Taigi nusprendėte šiais metais numesti svorio, tiesa? Milijonai žmonių sau pažadėjo tą patį. Bet kuo jūs kitoks? Jūs turite mus padėti jums pasiekti savo tikslus!
Zumba, pusryčių kokteiliai ir dar daugiau!
Taigi nusprendėte šiais metais numesti svorio, tiesa? Milijonai žmonių sau pažadėjo tą patį. Bet kuo jūs kitoks? Jūs turite mus padėti jums pasiekti savo tikslus!
Svorio metimas nebūtinai turi būti monotoniškas kardio ir salotų ciklas. Jūs taip pat galite linksmintis!
Daryk tai su draugais
Užuot vaikščioję ar bėgioję patys, susiraskite draugą arba priverskite vyrą eiti su jumis. Net jei daug nekalbate, malonu turėti su kuo kikenti, kai pamatai ką nors panašaus į savo šunį arba reikia, kad kas nors tave pastumtų per paskutinę kalvą.
Atidarykite „Pinterest“, ieškokite kokteilių
Mmm! Mums burna verda vien pagalvojus apie visas tas rožinės, violetinės ir oranžinės spalvos užšaldytų gaminių nuotraukas. Užšaldytus vaflius ar nuobodžius javus pakeiskite kažkuo saldžiu, spalvingu ir sveiku. Vis dėlto būkite atsargūs! Vien todėl, kad tai „kokteilis“, dar nereiškia, kad jis sveikas.
Pasirinkite linksmas treniruotes
Bėgimo takeliai tokie „ugh!“ Kodėl gi ne ištraukus „Zumba“ vaizdo įrašą ar nepradėjus vaizdo žaidimo „Just Dance“ į „Wii“? Jei jūsų vaikai yra šalia, esame tikri, kad jiems taip pat patiks. Net jei jie mokosi mokykloje, ugninga muzika ir įžūlūs judesiai padeda daug geriau nei bėgimas prie sienos.
Įtraukite vaikus
Labai svarbu išmokyti vaikus mankštintis ir sveiką maistą. Suplanuokite savo jogos rutiną prieš miegą ir įtraukite vaikus. Iš tikrųjų yra „YouTube“ vaizdo įrašų, kaip daryti jogą su savo kūdikiu. Premija: padėkite savo vaikams sužinoti, koks maistas jiems tinka, tada leiskite jiems planuoti ir pirkti sveiką maistą ar du. Jei jie renkasi savo ryškiai oranžines paprikas ir raudonus pomidorus, jie greičiausiai valgys maistą.
Apdovanokite save
Nors numesti svorio turėtų būti pakankamai malonus atlygis, kartais to tiesiog nepakanka, ypač kai vis dar vilki tuos pačius drabužius. Galbūt galite sutikti nusipirkti sau vieną naują aprangą už kiekvieną prarastą 5–10 svarų. Arba nusipirkite tą suknelę, kurios dydis yra per mažas, pakabinkite ją prieš elipsinę mašiną ir bėkite link jos. Jei negalite patogiai į jį tilpti prieš grąžinimo laikotarpį, jis grįžta į parduotuvę. Griežtas? Taip. Bet tai gali tiesiog veikti!
Pamatyti? Laikytis savo Naujųjų metų pažado neturi būti didžiulė patirtis. Jei jums tai įdomu ir verta, tai iš tikrųjų yra daug lengviau laikytis.
Daugiau apie fitnesą
Kiek kalorijų gali sudeginti „Zumba“?
Zumba judesiai, kurie leidžia jaustis kaip Beyoncé
30 minučių mini Zumba rutina namuose
