Naujoje knygoje Supraskite savo nuotaikas, kai tikitės, autorius Lucy J. Puryear, MD apima viską, pradedant hormoniniu poveikiu emocijoms per tris trimestrus ir baigiant ryšiu su kūdikiu. Ji taip pat paliečia emocijas, psichinę sveikatą ir laimę po nėštumo, įskaitant tai, kaip susidoroti su stresu ir spaudimu, atsirandančiu būnant nauja mama. Toliau pateikiami keli arba daktaro Puryear patarimai, kaip susitvarkyti su žagsėjimais, kurie atsiranda per pirmuosius kelis motinystės mėnesius.
Pamirškite būti tobulais tėvais
Žinoma, kai kurioms naujoms mamoms tai atrodo paprasta: su keliais paglostymais ir paglostymais ant nugaros jų kūdikiai per kelias minutes tampa nuobodūs ir visiškai taikūs. Bet jei motinystė jums atrodo sudėtingesnė, nesijaudinkite. Yra tikimybė, kad tos „tobulos“ mamos taip pat turi daug nerimo. Be to, nėra dviejų vienodų kūdikių, todėl niekada neturėtumėte vertinti savo situacijos pagal kitus.
Dr Puryear siūlo jums leisti sau būti pakankamai geram ir nesitikėti tobulumo. Ir neskubėkite, jei kartais susipainiosite - didelė tikimybė, kad suklydę nepažeisite vaiko visą gyvenimą. Pavyzdžiui, jei įprastai maitinate savo vaiką ekologišku kūdikių maistu ir atsidūrėte tokioje situacijoje, kai negalite, tai nebus pasaulio pabaiga. Ir nepamirškite, kad gurmaniškas ekologiškas kūdikių maistas nesukels laimingesnio ir sveikesnio vaiko, ypač jei tapsite krepšeliu dėl kiekvieno netobulumo.
Jei esate labai įtemptas dėl kiekvienos smulkmenos, susiraskite kitų mamų, su kuriomis pasikalbėtumėte. Prisijunk prie žaidimų grupės arba nusivesk savo kūdikį į mamos ir man klasės užsiėmimus. Galėdami patikėti kam nors toje pačioje valtyje, galėsite lengviau susidoroti su savo nusivylimu ir baimėmis - ir pamatysite, kad tobulumas yra nerealus kiekvienai mamai.
Nedėkite kūdikio prieš santuoką
Šis brangus džiaugsmo pluoštas gali būti jūsų gyvenimo centre ir centre, tačiau jūsų santuoka neturėtų užimti jūsų kūdikio. Juk jūsų vaikui geriau pasitarnaus vienas kitą mylinčių ir besirūpinančių tėvų pavyzdys.
Kad jūsų santykiai būtų sveiki ir nepažeisti, daktaras Puryear rekomenduoja vieną naktį per savaitę praleisti vienas su kitu. Palikite kūdikį auklei ir eikite vakarieniauti arba tiesiog greitai važiuoti ar pasivaikščioti. Vos vienos valandos gali pakakti, kad padėtumėte abiem jaustis susijusiems. Ir kol esate išvykę, pabandykite kalbėti apie viską, išskyrus savo mažylį. Atminkite, kad gyvenime yra daugiau nei vystyklų keitimas ir miego grafikas - ir jums reikia pertraukos nuo visų kalbų apie kūdikį!
Venkite visų patarimų
Žmonės visada perpildomi patarimais naujoms mamoms. Nuo patarimų, kaip sujungti kūdikius žiemos metu, iki įvairių būdų, kaip juos nuraminti, yra daug požiūrių į vaikų auginimą-nė vieno iš jų neprivalote laikytis.
Nereikia klausytis patarimų, kaip „teisingai“ elgtis. Yra daug teisingų būdų, priklausomai nuo to, ko klausiate ar kokias knygas skaitote. Taigi, jei kas nors jums neprašytų patarimų, tiesiog nusišypsokite ir pasakykite mielą ačiū. Tada suraskite jums tinkamus metodus ir būkite tikri, kad žinote, kas jums ir jūsų šeimai yra geriausia. Daugiau naudingų patarimų ir ištraukų iš Supraskite savo nuotaiką, kai tikitės, apsilankykite daktaro Puryearo svetainėje LucyPuryear.com.
Daugiau patarimų naujoms mamoms
Patarimai, kaip pakeisti savo požiūrį į kūną po gimdymo
Kaip toli nueitumėte, kad susigrąžintumėte savo kūdikio kūną?
5 fitneso patarimai naujoms mamoms
6 būdai, kaip padidinti savigarbą: vidinė treniruotė moterims
