Galvos skaldymas, auskarų vėrimas, akinantis skausmas yra tik keletas mūsų moterų apibūdinimo būdų. Nuo įspūdžio, kad per mūsų galvas varomas kėliklis, ir nuobodus spaudimas už akių, galvos skausmas gali reikšti daugiau nei galvos skausmas. Galvos skausmas dažnai gali būti sunkesnės ligos pirmtakas ar šalutinis vaistų poveikis. Galvos skausmo priežasčių supratimas gali padėti geriau kontroliuoti skausmą, kol skausmas nevaldo jūsų.
Kokio tipo galvos skausmą turite?
Galvos skausmai būna įvairių formų. Kai kurioms moterims galvos skausmas yra lėtinio sindromo dalis arba artėja prie menstruacinio ciklo krašto. Įvairūs galvos skausmo tipai ir jų priežastys gali jus nustebinti.
Migrena
Daugelis moterų nesuvokia, kad serga migrena, nes dažnai nejaučia tų pačių simptomų kaip ir kitos. Migrena gali trukti iki trijų dienų, paprastai pulsuojant vienoje galvos pusėje.
Migrenos galvos skausmo priežastis yra tiesiogiai susijusi su smegenų nervais ir kraujagyslių gebėjimu išsiplėsti ir atpalaiduoti skausmą sukeliančias chemines medžiagas. Daugelis veiksnių gali sukelti migreninį galvos skausmą, pavyzdžiui, jūsų miego įpročiai, kūno svoris ir itin šiltas oras.
Įtampos galvos skausmai
Įtampos galvos skausmas dažnai klaidingai diagnozuojamas kaip migrena, tačiau iš tikrųjų tai yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių galvos skausmų. Įtampos galvos skausmo priežastis sunku nustatyti, nors gydytojai mano, kad juos gali sukelti cheminis disbalansas ir kaklo bei galvos odos raumenų įtempimas. Jei ką tik atsigavote iš įtemptos situacijos, tikėtina, kad turite tai, kas vadinama a nuvilti galvos skausmas. Šio tipo galvos skausmas atsiranda po streso.
Rebound galvos skausmas
Panašus į įtampos galvos skausmą, atsitiktinis galvos skausmas gali atsirasti kasdien ir imituoti nuobodų įtampos galvos skausmą ar migrenos pulsavimą. Be recepto parduodami vaistai ir receptiniai skausmo malšintuvai yra pagrindiniai atsigaunančio galvos skausmo kaltininkai. Sumažinus vartojamų vaistų ir skausmą malšinančių vaistų kiekį, gali sumažėti galvos skausmai.
Daugiau: Priemonės dėl nesveikiausių įpročių
Menstruaciniai migrenos galvos skausmai
Neatsitiktinai jums skauda galvą prieš pat menstruacijų pradžią arba netrukus po jos. Menstruacijų migrena yra antras pagal dažnumą galvos skausmas, kurį patiria moterys ir jaučiasi taip pat, kaip ir įprasta migrena. Jūsų organizme esantis estrogenas neria į nosį maždaug per mėnesines, o staigus kritimas dažnai išskiria skausmą sukeliančias chemines medžiagas. Štai kodėl prasidėjus mėnesinėms gali skaudėti visą kūną, įskaitant galvą.
Sinusiniai galvos skausmai
Šio tipo galvos skausmas, dažnai lydimas smūgių į veidą, akis ir kaktą, dažniausiai painiojamas su migrena dėl stipraus spaudimo ir pulsavimo. Sinuso galvos skausmo priežastys yra sinusinės infekcijos, peršalimas ir alergijos.
Galvos skausmo prevencijos būdai
Nors sunku sustabdyti galvos skausmo vystymąsi 100 proc. Nepakankamas vandens suvartojimas taip pat gali prisidėti prie dažnų galvos skausmų, taip pat reguliaraus valgymo. Jūsų pagalvė ar miego padėtis ar net tai, kaip sėdite prie kompiuterio, gali paveikti kaklo raumenis ir prisidėti prie galvos skausmo. Jūsų mityba taip pat gali sukelti galvos skausmą. Maisto alergija ar jautrumas gali sukelti galvos skausmą, todėl gali tekti pašalinti tam tikrus maisto produktus iš savo dietos.
Laikykite dienoraštį, kad galėtumėte pastebėti galvos skausmą ir galimas priežastis. Įrašykite, kada paskutinį kartą valgėte, ką veikėte, kai atsirado galvos skausmas, kiek skysčių išgėrėte tą dieną ir ką, jei ką, padarėte, kad skausmas išnyktų. Jei galvos skausmas nepraeina, būtinai pasitarkite su gydytoju ir pasiruoškite savo pastaboms.
Daugiau apie sveikatą
Ar šokoladas gali sumažinti kraujospūdį?
5 geriausi kepenis stiprinantys maisto produktai
Kova su depresija
