Sveiki pasirinkimai: operacija Vakarienė - Puslapis 3 - „SheKnows“

instagram viewer

Sveikas pasirinkimas: operacija Vakarienė
kas yra keto makrokomandos
Susijusi istorija. Ką žinoti apie keto makrokomandas - nesvarbu, ar esate keto, ar ne

Geras geresnis geriausias:
Vakarienė užimtoms mamoms

Gaunasi vakarienė ant stalo ir aplinkinė šeima gali būti stebuklingas žygdarbis. Tačiau paversti sveiką maistą, kurį valgys visi, nepraleidę valandų virtuvėje - ar tai netgi įmanoma?

Geriausias

Jūs esate savo virtuvės karalienė ir vakarienės diva. Jūs nesate prieš laikrodį; tu prieš tai. Suplanuota. Paruošta. Jokiu problemu.

Jei peršoksite savo tvarkaraštį, vėliau galėsite sutaupyti daug galvos skausmo. Išmokite planuoti ir ruošti maistą ir pamatysite, koks skirtumas. Jei nedirbate savaitgaliais, šeštadienis ar sekmadienis gali būti tinkamas laikas valandai skirti maisto ruošimui. Supjaustykite daržoves ir virkite nesmulkintus grūdus, tokius kaip kvinoja ar rudieji ryžiai. Laikykite juos stikliniuose induose, kad galėtumėte pamatyti, ką turite po ranka. Naudodami šiuos daiktus per kelias minutes surinkite skanias ir maistingas vakarienės salotas. Padarykite tai šeimos reikalu ir leiskite savo vaikams padėti išmatuoti ar pjaustyti.

Greitos ir lengvos vakarienės salotos bet kokį patiekalą paverčia nuo gero iki puikaus. Išbandykite „Pinterest“ ar maitinimo planavimo paslaugą, pvz., „Fresh 20“, kad sukurtumėte savaitės meniu, kuris sutaupytų jūsų laiką, pinigus ir kalorijas. Žinodami, ką gaminti ir turėdami tinkamus ingredientus, kiekvieną vakarą gausite 75 proc. Sveikos, naminės vakarienės.

„Jei vakarienė nebus padaryta iki pietų, ji nebus baigta“, - sako maisto tinklaraštininkė ir keturių vaikų mama Kristin Schell. „Bėgimas nuo mokyklos iki beisbolo šokti yra blogiausias įmanomas laikas, kai reikia nuspręsti, kas vakarienės. Kai jau ruošiu maistą ar patiekiu pusryčius, žinau, kad turėsime sveiką, naminę vakarienę, dėl kurios visi jaučiamės gerai “.

Geriausi receptai

„Butternut Squash Mac N“ sūris
„Butternut“ skvošas
„Mac“ N “sūris
Kepkite lengvai apelsinų vištienos makaronus
Lengva apelsinų vištiena
Makaronai maišant
Žemos angliavandenių lėtos viryklės receptai
Lėtas angliavandenių kiekis
Viryklės receptai

Sveikesnis maisto gaminimas

Alison Sweeney pasakoja apie sveikos mitybos įpročius vaikams
Paklauskite sveiko virėjo: Lengviausias būdas sumažinti kalorijas
Sveikas maisto gaminimas virėjo sportininko Meg Galvin patarimai