Kai kalbama apie bėgimas batus, svarbu, kad jie būtų tinkami. Atlikite šiuos veiksmus, kad surastumėte sau tinkamus bėgimo batelius.
t
Nuotraukų kreditas: Hongqi Zhang/iStock/360/Getty Images
t Jūsų pėdos yra jūsų bėgimo rutinos pagrindas, o tai reiškia, kad jūsų batai gali padaryti ar sugadinti jūsų patirtį. Dėvėdami netinkamus batus arba per ilgai dėvėdami tinkamus batus galite patirti skausmą, susižaloti ir nutraukti mėgstamą veiklą. Nors galbūt norėsite #bėgti nuo streso ar įvykdyti savo konkurencinį potraukį, kai pradeda skaudėti blauzdas ir arkas, laikas #bėgti batų koridoriui ir pasiimti naują porą.
Pirkite parduotuvėje
t Jei neplanuojate pirkti to paties prekės ženklo ir stiliaus bėgimo batelių, kuriuos jau turite, tikrai turėtumėte pirkti batus parduotuvėje. Patirtis parduotuvėje suteikia jums galimybę išbandyti įvairius prekės ženklus ir stilius, kad įsigyjami batai iš tikrųjų geriausiai palaikytų jūsų kojas.
t Ir nemanykite, kad atnaujinta batų versija, kurią dėvėjote, yra tokia pati kaip ir avėti batai. Nauja to paties stiliaus iteracija gali nepalaikyti jūsų kojos taip, kaip tai padarė senoji iteracija.
Pasiruošk
t Laikui bėgant jūsų pėdos auga ir keičiasi. Jei priaugote ar numetėte svorio, patyrėte nėštumą arba smarkiai pakeitėte savo veiklos lygį, galbūt pasikeitė jūsų pėdos dydis. Prieš bandant batus visada gera idėja paprašyti, kad jie apsirengtų. Taip sutaupysite vargo išbandydami kelis to paties batų dydžius.
t Kai prašote būti įrengtas, taip pat paklauskite, ar parduotuvės atstovas gali pasakyti, ar turite neutralią eiseną, ar jei esate linkęs į pronaciją ar supinaciją (ar vaikščiojant koja sukasi į vidų ar į išorę, ar bėgti). Tai gali turėti įtakos jūsų pėdai tinkamiausiam batų tipui.
Dėvėkite tinkamas kojines
t Mūvėkite savo bėgimo batus mūvėdami tos pačios rūšies kojines, kurias planuojate dėvėti bėgdami. Jei į parduotuvę nenešiojate bėgimo batelių, tai reikia šiek tiek apgalvoti. Prieš išeidami, įmeskite porą savo kojinių į piniginę arba nusipirkite naują kojinių pakuotę, kai būsite parduotuvėje, kad galėtumėte pasimatuoti batus su tinkamomis kojinėmis. Išbandę savo bėgimo batelius su atitinkamomis bėgimo kojinėmis, galėsite įvertinti, ar batai jums tikrai tinka. Pasitikėjimas sunkiomis vilnonėmis kojinėmis ar plona žarna efektyviai keičia batų tinkamumą.
Išbandykite daugybę variantų
Aš nešioju 11 dydžio batus, kurių dar visai neseniai nebuvo plačiai galima įsigyti sporto prekių parduotuvėse. Aš visada vaikščiojau po parduotuvę, traukdama nuo lentynos kiekvieną 11 dydžio dėžutę, kad galėčiau jas išbandyti. Galbūt nenorėsite išbandyti visų turimų batų, tačiau išbandykite įvairius prekės ženklus ir stilius. Kuo daugiau bandysite, tuo lengviau bus pasakyti, kada batai jaučiasi tikrai gerai ir gerai tinka jūsų kojai. Be to, jei visada apsiribosite tam tikru prekės ženklu, galite praleisti puikų batą.
Begioti aplinkui
t Jei planuojate batus naudoti bėgimui, tuomet turite jais bėgti. Vien todėl, kad batai jaučiasi gerai sėdint ar atsistojus, dar nereiškia, kad jie jausis gerai, kai iškart springsite žemyn ar bėgsite nuo kalno. Galbūt negalėsite išbandyti batų realioje aplinkoje, tačiau galite nubėgti kelis ratus po parduotuvę, kad pamatytumėte, kaip jie jaučiasi.
Įsitikinkite, kad jie atitinka jūsų poreikius
t Ne kiekvienas bėgimo batelis turi tas pačias savybes. Įsitikinkite, kad pasirinkote batus, tinkančius jūsų situacijai. Pavyzdžiui, ar bėgsite gatvėje, ar bėgsite takus? Jei bėgate lauke, ar jums reikia batų, atsparių vandeniui? Ar bėgsite į kalnus?
t Kai gyvenau Oregone, visada pirkdavau vandeniui atsparius batus, nes žinojau, kad dauguma mano bėgimų vyks per lietų. Panašiai daugelis mano bėgimų buvo bėgimai į kalnus, o tai reiškė, kad turėjau ieškoti batų, kurie neleistų mano kojoms slysti į priekį bėgant nuo kalvų, mušant kojų pirštus į batų priekį.
t Pagalvokite, kaip ir kur bėgate, ir ieškokite batų, pritaikytų jūsų poreikiams.
Patikrinkite grąžinimo politiką
t Įvairiose parduotuvėse bėgimo batelių politika yra skirtinga. Jums nepatiktų grįžti namo, pasiimti batus bandomajam važiavimui, suvokti, kad jie yra visų rūšių klaidos, tada suprasite, kad negalite jų grąžinti, nes dėvėjote. Prieš pirkdami visada paklauskite apie grąžinimą.
t Ar turite bėgimo batų prekės ženklą? Kaip įsigijote paskutinę batų porą?
