Netekus net penkių ar dešimties kilogramų, jaučiamasi geriau. Tai tas karpių dienotvarkės ir džiaugsmo, triumfo ir sėkmės jausmas, kai džinsai tiesiog nuslysta, kai diržas neįsipjauna skrandžio, kai pasilenki pasiimti telefono, kai dėvi mėgstamą suknelę ir ji nėra nepatogiai aptempta viduryje jau nebėra.
Tačiau kartais maudymosi kostiumėliai, aptempta suknelė ar aš noriu atrodyti nuostabūs įvykiai tarsi užklumpa mus-ir jūs norite numesti svorio dabar. Mums pasisekė, JAV naujienų ir pasaulio ataskaita skirkite daug laiko tyrimams, kad surastumėte geriausias greitai svorio metimo dietos ten, bet jie vis dar yra gana sveiki pradėti. Taigi, jei norite numesti daug svorio, bet neturite daug laiko, išbandykite šiuos 10 geriausių dietos iš 38 jie reitinguojami.
Daugiau:7 dalykai, kuriuos reikia žinoti, jei norite greitai numesti svorio
Nr. 1: didžiausia nevykėlio dieta
Didžiausia nevykėlių dieta, sukurta pagal vieną iš mėgstamiausių Amerikos laidų, apima sveiką mitybą ir sveiką gyvenimo būdą, kad padėtų jums lieknėti. Idealiu atveju ši dieta yra pagrįsta šešių savaičių planu, bet kaip
JAV naujienos sako: „Sumažinkite kalorijas, treniruokitės ir stebėkite, kaip tirpsta kilogramai“.Nr. 2: HMR programa
HMR programa yra sveikata valdymo išteklių programa, skatinanti kalorijų mažinimą pakeičiant maistą (batonėlius, kokteilius ir kt.) ir fizinį aktyvumą, naudojant „mediciniškai prižiūrimas, klinikoje ar namuose esančias galimybes“.
Nr. 3: Atkinso dieta
Ši dieta buvo žinoma nuo seno, nes buvo daug kritikos, tačiau, nepaisant nuomonės, ši dieta teigia, kad per pirmąsias dvi savaites numesite 15 kilogramų, sumažindami angliavandenių kiekį.
Nr. 4: svorio stebėtojų dieta
Svorio stebėtojai taip pat yra seni, bet geri. Ši dieta pagrįsta taškų sistema, leidžiančia valgyti viską, ko tik norite - jei neviršysite dienos normos.
Nr. 5: Eco-Atkins dieta
Ši dieta yra mažiau ribojanti nei jos sesuo, Atkinso dieta. Tačiau per pirmąjį mėnesį vis tiek numesite apie aštuonis kilogramus. Papildoma nauda yra ta, kad juo siekiama išlyginti kraujospūdį, cholesterolį ir trigliceridus.
Nr. 6: Jenny Craig dieta
Geriausias dalykas apie Jenny Craig yra tas, kad jį lengva sekti. Jie suteikia jums visus valgius, kurių jums reikia, todėl jūs nespėliosite. Tai gali būti lengva laikytis, tačiau kiekvieną savaitę numesite tik apie du kilogramus.
Nr. 7: žalio maisto dieta
Žalio maisto dietos laikymasis tikrai gali sukrėsti jūsų sistemą, ir jūs galite numesti svorio gana greitai. Tai nereiškia, kad nieko negalima virti, perdirbti, mikrobangų krosnelėje ar kepti.
Nr. 8: Pietų paplūdimio dieta
„South Beach“ dieta tikrai nebuvo mada. Tai trijų fazių dieta, o pirmoji dviejų savaičių fazė teigia, kad numesite nuo 8 iki 13 svarų. Jame pagrindinis dėmesys skiriamas „geriems“ angliavandeniams ir riebalams, o kaip premija nėra kalorijų skaičiavimo!
Nr. 9: kibirkštinio tirpalo dieta
„Spark Solution“ dieta-tai dvi savaites kontroliuojama 1500 kalorijų dieta ir mankšta, kurios laikomasi jos gidas. Tai iš naujo nustatys jūsų požiūrį ir optimizuos jūsų medžiagų apykaitą.
Nr. 10: tūrinė dieta
Laikydamiesi tūrinės dietos, kiekvieną savaitę numesite nuo vieno iki dviejų kilogramų, pasirinkdami maisto produktus, kurių tūris didesnis nei kalorijų. Pavyzdžiui, vengtumėte valgyti labai mažą ir labai sotų kalorijų pripildytą šokoladinį triufelį, o vietoj to pasirinktumėte kelis puodelius oro išpūstų spragintų kukurūzų.
Daugiau:10 geriausių dietų, įvertintų nuo gerų iki geriausių (ir kodėl)
