Ką darytumėte, jei nepažįstamas žmogus ar net jūsų pasimatymas apkabintų jus už kaklo ir planuotų jums pakenkti? Kuo garsiau rėkdami galite sulaužyti užpuoliko gniaužtus ir motyvaciją. Bet jei taip nėra, geriau būkite pasirengęs fiziškai gintis.
Autoriai „Krav Maga“ moterims: jūsų geriausia savigynos programa rekomenduojame įsisavinti šiuos savigynos veiksmus. Įtraukite juos į įprastas treniruotes, kad jos taptų antra prigimtimi.
Kas yra Krav Maga?
Pasak Darreno Levine'o, 6-ojo laipsnio juodo diržo „Krav Maga“ ir jo bendraautoris „Krav Maga“ moterims, „Krav Maga“ iš pradžių buvo sukurta Izraelyje kaip oficiali savigynos ir rankų kovos sistema Izraelio gynybos pajėgoms ir kitiems saugumo daliniams. Visai neseniai jis buvo plačiai mokomas civiliams, teisėsaugos institucijoms ir kariniams daliniams JAV.
„„ Krav Maga “yra nesąmoninga sistema, skirta mokiniams įskiepyti kovingumą ir agresyvų mąstymą“,-aiškina Levine. „Be to, kadangi daugelis suaugusiųjų šiandien nesidomi tradicinių kovos menų formalumais, „Krav Maga“ tikslai yra tiesiog savigyna ir tinkamumas, todėl treniruočių laikas praleidžiamas siekiant šių tikslų “.
„Krav Maga“ fitneso pranašumas
Nors pagrindinis „Krav Maga“ tikslas yra išmokyti savigynos metodų, jis siūlo vieną greičiausių ir geriausių būdų įgyti formą. „Daugelis aktorių, tokių kaip Ashtonas Kutcheris, Jennifer Lopez, Brendonas Fraseris, Kristanna Loken, Lucy Liu, Michelle Ryan, Jennifer Garner, Shannon Elizabeth, Leonardo Di Caprio, Dennis Haysbert, Brad Pitt, Hillary Swank ir daugelis kitų ieškojo „Krav Maga“ mokymų būdas sustiprinti jų kovos įgūdžius ekrane ir taip pat svarbu sukurti suplėšytą, tonizuotą ir aiškiai apibrėžtą kūno sudėjimą “,-sako jis. Levine. „„ Krav Maga “treniruotės yra unikalus požiūris į jėgos treniruotes, lankstumo ir ištvermės gerinimą bei sprogstamumo didinimą. Jis priduria, kad sprogstamumas yra puikus ekvalaizeris, nes jis leidžia mažesniems gynėjams, pavyzdžiui, moterims, pasirodyti prieš didesnius priešininkus.
„Krav Maga“ turi tikslą
Daugumos treniruočių metu jūs darote judesius, kad taptumėte tvirtesni ir stipresni bei pagerintumėte savo ištvermę. Tačiau „Krav Maga“ treniruotės neapsiriboja jūsų kūno sudėjimu. „„ Krav Maga “treniruotės skiriasi nuo įprastų treniruočių salėje, kai pratimai tampa nuobodūs. „Krav Maga“ tikslas yra tas, kad jūs įgijote gyvybės gelbėjimo įgūdžių, kuriuos suteikia „Krav Maga“ mokymai. Tai pasaulinio lygio savigynos mokymai prieš šiuolaikines atakas, kurie gali prailginti jūsų gyvenimą metais nuo smurtaujančio užpuoliko. Tai sukuria pasitikėjimą visais jūsų gyvenimo aspektais! "
