Sutvarkykite savo kūną, raskite geriausią vasaros vietą ir atraskite stilingus kostiumus su „Beach Body Challenge“.
t Kiekvieną kitą šešių savaičių dieną galite tikėtis:
-
t
- Riebalus deginantis, raumenis stiprinantis žingsnis, kurį reikia įtraukti į savo kasdienybę.
- Paplūdimio kūno receptas arba plokščio pilvo užkandis.
- Idėjos seksualioms vasaros vietoms.
- Rekomendacijos mieliems bikiniams ir kur jų rasti.
t
t
t
1. Paplūdimio kūno judesys: lenta su pakelta koja
t
-
t
- Įeikite į tiesių rankų lentą, kurios riešai yra tiesiai po pečiais, o šerdis įtempta. Įtraukite sėdmenis, kad pakeltumėte dešinę koją iki klubo aukščio. Nuleiskite koją ant žemės ir pakelkite kairę koją iki klubo aukščio.
- Toliau pakaitomis kelkite kojas. Visą laiką išlaikykite neutralų stuburą.
- Atlikite 10 pakartojimų kiekvienoje pusėje.
t
t
2. Užkandis plokščiu pilvu: skrudintos saulėgrąžų sėklos
t 
Nuotraukų kreditas: Sasha Radosavljevic/iStock/360/Getty Images
t Šiose skaniose sėklose yra daug vitamino E. Vitaminas E vaidina svarbų vaidmenį mažinant laisvųjų radikalų daromą žalą. Tai turi didelį priešuždegiminį poveikį organizmui ir pagerina odos tonusą, plaukų augimą ir bendrą savijautą.
3. Seksuali vasaros kryptis: Manhetenas
t
Nuotraukų kreditas: - „Fotosearch“/„Getty Images“
t Viena iš populiariausių „SheKnows“ sąrašo vietų, skirtų seksualiems vasariškiams. „Patirdami geriausius naktinius klubus, restoranus ir renginius pasaulyje, taip pat galite rasti romantikos. Nors galbūt nesutiksite savo sielos draugo Manhetene, tikrai rasite daug vienišų žmonių, norinčių pasilinksminti “.
4. Bikinio pasirinkimas: Roxy
t 
t Yra priežastis, kodėl šis prekės ženklas buvo sėkmingas daugiau nei 20 metų. Jie padarė puikų darbą kurdami kostiumus, kurie atrodo glostantys, naudingi ir žaismingi.
t http://www.roxy.com/swim
