Būdama jauna moteris Bulimic, Rochelle Rice atrado būdą, kaip savo tamsą paversti šviesa, sukūrusi fitnesas programa plius dydžio moterims. JAV daugiau nei 60 procentų visų moterų turi antsvorio, o vidutinė moteris dėvi bent 12 dydžio drabužius. Taigi ar neturėtų būti fitneso programų, skirtų šiandieninei vidutinei moteriai, nespaudžiant jų būti lieknomis, kurios neturi būti tam, kad būtų tinkamos? Daugiau skaitykite kitose Rice knygos ištraukose Tikras fitnesas tikroms moterims: unikali treniruočių programa plius dydžio moteriai.
Mano kūno išdavystė
Aš užaugau prieš veidrodį. Nuo 3 metų buvau šokėja ir su kiekvienais metais vis kritiškiau stebėjau save, tyrinėdama savo jauną formą, ar nėra netobulumų. Kai mano kūnas paauglystėje pradėjo vystytis į tikrą moters kūną, jaučiausi visiškai svetimas dėl pokyčių brendimas: nekenčiau besiplečiančių klubų, besivystančių krūtų, kreivių, kurios tarsi sušvelnino mano formą per naktį. Aš verkiau prasidėjus mėnesinių ciklui. Nors aš vystiau normalų, tikrą, moterišką kūną, bet kai pažvelgiau į veidrodį, galėjau matyti tik deformaciją, riebalų pavidalu. Mano kūnas, atrodė, buvo siaubingas, išdavystė.
Maistas tapo priešu
Studijuodama koledže buvau apsėsta skaičiuoti kalorijas ir mankštintis. Jaučiau, kad turiu šokti kiekvieną suvartotą kaloriją. Šokių studijoje praleidau valandas, praktikuodama tempimus ir derinius, visą laiką galvodama: „Tik dar penki kilogramai… tada man viskas bus gerai“. Diena po dienos aš prisiekiau laikytis griežtų dietų, kad išvalyčiau savo kūną nuo to, ką maniau kaip matomą įrodymą, kad man trūksta savikontrolė. Tačiau laikui bėgant vis mažiau galėjau laikytis griežtos dietos. Kai dar labiau uždraudžiau maistą ir valgymą, pradėjau maištauti prieš šias smurtines ir save baudžiančias suvaržymus, besaikį nuo visų maisto produktų, kuriuos laikiau neribotais. Tada, kaltas dėl to, kad prisivalgiau penimų maisto produktų, apsivalyčiau, priversdamas save išmesti, panaikindamas, maniau, savo moralinio pražūties pasekmes.
Anksčiau tai vadindavau „meldžiantis porceliano dievui“ - tokia galinga dvasia, kuri sugriebė mane už gerklės ir mane užgniaužė, kol skrandžio rūgštinės sultys sudegino burną, kiekvieną mano paskutinio girtavimo gabalėlį išvarytas. Mane nuplautų ašaros, palengvėjimo ir savigailos derinys. Vieną vasarą, šokių stovykloje, kolega šokėjas mane išmokė naudoti vidurius laisvinančius vaistus kaip alternatyvą metimui. Norėčiau persivalgyti, tada nuryti saują šių rožinių tablečių, kad kompensuočiau savo valgio dydį. Kitą dieną dujų skausmai perplėšė mano žarnyną kaip peiliai. Bet vis tiek klusniai nuėjau į šokių pamoką, bandydama išlaikyti fasadą, kad viskas gerai.
Laukia, kol bus išgelbėta
Užuot sprendęs emocines problemas, kuriomis grindžiami mano baudžiamieji požiūriai į savo kūną, buvo lengviau pasislėpti už žiauraus maisto komforto. Slapta, kaip princesė, laukianti, kol bus išgelbėta, vis tikėjausi, kad kažkas ateis ir išgelbės mane nuo emocinio drakono, trenksiančio į mano duris.
Tačiau niekas ir niekas negalėjo manęs išgelbėti, ir savo naikinimo būdu aš praktiškai apleidau save. Aš savo naktinius girtuokliavimus vadinau „sutriuškinimu ir šiukšlinimu“. Aš plėščiausi po virtuvę kaip narkomanas, ieškantis taisymo, gerdamas ir valgydamas, kol nutirpstu. Pagaliau pasiekęs ramybę, apalpčiau nesivalęs dantų ir nenusiprausęs veido.
Emociškai buvau pasiekęs dugną. Pipirmėtinis Tums skonis nebegalėjo numalšinti rūgštinio mano buliminio skrandžio virpėjimo, taip pat joks apsvaigimas negalėjo numalšinti galvos ir širdies skausmo. Galiausiai kreipiausi pagalbos į patikimą draugą ir ji rekomendavo gydymą. Aš ieškojau komforto ir saugumo išorėje, išorėje. Kiekvienas suvoktas sprendimas mano rankose virto dulkėmis. Dabar atėjo laikas pasukti į vidų.
