Ar sportavote ir valgėte subalansuotą mitybą ir vis dar nepasiekėte savo fitneso tikslų? Nepaisant visų jūsų pastangų, ar vis dar turite tą baisią atsarginę padangą aplink juosmenį?
Kaltininkas - kviečiai. Teisingai-pats pluoštas, įpintas į „sveiką širdžiai“ dietą ir jūsų patogumui įspaustas ir patvirtintas ant javų dėžių. Daktaras Williamas Davisas, kardiologas ir autorius Kviečių pilvas, neparduoda mados dietos, kad uždirbtų milijonus. Jis gelbsti gyvybes, pašalindamas kviečius iš savo paciento dietos.
Viskas dėl cukraus kiekio kraujyje
Čia yra pagrindai. Kai valgote, jūsų maistas paverčiamas kūnu. Kad jūsų kūnas galėtų naudoti kurą (cukraus kiekį kraujyje), jam reikia insulino. Kai kurie maisto produktai greitai padidina cukraus kiekį kraujyje ir insuliną. Dėl pasikartojančių aukštų ir žemų - kalnelių - kaupiasi riebalai. Kviečiai yra maisto produktų sąrašo viršuje, dėl kurio padidėja ir sumažėja cukraus ir insulino kiekis kraujyje. Daktaras Davisas užfiksavo savo paciento cukraus kiekį kraujyje prieš ir po kviečių valgymo, o rezultatai yra stulbinantys! „Kviečiai padidina cukraus kiekį kraujyje daugiau nei tas„ Snickers “batonėlis“, - sako kardiologas. Ir nemanykite, kad atsakymas yra pasikliauti tik viso grūdo miltais. Nors pilno grūdo miltai yra geresni už baltus, abu yra to paties augalo. „Tai tarsi [lyginti] filtruotas cigaretes su nefiltruotomis cigaretėmis“, - pažymi daktaras Davisas.
Praraskite kviečius ir prarasite atsarginę padangą
Ar jūs mankštinatės ir laikėtės dietos ir vis dar kovojate su keksiukų viršūne, aplenkiančia juosmenį? Pašalinkite kviečius ir pagaliau pamatysite rezultatus, kurių nusipelnėte. Aukščiau minėtas važiavimas cukraus ir insulino kalneliais yra priežastis, dėl kurios jūs nepraradote svorio aplink vidurį. Jūsų kūnas kaupia riebalus aplink skrandį, kepenis ir širdį, todėl beveik neįmanoma prarasti reikšmingo dydžio aplink juosmenį.
Kviečių pjaustymas taip pat gali išgydyti jūsų negalavimus
Kviečių pašalinimas gali padėti išgydyti ar sumažinti lėtinių ligų riziką. „Žinoma, kad pilvo riebalai sukelia diabetą ir širdies ligas“, - teigia daktaras Davisas. „Reikia daugiau tyrimų, tačiau dabartiniai įrodymai rodo, kad kviečių valgymas gali sukelti daugybę ligų“.
Aukštas cholesterolio kiekis: Daktaras Davisas sako, kad kviečiai sukelia „grandininę reakciją“ kraujyje, kuri skatina trigliceridų susidarymą.
Silpni kaulai/artritas: Kviečiai sukelia rūgštinę organizmo aplinką, o kalcis paimamas iš kaulų, kad išspręstų problemą. Daktaras Davisas pažymi: „Kviečiai yra vienas stipriausių [rūgšties] šaltinių mūsų mityboje“, prisidedantis prie osteoporozės.
Dirgli pilvas ir žarnynas: Kviečių netoleravimas gali sukelti viduriavimą, pilvo pūtimą, mėšlungį ir rūgšties refliuksą. Pašalinkite kviečių ir rūgšties refliuksą, o IBS (dirgliosios žarnos sindromo) simptomai greičiausiai sumažės.
Kviečių pašalinimo nauda
Dr Davis apibendrina kviečių pašalinimo iš dietos naudą:
- Atleidimas nuo rūgšties refliukso ir IBS simptomų, tokių kaip pilvo pūtimas, dujos ir viduriavimas
- Atleidimas nuo vidurių užkietėjimo
- Svorio metimas ir žymiai sumažėjo cukraus kiekis kraujyje, o diabetas ir ikidiabetinis diabetas pasikeitė
- Žymus sąnarių skausmo ir patinimo pagerėjimas arba pašalinimas
- Padidėjusi energija ir pagerėjusi nuotaika
- Geriau miegoti
- Mažiau alkio ir potraukio jausmų
Daktaras Davisas sako, kad tai ne apie glitimo vengimą jautriems glitimui. Tai yra „kviečių vengimas visiems“.
Receptų be glitimo idėjos
Lengva duona be glitimo
Vištienos sriuba be glitimo
Migdolų miltų be glitimo receptai
