklą. Tai savaitės, kupinos naujų nuotykių, pradžia, o kodėl nepradėjus savaitės teisingai !?
Suplanuokite šeimos laiką, kad padėtumėte įgyvendinti planą
Savaitgalį skirkite šiek tiek laiko pasikonsultuoti su šeima, kokius patiekalus be mėsos jie norėtų valgyti pirmadienį. Keliaukite į ūkininkų turgų ir sužinokite, kokie sezoniniai vaisiai ir daržovės yra prieinami. Naršykite kulinarines knygas, apsilankykite svetainėse arba pasikalbėkite su draugais, kad gautumėte idėjų.
Sudarykite pirkinių sąrašą
Turėdami omenyje savo maistą, sudarykite ingredientų ir maisto produktų, kuriuos gali prireikti pasiimti iš maisto prekių parduotuvės, sąrašą. Tai padės jums sekti apsipirkimą ir neleisti pirkti daiktų, kurių jums gali nereikėti.
Įtraukite visus dalyvauti
Pakvieskite kiekvieną savo šeimos narį įsitraukti į pirmadienį be mėsos. Kiekvieną savaitę kiekvieną patiekalą ar užkandį paskirkite vienam ar keliems šeimos nariams. Kai aktyviai dalyvaujate projekte, greičiausiai į jį įdėsite daugiau pastangų, turėsite teigiamos patirties ir galiausiai pripažinsite jo naudą.
Parašykite apžvalgą ir stebėkite, ką valgote
Ką visi šeimos nariai galvojo apie tam tikrą receptą? Sukurkite savo receptų knygą, kurioje būtų ne tik kiekvieno patiekalo be mėsos pirmadienio patiekalų receptai, bet ir atsiliepimų skiltis. Galbūt yra būdų, kaip patobulinti receptą, arba kitą kartą galite išbandyti šiek tiek kitokius ingredientus. Kai jums patinka tai, ką valgote, labiau tikėtina, kad vėl pavalgysite. Tai taip pat yra puikus būdas lengvai prisiminti šeimą.
Niekas nepralenkia savaitgalio, tačiau dalyvavimo „Be mėsos pirmadienio“ pramogos ir nauda savaitgalį gali atleisti už pinigus!
Skaitykite daugiau apie pirmadienį be mėsos
Pristatome pirmadienį be mėsos
Pirmadienis be mėsos: kokios naujienos?
Pirmadienio be mėsos receptai
Susmulkintas obuolių muslis
Ugninė gvakamolė
Greipfrutų avokado salotos
Skrudinti raudonieji pipirai Panini
Linguini su rukola
Tradicinė cukinijų duona
