Tai beveik naujų metų pradžia, o tai reiškia, kad tai beveik dietų pamišimo sezonas. Kiekvienais metais moterys sukuria Naujųjų metų ketinimus ir sprendimus, susijusius su sveikata ir svorio metimu, ir pradeda riboti savo kūną. Šie apribojimai tik sukelia didesnį nusivylimą organizme, o tai sukelia nesveikus jausmus dėl mūsų išvaizdos.
t 
t Sąžiningai, madingiausia dietos tik nedirbk.
t Žodis „dieta“ pelnė blogą reputaciją. Tikrasis apibrėžimas yra „įprastas kultūros, žmogaus ar gyvūno maistas ir gėrimas“. Tačiau daugelis iš mūsų žino dietą kaip laikiną ir ribojančią valgymo programą numesti svorio.
t Man tai neatrodo malonu ar maitina! Jei per daugelį metų bandėte laikytis dietos, kad jaustumėtės labiau nusivylęs, atėjo laikas pažvelgti į tai sveikata ir sveikata holistiškesniu būdu.
t Pirmas žingsnis, kurį galite žengti, yra šiais metais būti sau palankesniam. Nustatykite realius ketinimus, kaip tikrai norėtumėte jaustis kasdien, tada suraskite palaikymo sistemą. Tiesiog nepamirškite, kad savo kūną pažįstate geriau nei bet kas kitas, ir tik jūs žinote, kaip jaučiatės, jei anksčiau laikėtės dietos.
t Štai septynios priežastys dietos neveikia! Nepamirškite jų, kad per Naujuosius metus išvengtumėte dietos.
1. Uždraustas vaisius
t Jei pasakyčiau, kad daugiau niekada nevalgyk pyrago, vienintelis dalykas, kurį norėtum suvalgyti, būtų pyrago gabalas. Kai neigiame savo kūnui kokį nors kulinarinį malonumą, mes linkę persivalgyti ir pasinerti į tai, ko stengiamės išvengti - o tai tik padidina svorį.
2. Visa tai atgausite
t Taip, jūs numesite svorio laikydamiesi dietos, tačiau 95 procentai visų žmonių, kurie numeta svorio, visa tai priaugs - ir dar daugiau. Kadangi dietos yra laikinas maisto planas, tai ilgainiui neveikia. Štai kodėl galbūt išbandėte daugelį dietų, kad tik nepasisektų, o po to iš karto išbandykite kitą, o tai visai nesmagu ir kenkia jūsų organizmui.
3. Tai nesveika
t Daugelyje dietų trūksta būtinų vitaminų ir maistinių medžiagų, kurių jums reikia norint turėti energijos, būti geros nuotaikos ir aiškiai mąstyti. Be to, laikydamiesi dietos visiškai nieko nesužinosite apie sveiką mitybą, o pasibaigus dietai grįšite prie nesveikų įpročių.
4. Dėl to jaučiatės blogai dėl savęs
Galų gale mes patys esame patys blogiausi kritikai! Aš ten buvau ir žinau, kad kai mes taip kontroliuojame maistą, kurį valgome, ir mankštinamės, mes tik blogiau jaučiamės.
5. „Dietinis maistas“ jums yra blogas
• Dauguma vadinamųjų dietinių maisto produktų, kuriuos galite įsigyti, iš tikrųjų sukelia svorio padidėjimą. Mūsų kūnas žino, ką daryti, kai valgome tikrą visavertį maistą, o kai pradedame pridėti netikrų cukrų ar mažai riebalų turinčių maisto produktų, mūsų kūnas negali suskaidyti, tai iš tikrųjų sukelia atkaklų svorio padidėjimą.
6. Nuo to jaučiatės blogai
t Kai apribojame savo kūnus, tai gali sukelti nuotaikos svyravimus, galvos skausmą, smegenų miglą ir fizinį bei psichinį nuovargį. Nenuostabu, kad laikydamiesi dietos nesijaučiame geriausiai - tai leidžia jaustis taip, lyg būtume susirgę! Tačiau kai mes maitiname savo kūną tikru visaverčiu maistu, judėjimu ir savigarba, mes jaučiamės energingi, laimingi ir pasitikintys savimi.
7. Tai sukelia alkį
t Mes alkstame! Laikydamiesi dietos, mes linkę nevalgyti tinkamų maisto produktų, todėl jaučiamės tik alkani. Būtent tai daro dietą netvarią. Wlinkę trokšti saldumynų ar sūraus maisto, kad kompensuotume tai, ko mums trūksta.
