Atrodo, kad visiems ir viskam reikia jūsų dėmesio, bet niekam nereikia jūsų dėmesio kiekvieną minutės minutę. Kodėl neskiriant kiekvienai dienai vienos valandos sau? Per tą valandą niekuo nepasirūpinsite, išskyrus tu.
Gaukite motyvaciją sportuoti
Sunku rasti motyvacija į pratimas. Kaip ilgametė vilkintoja, aš žinau, apie ką kalbu. Nepaisant to, reguliariai mankštindamasi jaučiuosi daug geriau nei tada, kai nesportuoju. Štai kodėl, nepaisant to, kiek laiko užsiimu sėsliu gyvenimo būdu, galiausiai randu būdą, kaip pratimus įtraukti į savo savaitės rutiną. Aš raginčiau jus padaryti tą patį.
Patikėkite, kai sakau, kad žinau visus pasiteisinimus, kuriuos šiuo metu sugalvojate. Tiesą sakant, daugelį jų pati naudojau. „Man nepatinka sportuoti“. "Aš per daug pavargęs." „Aš per daug išsekęs“. „Verčiau į ausį įkišti spygliuotos vielos gabalėlį ir ištrauk jį per nosį “. (Įdomus vaizdas, ar ne?) Ir, mano visų laikų asmeninis mėgstamiausias: „Aš neturiu laikas."
Na, jūs nebegalite teigti, kad trūksta laiko: radome jums visą valandą per dieną, kad galėtumėte naudoti, kaip norite. Neseniai aš einu į 6:30 ryto aerobikos užsiėmimus savo vietinėje sporto salėje. Teisingai. Aš judu ir drebu, kai saulė teka. O aš iš prigimties esu naktinė pelėda. Bet aš negalėjau rasti laiko ar energijos mankštintis naktį, todėl aukoju šiek tiek miego, kad galėčiau per dieną mankštintis.
Raskite tai, kas veikia
Turite rasti tai, kas jums tinka. Galbūt tai ne kas kita, kaip greitas pasivaikščiojimas po apylinkes. Arba galite prisijungti prie sveikatingumo klubo ir lankyti ankstyvo ryto ar vėlyvo vakaro pamokas. Arba galite bėgti ant bėgimo takelio. Arba galite nusipirkti keletą treniruočių vaizdo įrašų ir šokti priešais televizorių. Nesijuok. Aš tai dariau anksčiau, kai tai buvo vienintelė mankštos galimybė.
Jūs taip pat neturite mankštintis kiekvieną dieną. Jūs turite tik vieną valandą sau iš 24. Galite pasirinkti sportuoti pusę to - nuo trijų iki penkių dienų per savaitę. Viskas priklauso nuo tavęs. Tai yra tavo Aš Laikas.
Žinoma, jūs galite pasirinkti visai nesportuoti per savo valandą, ir tai gerai. Vis dėlto būčiau atokiau nuo spygliuotos vielos.
