Šiek tiek kūrybiškumo jūsų vaiko šventinį vakarėlį pavers kažkuo mielu ir sveiku!
t Užsiregistravote atsiųsti šventinį užkandį klasės vakarėliui, ar ne?
t Pamirškite sausainius.
• Atsikratykite cukraus komos, po pamokų iširimo ir supuvusių dantų.
t Šiais metais pagaminkime skanų ir malonų skanėstą. Taip pat supaprastinkime.
t
Grinčas iššoka
t
t Įkvėptas Gaminti vaikams, mano vaikams buvo labai smagu įkąsti Grinčą. Argi jis ne mielas?
Ingridientai:
-
t
- Žalios vynuogės
- Bananų griežinėliai
- Braškės
- Kūdikių zefyro kepurė
t
t
t
Nurodymai:
t Ant ilgų dantų krapštukų susmeikite po vieną iš kiekvieno ingrediento, kad sukurtumėte mažus grinčėlius, kaip parodyta aukščiau.
t
Rudolfas Raudonsnukis šiaurės elnias
t
Ingridientai:
-
t
- Stačiakampio formos ananaso griežinėliai
- Granatų sėklos
- Pretzel lazdelės
- Tamsaus šokolado mini traškučiai
t
t
t
t Ananasų ir granatų sezonas šiuo metu, o kadangi daugelis vaikų niekada nebandė granatų – štai proga supažindinti juos su įspūdingais vaisiais!
t Granatuose yra daug vitaminų C ir K, jie yra geras skaidulų šaltinis. Jame taip pat yra daug antioksidantų, kurie padeda išvengti priešlaikinio senėjimo, vėžio ir širdies ligų.
t Ar aš taip pat minėjau, kad tai skanu?
t
Bananų sniego seneliai
t
Ingridientai:
-
t
- Supjaustyti bananai
- Braškės
- Pretzel lazdelės
- Tamsaus šokolado mini traškučiai
t
t
t
t
Cukruotos spanguolės
t
t Pripildytos antioksidantų, cukruotose spanguolėse yra nuostabus saldaus ir aštraus traškumo balansas. Spanguolėms sezonas bus neilgai, todėl apsirūpinkite keliais maišeliais, kuriuos šaldytuve galėsite saugiai laikyti du mėnesius.
Ingridientai:
-
t
- 1 maišelis spanguolių
- Cukrus
t
Nurodymai:
-
t
- Į didelį puodą supilkite 1/2 puodelio vandens ir 1/2 puodelio granuliuoto baltojo cukraus.
- Kaitinkite ant vidutinės ugnies, kol cukrus ištirps.
- Išjunkite ugnį ir supilkite visą maišelį spanguolių.
- Išmaišykite, visas spanguoles apliekite šviesiu sirupo mišiniu.
- Kiaurasamčiu išimkite spanguoles.
- Leiskite spanguolėms išdžiūti ant grotelių, uždėtų ant folija išklotos skardos (kad būtų mažiau netvarkos).
t
t
t
t
t
t Labai gražu! Dabar eik, daryk ką nors kita (gal nusnausk?), kad naujai išvirtos spanguolės galėtų išdžiūti. Maždaug po valandos į dubenį įpilkite granuliuoto cukraus ir apvoliokite kūdikius, kad jie apsemtų.
t Štai ir viskas!
• Cukruotos spanguolės yra ne tik puikaus skonio, bet ir priklausomybę sukeliantis, traškus „popsas“, dėl kurio vaikai sugrįžta dar daugiau.
t Spanguolės savo antioksidantų kiekiu lenkia visus kitus vaisius ir daržoves (išskyrus mėlynes). Jie taip pat turi daug vitamino C ir skaidulų, o viename puodelyje yra tik 45 kalorijos.
t
Granola
t
t Granola – nuostabus, skanus vakarėlio užkandis, suteikiantis ilgalaikės energijos.
Sausi ingredientai:
-
t
- Avižiniai dribsniai
- Kviečio grūdo gemalas
- Susmulkinti migdolai ir graikiniai riešutai
- Cinamonas
- Linų sėmenys
t
t
t
t
Drėgni ingredientai:
-
t
- Medus
- Rapsų aliejus
- Klevų sirupas (nebūtina)
t
t
Nurodymai:
-
t
- Nedideliame puode kaitinkite visus šlapius ingredientus, kol susidarys mažyčiai burbuliukai.
- Uždenkite sausainių lakštą folija, sumaišykite sausus ingredientus ir paskleiskite juos ant folijos. Tada supilkite šlapius ingredientus ant sauso mišinio, tolygiai paskirstydami.
- Įdėkite sausainių lakštą į orkaitę ir kepkite granolą 300 laipsnių F temperatūroje maždaug valandą, maišydami kas 10 minučių, iki auksinės rudos spalvos.
t
t
Norėdami gauti žalios Kalėdų nuojautos, pridėkite pistacijų arba moliūgų sėklų. Norėdami raudonos spalvos, pridėkite džiovintų spanguolių, vyšnių ar goji uogų. Taip pat galite pridėti pjaustytų figų ir džiovintų slyvų arba bet kokių džiovintų vaisių. Norėdami gauti nuoseklių, didelės partijos granola instrukcijų, galite apsilankyti maisymak.com.
t Kaip patiekti granolą? Pasigaminkite šiek tiek popierinio puodelio parfė, užpildami paprastą graikišką jogurtą su naujai pagaminta, baltymų turtinga granola.
t Granoloje yra sveikų riebalų ir baltymų, o natūralūs džiovintuose vaisiuose esantys cukrūs panaikins bet kokį aromatinto jogurto ar pridėtinio cukraus poreikį.
t Sveiki vakarėlių užkandžiai = laimingesni vaikai. Laimingi vaikai sukuria laimingesnius namus.
t Norite išgirsti daugiau puikių naujienų užimtiems tėvams? Šie penki šventiniai užkandžiai klasėje yra sveiki ir skanūs, o pagaminti užtrunka mažiau laiko nei įprastai jūsų kepiniai.
t Mėgaukitės!
