Pasirodo, jog joga ne tik padidina lankstumą, laikyseną ir pusiausvyrą. Meditacijos aspektas taip pat padeda išlaikyti ramybę sėdint makiažo kėdėje 15 valandų iš eilės. Štai ką McKenzie Westmore, „SyFy's“ vedėja Veidas išjungtas, sužinojo ruošdamasi trečiajam šou sezonui.
McKenzie Westmore sveikatos patarimai
Kaip specialiųjų efektų ir makiažo konkurso realybės šou vedėjas, McKenzie sėdėjo per tris atvirkštinės makiažo transformacijos, užfiksuotos „time-lapse“ būdu, kurios jai neleido judėti. Iš viso. „Meditacija man padėjo tai padaryti 15 valandų iš eilės, tik su dviem 10 minučių pertraukomis“,-sako Westmore. „Turėjau atsiriboti ir eiti į tą laimingą vietą savo galvoje“.
Be savo „Zen“ tipo požiūrio į makiažą, Westmore taip pat žinoma dėl savo 10 metų kaip Sheridan Crane vaidybos NBC dienos dramoje Aistros, tarp daugelio kitų laidų ir filmų. Lyg to būtų maža, ji taip pat yra sertifikuota asmeninė trenerė.
Ji papasakojo „SheKnows“ patarimus, kaip išlaikyti formą ir maitintis maistingai.
„SheKnows“: kas paskatino jus tapti sertifikuotu asmeniniu treneriu?
McKenzie Westmore: Aš visada mylėjau, kaip kūnas gali optimaliai funkcionuoti per mitybą. Per Aistros, Gavau daug laiškų iš mamų ir mergaičių, klausiančių, kaip išlaikyti formą. Taigi aš pradėjau rašyti dienoraštį. Bet aš susirūpinau [dėl informacijos, kurią išduodu] ir norėjau būti teisėta. Taigi savaitgaliais lankiau mokyklą ir tapau asmeninio trenerio sertifikatu - kikboksas, joga, asmeninės aerobikos treniruotės ir mityba. Esu sertifikuota jau 10 metų.
„SheKnows“: kaip skiriate laiko sportuoti?
McKenzie Westmore: Kai esu įjungtas Veidas išjungtas Aš ten šešias dienas per savaitę. Mano tvarkaraštis buvo šiek tiek įtemptas, ypač šį praėjusį mėnesį, todėl randu laiko atlikti nedidelius pratimus čia ir ten, net [tik] 10 minučių.
„SheKnows“: kaip sveikai maitintis esant tokiam įtemptam grafikui?
McKenzie Westmore: Bent jau aš įsitikinu, kad mano mityba yra optimali, kad gerai funkcionuočiau ir praleisčiau dieną, nesiremdamas per daug kavos ar cukraus. Aš geriu daug žaliosios arbatos, vandens su citrina, daug gerų riebalų ir aliejų bei gerų angliavandenių.
„SheKnows“: ar planuojate savo maistą?
McKenzie Westmore: Niekada tikrai neplanuoju savo valgymo dienos, tačiau turėsiu pagrindinę idėją, kas yra netoliese ar filmavimo aikštelėje, o tai yra geras pasirinkimas. Aš taip pat subalansuoju. Aš pasirinksiu vieną, jei tai ryžių, duonos ar makaronų pasirinkimas. Manau, kad gerai turėti duonos su trupučiu sviesto. Man, kai viską taip drastiškai nutrauki, atsigauni. Galų gale jūs valgote viską, kas matoma. Tai nugali tikslą. Taigi aš žiūriu į variantus ir galiu pasirinkti žuvies ir ryžių gabalėlį bei salotas su trupučiu tikro padažo.
„SheKnows“: Ar galite pažvelgti į tai, ko galime tikėtis šį sezoną Veidas išjungtas?
McKenzie Westmore: Šis sezonas prasideda nuo Žvaigždžių karai. Menininkai atkurs kantinos sceną. Mes taip pat turime epizodą su 7 metų vaikais, kurie kuria monstrus ir nurodo menininkams, kaip jie nori atrodyti. Baigiame nuostabiu finalu, kuriame menininkai turi sudaryti kaskadininkus, o Helovino naktį Amerika gali išrinkti trečiojo sezono nugalėtoją, ko mes niekada anksčiau nedarėme.
SheKnows: Ačiū, McKenzie. Skamba kaip veiksmo kupinas sezonas!
Žiūrėti: sveiki Brooke Burke patarimai
Šokiai su žvaigždėmis vedėja Brooke Burke duoda sveikų patarimų mamoms ir jų šeimoms.
Daugiau sveikos gyvensenos patarimų
Jennifer Garner atskleidžia savo treniruočių planą po kūdikio
Celiakija: aktorė Jennifer Esposito apie gyvenimą be glitimo
Bėgimas yra naujas garsenybių fitneso mėgstamiausias
