Pasirūpinkite sveikesniais skanėstais
Ne visi Helovino skanėstai yra lygūs. Užuot užpildę savo krepšelį krūvomis šokoladinių batonėlių ir guminių saldainių, pagalvokite apie tai, kaip nusipirkti skanėstų, kurie yra aukščiau sveikatos skalės. Mini razinų dėžutės, granolos batonėliai, riešutai, suvynioti vaisiai ir neskanūs kukurūzų spragėsiai yra geresni variantai, nei daugelis to, ką rasite saldainių koridoriuje.
Mus taip pat domina NEREALIAI saldainiai, kurie siūlo sveikesnį požiūrį į saldžius patiekalus. Sukūrė saldainius mylintis 15-metis berniukas, kurį tėvai nuliūdino, kai pabudo, kad jie konfiskavo pusę savo Helovino šventės prieš porą metų, UNREAL tiekia saldainius, kuriuose yra mažiau cukraus, daugiau baltymų ir daugiau pluošto. Skirtingai nuo tipiškų saldainių batonėlių, šiuose patiekaluose taip pat nėra kukurūzų sirupo, hidrinto aliejaus, dirbtinių kvapiųjų medžiagų, GMO ir sintetinių dažiklių.
Pradėkite nuo sveikos vakarienės
Pripažinkime: bus gana viliojanti nepasinerti į tą vis didėjantį saldainių kiekį, kurį jūsų vaikai kaupia, kai drobės kaimynystėje skanėstams. Prieš išeidami pro duris, subalansuokite artėjantį cukraus srautą su sveiku maistu. Lieknas baltymas, sveiki grūdai ir daug daržovių yra būtini gerai subalansuotam Helovino valgiui.
Išbandyti šį: Skrudintas sviestmedis arba gilės moliūgas virš kvinojos su kepta vištiena, tofu ar žuvimi ir pakepintų kopūstų arba šveicariško mangoldo puse. Įpilkite paprasto jogurto padažo (graikiško jogurto, vienos skiltelės maltų česnakų, citrinos sulčių, medaus, druskos ir pipirų), kad apibarstytumėte žalumynais ir kvinoja.
Pakeiskite tai, kas apibrėžia skanėstą
Jūsų duoti užkandžiai taip pat gali reikšti pagundą po Helovino (jums ir jūsų vaikams), kai atsidursite su daugybe skanėstų. Užuot susidūrę su itin didele dėžute saldainių, traškučių ar šokolado plytelių, kodėl gi nepasidavus kažko visiškai kitokio? Apsilankykite vietinėje dolerių parduotuvėje ir apsirūpinkite niekučiais bei žaislais, kuriuos galite išdalinti. Lipdukai, figūrėlės, pieštukinės pieštukai, raktų pakabukai, spalvingos užrašų knygelės ir kiti smulkūs (nevalgomi) daiktai yra paprastas būdas pasiūlyti ką nors, kas būdinga tik triukams, ir pasakyti „ne“ papildomam cukrui.
Būkite aktyvesni didelę naktį
Jei ketinate apgauti savo raganas, vaiduoklius ir goblinus, kodėl nepradėjus anksti ir statant ilgesnį pasivaikščiojimą kaimynystėje? Dar geriau, prisijunkite prie kelių kitų netoliese esančių šeimų, kad galėtumėte pasimėgauti Helovino dekoracijomis jūsų rajone, prieš patekdami į apgaulingą taką. Papildomas pratimas padės atsikratyti kalorijų pertekliaus!
