2007-aisiais ištisus metus atsisakiau gaiviųjų gėrimų po to, kai pusiau nuoširdžiai įsipareigojau išgerti be putojančio gėrimo per Naujuosius metus.
Nors šiandien grįžau prie saldžių, putojančių dalykų, tie metai man įrodė, kad nedidelis įsipareigojimas labai padeda. Kokių nerašytų taisyklių įsipareigosite 2013 m.
Kad galėtumėte galvoti apie tai, kaip padaryti teigiamų pokyčių ateinantiems metams, įkvėpimui apsvarstykite kai kuriuos iš šių įsipareigojimų ...
„Aš naudojuosi laiptais“
Sveikatos ir kūno rengybos advokatė Lorna Jane Clarkson, „Activewear“ prekės ženklo „Lorna Jane“ įkūrėja ir autorė Judėk Maitink Tikėk, sako jos nerašyta taisyklė numeris vienas - judėti, kai tik įmanoma. „Aš privalau eiti laiptais, net jei yra eskalatorius - oro uostuose, biuruose prekybos centruose, kad ir kur būčiau“, - sako ji. „Tai mano nerašyta taisyklė ir ji padeda man kiekvieną dieną įsisukti į tą papildomą judesį. Pamatysite, kad jei pasistengsite tai padaryti kiekviena proga, tai greitai taps nesąmoningu įpročiu “.
„Aš išgersiu bent 1 litrą vandens per dieną“
Ar žinojote, kad be maisto galite išgyventi kelias savaites, bet be vandens negalite gyventi ilgiau nei kelias dienas? Vanduo yra būtinas norint drėkinti, subalansuoti ir tiekti pagrindines maistines medžiagas į jūsų sistemą, todėl mitybos ekspertė Amy Adams sako, kad pirmenybę turėtumėte teikti kasdien gurkšnoti H2O. „Vanduo padeda kepenims paversti riebalus į naudingą energiją, o jei nepakankamai geriate, inkstai pervargsta ir kepenys atlieka papildomą darbą“, - sako ji. Kad padėtų jums išspausti rekomenduojamas aštuonias stiklines per dieną, ji siūlo „įmesti citrinos į vandenį: tai sumažina svorį ir veikia kaip natūralus valymo procesas“.
„Kiekvieną mėnesį sutaupysiu 10 procentų savo atlyginimo“
Pasak „Venn Williams“, knygos „Autorius“, mokėti pirmąjį kartą, kai jums kas savaitę mokama, yra nepaprastai svarbu, jei norite pasiekti finansinių rezultatų. Sukurkite savo kelią į finansinę nepriklausomybę. „Dauguma išleidžiame tai, ką uždirbame, todėl privalome atsisakyti įpročio. Būtina sutaupyti 10 procentų savo santaupų “, - sako jis. Norėdami tiksliai nustatyti, kiek galite sutaupyti kiekvieną mokėjimo laikotarpį, pirmiausia turite sutvarkyti savo biudžetą; Norėdami pradėti, vadovaukitės šiais patarimais.
„Aš slysiu atsitiktinai mankštindamasis“
Dviejų vaikų mama Rachel Simpson žongliruoja ne visą darbo dieną su reikalavimais auginti du mažus vaikus ir padėti savo vyrui tvarkyti savo verslą, todėl kasdien rasti mankštintis reikia nuo 30 minučių iki valandos sunku. „Nusprendžiau rasti būdų, kaip mankštintis per trumpą„ prastovą “, - aiškina Rachelė. „Aš galiu auginti veršelius, kol esu darbe prie fotokopijavimo aparato, o užpakalis suspaudžia, kol ruošiu vakarienę, ir galiu vaikščioti kambaryje, kai skambinu telefonu “. Kokius mažus judesius ir veiklą galite padaryti, kad padidintumėte pratimą diena?
Daugiau teigiamų pokyčių
5 žingsniai, kaip valdyti savo gyvenimą
Nauji įpročiai apsaugoti ir auginti savo pinigus
Kaip išmokyti savo vaikus labdaros
