Mūsų laimės ieškojimas, užimtas tvarkaraštis gali priversti mus judėti ir nesimėgauti kasdieniu gyvenimu. Tačiau laimė nebūtinai turi būti sudėtinga ar sunki būsena, kurią reikia pasiekti ar pajusti. Kiekvieną dieną mėgaudamiesi paprastais dalykais mėgaudamiesi savo aplinka, galime padėti rasti paprastumo akimirkas ir galiausiai laimės akimirkas. Žemiau yra būdų, kaip mėgautis laimės paprastumu.
Šypsokis daugiau
Nors galbūt ir nesinori parodyti savo perlamutrinių baltymų, šypsena akimirksniu pagerina savijautą. Pasukus lūpų kampučius, net jei nesinori šypsotis, praskaidrins nuotaiką ir primins, kaip turėtų jaustis laimė. Jūs ne tik jausitės geriau, bet ir padovanosite kažkam šypseną.
Praleiskite šiek tiek laiko vieni
Įsitraukę į darbą ir šeimos įsipareigojimus galite būti pavargę ir nuobodūs. Todėl praleisti laiką vienas yra svarbus jūsų bendrai psichinei sveikatai. „Man laikas“ suteikia jums laiko atsikratyti streso, laiko iš naujo įvertinti savo tikslus ir gyvenimo prioritetus bei atgauti gyvenimo džiaugsmą. Susirasti paprastų malonumų būnant vienam gali būti taip paprasta, kaip gurkšnoti mėgstamą arbatos puodelį skaitant gerą knygą, eskizuoti ar pasivaikščioti.
Padaryk kam nors malonaus
Jei kada nors girdėjote apie sąvoką „sumokėkite į priekį“, žinosite, kad jei gavote gerų darbų pabaigą, tai gera idėja atlyginti gerą darbą padarius ką nors kito yra puiki idėja. Nesvarbu, ar tai būtų mokėjimas už svetimą kavos puodelį ryte, ar savanoriška pagalba draugui ar šeimos nariui tai, ko jiems prireikė pagalbos, padaryti ką nors malonaus kitam gali būti ne visiškai nesavanaudiška, tačiau tai yra paprastas būdas jaustis geriau. Jausdamiesi produktyvūs ir naudingi, jūsų diena bus tokia pati kaip ir kitų. Taigi pirmyn, sumokėkite į priekį ir, tikėkimės, tokie veiksmai taip pat taps užkrečiami.
Laikykite laimingų sąrašą
Vieną savaitę įrašiau viską, kas mane nudžiugino. Tai buvo taip paprasta, kaip gera kava ir geras pokalbis, žemės riešutų sviestas ir kažkas žaidžia su mano plaukais. Supratau, kad viskas, kas mane džiugino, buvo tokia paprasta ir ne materialistinė. Pabandykite išlaikyti „laimingųjų sąrašą“, įrašydami dalykus, kurie jus džiugina visą dieną per savaitę ar dvi. Pasistenkite įrašyti bent du ar tris dalykus per dieną ir pažiūrėkite, ką sugalvosite. Turėdami šį laimingų sąrašą po ranka, priminsite paprastus būdus būti laimingiems net ir blogomis dienomis.
Gyvenk šia akimirka
Corita Kent kartą rašė: „Gyvenimas yra akimirkų seka. Gyventi kiekvienam - tai sėkmė “. Tai neabejotinai tiesa, kai kalbama apie laimę. Mes visi nerimaujame dėl ateities arba esame įstrigę dėl santykių ar praeities problemų, bet gyvename dabartinės akimirkos ir visiškas šių akimirkų įsisavinimas leidžia mums kuo daugiau džiaugtis kiekviena diena. Mes galime rasti laimę bet kokiose didžiulėse situacijose, su kuriomis galime susidurti, paprasčiausiai giliai įkvėpdami ir sutelkdami mintis į tai, kas vyksta aplink mus tam tikrą akimirką. Tai leidžia mums tikrai pajusti ir nujausti malonius dalykus, kurių galbūt praleidome savo užimtame kasdieniame gyvenime.
Daugiau apie sveikatą ir gerovę
Kodėl „man laikas“ yra svarbus
Natūralūs būdai kovoti su stresu
10 būdų kovoti su nuovargiu
