Ar tikrai reikia gerti vitaminus? - Ji žino

instagram viewer

Kad ir kokie madingi jie būtų, ar populiarūs, įžymybių paminėti vitaminų vandenys turi išliekamąją galią? Ir, dar svarbiau, ar jie tikrai jums tinka?

Vitaminas vanduo ar cukrus?

Šiomis dienomis visi iš super sluggerio Dereko Jeterio (Gatorade G2) iki super modelio Naomi Campbell („SoBe's LifeWater“) yra šilingu sustiprinti ir praturtinti sportiniai gėrimai. Glaceau vitamino vanduo„Pernai gegužę užklupusios antraštės po to, kai„ Coca-Cola “nusipirko už 4,1 mlrd. USD“, buvo pagrindinė bent jau savaitės mados savaitės Niujorke sceną, o dailūs kilimo ir tūpimo tako modeliai gurkšnoja mažai kalorijų turintį gėrimą užkulisiai.

Kai kurių ekspertų nuomone, tikrai ne. Daugeliu atvejų, norint sumažinti šių gėrimų kiekį, reikia daugiau nei šaukšto cukraus-manoma, kad vieno 8 uncijos butelio vitamino vandens sumažinimas prilygsta 8 arbatiniams šaukšteliams cukraus. Tiesą sakant, Margo G. Wootan, Mitybos politikos direktorius Visuomenės interesų mokslo centras neseniai pareiškė, kad vitaminų gėrimai turi „nepelnytą sveikatingumo aurą. Vitaminų ir mineralų pridėjimas prie greito maisto nėra sveikas “.

Tačiau nepasiekite 2 litrų dietinės sodos

Tai nereiškia, kad geriau išgerkite litrą Diet Dr Pepper. Dauguma vitaminų gėrimų vengia dirbtinių saldiklių ir gali papildyti elektrolitus, kurių jums gali prireikti po sunkių treniruočių. Tačiau ekspertai sutinka, kad geriau likti hidratuotas paprastu, ol 'H20. Jums tikrai nereikia gerti vitaminų. Tačiau, jei jaučiatės geriau geriant vandenį, kuriame yra vitaminų, yra sveikesnių pasirinkimų.

Sveikesni vitaminų vandenys

Norėdami gauti skonio, išbandykite tuos, kurie yra saldinti natūraliomis sultimis, o ne cukrumi, pavyzdžiui, VITAL Lifestyle Water (taip pat yra vitaminai C, B3, B5, B6 ir B12 iš keturių skonių) ir vanduo (jo infuzinėje linijoje yra šiek tiek natūralaus kofeino energijos ieškotojai).

Laikausi dietos? Gurkšnokite žiauriai pavadintą Lieknas vanduo, aromatizuotas vanduo, pažadantis pažaboti alkį saugiais apetitą slopinančiais vaistais „Super CitriMax“ ir „ChromeMate“ (nenuostabu, „Skinny Water“ yra mėgstamiausia tarp garsenybių).

Jei pastebėsite, kad brangių butelių vitamino vandens pirkimas kenkia jūsų piniginei ir nesidžiaugiate visomis išmestomis aplinkai nekenksmingus plastikinius butelius, tiesiog sugalvokite savo troškulį malšinančių vitaminu C, įpildami į vandens buteliuką citrinos ar apelsinų sulčių arba stiklinę seltzerio. Išgerti.