Jūsų pasirinktas bėgimo maršrutas gali labai padėti ar trukdyti jums tobulėti. Maršrutas, kuris jums nepatinka kasdien, gali jaustis nusivylęs ir neįkvėptas. Štai kodėl mes dalijamės keliais patarimais, kaip rasti jums tinkamą bėgimo maršrutą.
Žmonių stebėjimui
Jei pastebėsite, kad laikas praeina lengviau, kai turite galimybę sužinoti, ką daro kiti žmonės, arba jei jums tiesiog patinka jaustis kitų žmonių apsuptyje, bėgimas miesto gatvėmis yra skirtas jums. Venkite pagrindinių kelių, dėl kurių jūs klystumėte ir vengsite žmonių, nes tai gali labai greitai nusivilti. Jei kelias turi dvi ar tris eismo juostas iš abiejų pusių, greičiausiai pėsčiųjų srautas bus per didelis. Ieškokite kelių, kurie yra šiek tiek mažesni už tą, ir greičiausiai rasite puikų žmonių stebėjimo skaičių, neįveikiant lėtai vaikštančių ir kitų kliūčių.
Dėl ramybės
Jei jums labiau patinka pasinerti į savo pasaulį ir pamiršti visą gyvenimo įtampą, tai ramus kelias yra tai, ko ieškote. Laimei, takai yra dažnesni, nei manote. Peržiūrėkite savo miesto ar miestelio svetainę, kad sužinotumėte, kokie takai jums prieinami. Pirmuosius kartus apsvarstykite galimybę bėgti su draugu, kad nepasiklystumėte tarp medžių. Taip pat išmintinga bėgti su telefonu arba pranešti kam nors, kai išeisite iš gatvės, kad būtumėte saugūs.
Dėl sveikintinų trukdžių
Jei jums patinka būti įkvėptam to, ką matote aplink, ir leidžiate mintims nuklysti nuo to, gyvenamosios gatvės yra jūsų geriausias draugas. Žvelgiant į gražius namus, ateinančius ir išvykstančius žmones ir retkarčiais parkelį su žaidžiančiais vaikais galima labai atitraukti, kol bėgate. Pamatyti namus, kuriuos norėtųsi pertvarkyti, ar gėlę, su kuria dar niekada nesusidūrėte, gali būti kaip tik tai, ko reikia, kad atitrauktumėte mintis nuo pavargusių kojų ir įsisavintumėte vaizduotę.
Pasiklausinėk
Gali atrodyti, kad jūsų kaimynystėje nėra kur norėti bėgti, tačiau dažnai yra daugiau galimybių, nei manote. Užsukite į vietinę sporto salę ar bėgimo parduotuvę ir paklauskite darbuotojų, ar jie turi kokių nors rekomendacijų. Arba ieškokite maršruto šalia jūsų Bėgimo kambarys Interneto svetainė. Kad ir ką darytumėte, nepasiduokite! Yra milijonai galimų maršrutų, ir jei toliau eksperimentuosite, tikrai rasite tą, kuris jums tinka!
daugiau apie bėgimą
Kaip bėgti greičiau
Šypseną sukeliantis blaškymasis kitam bėgimui
Viršutinė važiuoklė