Žvelgiant į vidų
Terapijoje pradėjau atkreipti dėmesį į jausmus, kurie slypi po mano valgymo sutrikimu. Supratau, kad įsisąmoninau mintį, jog niekada negaliu būti pakankamai - niekada nepakankamai plona, niekada nepakankamai protinga, niekada nebuvau pakankamai graži, kad galėčiau būti „priimtina“. Šokis buvo mano vienintelė išgelbėjimo malonė. Nepaisant toksiškų, iškreiptų kūno įvaizdžio problemų, radau areną, kurioje galėjau išreikšti save. Judėjimas man buvo vienintelis būdas paleisti sielą.
Terapija taip pat padėjo man suvokti gyvenimo visuomenėje, kurioje kiekvieną dieną mus bombarduoja vaizdai ir žinutės, teiginį, kad plonas lygus grožiui ir sveikatai, riebalai - negraži ir ligoti. Kuo lieknesnė, tuo daugiau meilės sulauksite. Aš supratau, kad šis ligotas socialinis mąstymas paveikė mane ir moteris aplink mane; tokios moterys kaip aš, kurios veltui kankino save bandydamos prisitaikyti prie nesveikų ir nerealių idealų.
Atsigaudama aš susprogdinau visas idėjas apie grožį, geidžiamumą ir vertę - turėjau. Norėjau gyvenimo, kuris būtų džiaugsmingas ir nesuvaldytas skausmo. Kai atsigavau, pradėjau suprasti, ką iš tikrųjų reiškia būti moteriška, sveika ir gyva. Tai reiškė būti suderintam su savo kūnu, o ne dirbti prieš jį. Tai reiškė apimti tai, kas iš tikrųjų esu. Tiesą sakant, mano judėjimas įsitvirtino judėjimo režimu. Aš ir toliau šokau ir tapau sertifikuota kūno rengybos trenere Amerikos treniruočių taryboje. Kuo daugiau sužinojau apie kūno rengybą ir supratau apie savo valgymo sutrikimus, tuo sveikiau tapau. Norėjau pasidalyti savo naujuoju supratimu su tais, kurie žudėsi, kad susidurtų su visuomenės spaudimu dėl savo svorio. Ir, svarbiausia, tos, kurios mūsų riebalų fobijos kultūroje elgėsi blogiausiai: dydžio moterys.
Dydžio moterys per dažnai nepastebimos
Žinojau statistiką: beveik pusė visų Amerikos moterų turi antsvorio. Kasmet amerikiečiai dietų pramonei išleidžia daugiau nei 30 milijardų dolerių, tačiau kasmet daugėja antsvorio turinčių žmonių. Jei vidutinė gatvės moteris dėvi bent 12 dydžio drabužius, kodėl nė viena iš šių moterų nebuvo sporto salės, kuriai aš priklausau, ar jos klientų kaip mano asmeninio trenerio, narė? Kur buvo tikrosios moterys ir kodėl jos nebuvo atstovaujamos?
Nusprendžiau apsilankyti kitose sporto salėse ir sveikatingumo klubuose, kad pamatyčiau, ar manoji kažkaip nėra išimtis, tačiau vėl ir vėl buvo tas pats. Praktiškai visos sporto salės ir kūno rengybos programos visiškai ignoravo dydžio moteris. Tarsi visa kūno rengybos profesija plius dydžio moteris būtų įvardijusi kaip nepadedančias ar net nevertas fitneso-bent jau tol, kol jos numetė svorio! Aš tikėjau, kad unikali kūno rengybos programa, padedanti tikroms moterims išmokti būti tinkamoms ir sveikoms, nesvarbu, kokios jos sveria, jau seniai reikėjo.
Tegul tavo šviesa šviečia
„Mūsų didžiausia baimė nėra ta, kad esame netinkami. Didžiausia mūsų baimė yra ta, kad esame be galo galingi. Labiausiai mus gąsdina mūsų šviesa, o ne tamsa. Mes savęs klausiame: kas aš toks, kad būčiau puikus, spalvingas, talentingas, pasakiškas? Tiesą sakant, kuo tu nesi? Tu esi Dievo vaikas. Jūsų vaidinimas mažas netarnauja pasauliui. Nieko neapšvietė susitraukimas, kad kiti žmonės nesijaustų aplink jus nesaugūs. Mes visi turime spindėti, kaip ir vaikai. Mes gimėme tam, kad parodytume Dievo šlovę, kuri yra mumyse. Tai ne tik kai kuriuose iš mūsų; tai yra kiekviename. Ir leisdami savo šviesai šviesti, mes nesąmoningai duodame leidimą kitiems žmonėms daryti tą patį. Kai mes išsilaisviname iš savo baimės, mūsų buvimas automatiškai išlaisvina kitus “. - Marianne Williamson
Daugiau apie moterų sveikatą ir kūno rengybą
Būti plius dydžio liesame pasaulyje
Teigiamo kūno įvaizdžio paslaptys
Kas yra besaikio valgymo sutrikimas (BED)?
