Dabartiniame pasaulyje natūralu būti susikoncentravusiam į savo sveikatą. Bet ar tas dėmesys tampa nesveika manija? Sužinokite, ar jūs ar jūsų artimas žmogus gali sirgti nervine ortoreksija.
Ar sveika mityba gali tapti nesveika?
Šiuolaikiniame pasaulyje atrodo, kad jūs negalite eiti gatve ar įeiti į parduotuvę, nesusidūrę akis į akį su produktais ar skelbimais, kurie gali pasigirti, kad toks ir toks produktas yra „naudingas jūsų kūnui“ arba kitas yra „sveikesnis jums“. Taigi nenuostabu, kad daugelis žmonių įsitraukia į šią sąvoką, kas yra „teisinga“ ir „neteisinga“ arba „gerai“ ir „blogai“. Deja, yra puiki riba tarp susitelkimo į sveiką mitybą ir apsėsto maisto, kurį „turėtum“ ir „neturėtumėte“ vartoti.
Kas yra nervinė ortoreksija?
In straipsnis už Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija (NEDA), Karin Kratina, Ph. D. paaiškina, kad terminas „ortoreksija nervosa“ reiškia susitelkimą į „teisingą valgymą“. Nors asmens noras valgyti sveikai dažnai prasideda pakankamai nekaltai, jis tampa toks sutelkė dėmesį į tai, kurie maisto produktai yra „gryniausi“ ir geriausios kokybės, ir šis fiksavimas gali greitai tapti nesveika. Kaip ir kiti valgymo sutrikimai, pvz., Anoreksija ir bulimija, ortoreksikas jaučiasi aukščiau kitų, kai sėkmingai valgo, tačiau paskui jį užvaldo kaltė ir gėda. Savigarba yra tiesiogiai susijusi su jų sugebėjimu laikytis sau nustatytų taisyklių, o kai nesiseka, atsigręžimas į pasninką, sunkus pratimas ar griežtesnės gairės dažnai yra įprasta taktika.
Ar jis toks pat pavojingas, kaip ir kiti valgymo sutrikimai?
Deja, atsakymas yra teigiamas, o tai yra liūdnas įvykių posūkis, nes sergantieji pradeda siekti būti itin sveiki. Sergant ortoreksija, pacientas taip įsitvirtina, koks maistas yra pats gryniausias, kurį gali pavalgyti neįtikėtinai riboja tiek įvairovę, tiek kalorijų suvartojimą, todėl nebėra tinkamos mitybos pasiektas. Ortoreksikai nebūtinai turi sutelkti dėmesį į svorio metimą taip, kaip tai daro kiti kenčiantys nuo valgymo sutrikimų, tačiau rezultatai gali būti tokie pat kenksmingi.
Sutrikimo diagnozė
Jei nerimaujate, kad sergate nervine ortoreksija, NEDA rekomenduoja paklausti savęs klausimų tipai: ar jaučiatės geriau ar blogiau, priklausomai nuo to, ar valgote sveikai? Ar jus nervina, kai valgote tai, kas, jūsų manymu, nėra sveika? Ar valgymas kito žmogaus paruošto patiekalo, kai tiksliai nežinote, kas jame yra, kelia nerimą? Ar laikote save aukščiau kitų pagal tai, kaip valgote? Ar daugiau laiko skiriate galvoti apie tai, ką turėtumėte valgyti, nei kiti jūsų gyvenimo aspektai, pavyzdžiui, darbas, šeima, draugai ir pan.? Tai tik keli klausimai, kuriuos reikia apsvarstyti. Jei manote, kad jums gali kilti pavojus, pasitarkite su gydytoju arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba patikrinkite NEDA svetainė norėdami gauti daugiau pagalbos ir informacijos.
Laikydami jį perspektyvoje
Dėmesys sveikatai šiandieninėje visuomenėje didėja, tačiau šis dėmesys neturėtų būti blogas dalykas. Nėra nieko blogo valgyti sveiką maistą ir reguliariai mankštintis, jei neleidžiate savo mitybai ir kūno rengybai valdyti savo gyvenimo. Atsigauti po ortoreksijos nereiškia griebtis nesveikos mitybos; tiesiog reikia geriau suprasti, ką reiškia gerai valgyti tiek savo fizinei, tiek psichinei ir emocinei gerovei. Visada atminkite, kad tai, ką valgote, nenurodo, kas esate. Gerai pavalgyti ir vis dar mėgautis gyvenimu yra jūsų rankose, todėl nebijokite to daryti.
Daugiau apie valgymo sutrikimus
Suaugusio žmogaus valgymo sutrikimo požymiai
Ar jūsų vaikas turi problemų su kūno įvaizdžiu?
Demi Lovato: „Gimiau su valgymo sutrikimu“
