Jei esate girdėję laukinių Holivudo žvaigždžių sėkmės istorijų kasdieniams žmonėms, prisijungusiems prie žalio maisto judėjimo, galbūt atėjo laikas apsvarstyti ir savo sveikatos būklę. Čia yra penki dietos patarimai, kaip neapdoroti virtuvės šefo ir mitybos pedagogo Joy Houston.
Jei esate girdėję laukinių Holivudo žvaigždžių sėkmės istorijų kasdieniams žmonėms, prisijungusiems prie žalio maisto judėjimo, galbūt atėjo laikas apsvarstyti ir savo sveikatos būklę. Čia yra penki dietos patarimai, kaip neapdoroti virtuvės šefo ir mitybos pedagogo Joy Houston.
Neapdorotas maistas yra aistra
Virtuvės šefas Joy Houston įgijo „Žalio maisto mitybos mokslo“ sertifikatą „Living Light Culinary Arts“ Institutas, patyręs maisto galią išgydyti jos pačios vaisingumo problemas, odos būklę ir nuotaiką sūpynės. Ji ne tik valgo žalią, bet ir aistringai skleidžia žalią maistą. Aistringai domėdamasi visais maisto aspektais nuo ūkio iki stalo, Hiustonas remia vietinį ekologinį ūkininkavimą, kas savaitę „iTunes“ rengdamas vaizdo transliaciją pavadinimu „Skanioji revoliucija“. Be to, ji veda žalio ir gyvo maisto pamokas ir siūlo asmeninį koučingą, taip pat internetinį mokymą savo „Rocking Body Raw Food“ kursuose.
5 patarimai, kaip virti
Čia yra penki pagrindiniai Hiustono patarimai, kaip laikytis žalio maisto dietos.
1. Sužinokite daugiau apie žaliavinį maistą
Galbūt jus nustebins neigiami atsiliepimai ar paramos stoka, kurią gaunate iš tų, kurie jums rūpi, kai sužino apie jus? nusprendžiau išbandyti žalią maistą. Don? t tegul geros prasmės, bet suklaidintos masės išgąsdins jus iš žalio maisto naudos. Mano „Rocking Body Raw Food“ kursuose ir daugelyje kitų dalykų yra daugybė informacijos, galinčių išmokyti jus patenkinti savo mitybos poreikius laikantis žalios dietos. Didžiausias argumentas, kurį išgirsite, yra tai, kad galite? Negaukite pakankamai baltymų be mėsos ir pieno. Bet tai tiesiog netiesa. Du greiti pavyzdžiai: migdolų piene yra daugiau kalcio nei piene (ir tai? s geriau įsisavinama), o uncija už unciją - kopūstuose yra daugiau baltymų nei jautienoje!
2. Palaikykite natūralius organizmo detoksikacijos procesus
Jei pereisite prie įprastos amerikietiškos dietos, jūsų kūnas pasinaudos proga detoksikuoti maisto srautas pakeičiamas vitaminų, fitonutrientų ir fermentų turinčiais maisto produktais, kuriuos valgysite ant žalio maisto dieta. Detoksikacijos procesas suklaidina nepasiruošusius žmones galvoti, kad jų nauja dieta iš šviežių ekologiškų maisto produktų juos serga.
Priešingai, šviežias maistas leidžia organizmui išmesti visas šiukšles, kurias jis buvo priverstas saugoti visus metus, kai buvo bombarduojamas daugiau toksinų, nei galėjo efektyviai susidoroti.
Ar galite palaikyti savo kūną? natūralūs detoksikacijos būdai šiais paprastais metodais:
-
t
- Gerkite daug šviežio, švaraus vandens, kad praskiestų toksinus.
- Sausas šepetys odai.?
- Prakaituokite ne rečiau kaip kartą per savaitę, pageidautina daugiau.
- Dušo pabaigoje pakeiskite karštą ir šaltą vandenį (kontrastinė hidro terapija).
- Gerkite detoksikacijos arbatą.
- Gerai išsimiegokite, jei reikia, išsimiegokite.
t
t
t
t
t
3. Pradėkite nuo žalių gėrimų ir salotų
Lengvai virti su žaliais kokteiliais ir sultimis, kurios lengviau virškinamos, nes augalų celiuliozė (pluoštinė ląstelių membrana) buvo suskaidyta sulčių ar maišymo būdu. Vieną valgį per dieną pakeiskite didelėmis žaliosiomis salotomis su naminiu padažu.
4. Išstumkite, kad nesijaustumėte atstumtas
Sutelkite dėmesį į tai, ką valgysite, laikydamiesi žalio maisto dietos, o ne į viską, ko prarasite. Išstumkite tipiškus makaronus su gardžiomis žaliavinėmis veislėmis ir perdirbtais desertais, įkvėpdami gyvų desertų. Atkreipkite dėmesį į tai, kad lepinatės nuostabiais, stipriai naudingais maisto produktais.
5. Nesijaudink, būk laimingas
Baigiantis streso atvejis bet koks dieta veikia prieš naudą, kurios siekiate! Žalių maisto produktų įtraukimas gali stipriai pakeisti jūsų sveikatą net mažais žingsneliais. Tu ne? t turi būti fanatiškas ar net 100 procentų neapdorotas, kad gautumėte naudos.
Norėdami gauti daugiau žalio maisto patarimų iš šefo Joy Houston, apsilankykite TheDeliciousRevolution.com.
Daugiau veganiškas gyvenimo būdas patarimai!
