Ruduo reiškia, kad laikas pradėti ruoštis šventėms, planuoti susibūrimus su šeima ir draugais, džiaugtis pirmaisiais sniego gniūžtėmis ir susitvarkyti su ne itin smagiu peršalimo ir gripo sezonu. Štai keletas patarimų, kurie padės išvengti gripo plitimo ir greitai jį gydyti.
|
Likite namuose, kai sergate
Jūsų draugai ir kolegos įvertins jūsų sprendimą pasilikti savo mikrobus, ir jūs galėsite geriau gydyti gripą ir greitai pasveikti. Jūsų kūnui reikia poilsio, kad atsigautų; miegas padeda jūsų imuninei sistemai kovoti su infekcijomis. Dėl to buvimas namuose yra naudingas visoms dalyvaujančioms šalims.
Gerkite skysčius
Gydytojai prie Mayo klinika rekomenduokite vandenį, sultis ir šiltas sriubas, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Imkitės skausmo malšinimo be recepto
Jei skauda raumenis, išbandykite acetaminofeną arba ibuprofeną. Jei turite klausimų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Neduokite aspirino vaikams iki 17 metų, kurie serga gripu; jis yra susijęs su Reyes sindromu.
Įpilkite druskos
Štai klasikinė namų priemonė, kurios negalima įveikti: skalaukite gerklės skausmą kelis kartus per dieną skalaujant šiltu sūriu vandeniu. Jei nosis užgulta ar skauda, naudokite druskos tirpalą nosies lašeliais arba neti puodą, kad padėtų atlaisvinti gleives ir sudrėkinti švelnią nosies odą.
Nepamirškite apie vitaminus
Gerkite vitaminus C ir D, niaciną ir tiaminą. Nors mokslinė žiuri vis dar neveikia, vitaminas C gali padėti išvengti peršalimo ligų ir sumažinti peršalimo sunkumą bei trukmę - netgi gali padėti užkirsti kelią gripui ir su juo kovoti. Vitaminas D ir niacinas turi antivirusinių savybių, o tiaminas, B grupės vitaminas, gali padėti stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su gripo virusu. Žinoma, prieš įtraukdami į savo racioną papildų, pasitarkite su gydytoju.
Pasakyk mumsKoks yra jūsų gripo gydymas namuose?Pasidalinkite su mumis komentarų skiltyje žemiau! |
 |
Daugiau apie gripo prevenciją
7 patarimai, kaip apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo
Grįžkime prie mokyklos patarimų, kaip išvengti kiaulių gripo
Ar jums gresia gripas
