Žinomas dėl sparčiai besivystančių veiksmų, ledo ritulys yra viena geriausių viso kūno treniruočių. Ir tai ne tik berniukams-visoje Šiaurės Amerikoje atsiranda daugiau ledo ritulio lygų. Štai keletas dalykų, kuriuos turite žinoti apie ledo ritulį prieš lenktynes dėl ritulio.
Ledo ritulio istorija
Pirmosios oficialios ledo ritulio rungtynės buvo sužaistos 1800 -ųjų pabaigoje kažkur netoli Monrealio. Prasidėjo kaip lazdos ir kamuolio žaidimas, kurį britų kariai pritaikė iš panašios sporto šakos, kurią žaidė Pirmosios tautos.
Ledo ritulys yra komandinis sportas
Jis greitai išpopuliarėjo į komandinį sportą - su pačiūžomis ir rituliu - kur čiuožėjai lazdomis įmušė ritulį į priešininkų komandos tinklą. Kadangi ankstyvieji žaidimo variantai buvo žaidžiami lauke, ši sporto šaka yra populiariausia vietovėse, kuriose žiemos yra pakankamai šaltos, kad vanduo ilgai užšaltų laiko, pavyzdžiui, Kanadoje, Rusijoje ir Švedijoje, tačiau dėl gerai atvėsusių stadionų atsiradimo žaidimas daugelyje žmonių greitai tapo pramoga ištisus metus. klimatas.
Stenlio taurė
Labiausiai trokštamas ledo ritulio trofėjus - Stenlio taurė - pirmą kartą buvo įteiktas 1905 m. Jis pavadintas vieno iš Kanados generalgubernatorių Lordo Stanley iš Prestono vardu. Jis vis dar kasmet įteikiamas aukščiausia Nacionalinės ledo ritulio lygos (NHL) komandai Šiaurės Amerikoje.
Ledo ritulio įrangos pagrindai
Ledo ritulys nėra pigi sporto šaka, nors daug įrangos galima nusipirkti naudotų. Pirma, jums reikės pačiūžų ir ledo ritulio lazdos. Iš ten svarbu investuoti į apsaugines priemones: šalmą, pečių pagalves, alkūnių pagalves, burnos apsaugą, pirštines, paminkštintus šortus, odos pagalvėles ir kaklo apsaugą. Jei perkate įrangą vaikinui, taip pat turėtumėte dėvėti sportinę taurę.
Ledo ritulys yra visų kontaktų sporto šaka
Ledo ritulys yra intensyvus fizinis sportas (tai patvirtina ir tai, kiek apsaugos priemonių reikia dėvėti žaidimo metu). Tai visiškai kontaktinis sportas, o tai reiškia, kad kūno tikrinimas ir „klijavimas“ yra įprasti. Be to, žaidimas žaidžiamas ant slidžios dangos, todėl kritimai ar smūgiai į galvą yra įprasti.
Užkirsti kelią ledo ritulio traumoms
Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad apsisaugotumėte nuo sužeidimų ir gerai treniruotės. Pirmiausia pradėkite nuo širdies ir kraujagyslių sistemos. Ledo ritulys reikalauja daug trumpų intensyvaus čiuožimo pliūpsnių. Kuo stipresni plaučiai, tuo greičiau būsite. Taip pat norėsite pagerinti savo lankstumą - turite būti vikrūs, kai čiuožiate aplink žaidėjus, vengiate kūno tikrinimo ir tvarkote ritulį.
Sportui naudinga ledo ritulio treniruotė
Dėl intensyvaus sporto pobūdžio 150 svarų sveriantis žmogus per 90 minučių žaidimą gali sudeginti apie 550 kalorijų. Ledo ritulys taip pat treniruoja čiuožimo kojas, sėdmenis ir blauzdas; rankos ir dilbiai nuo ledo ritulio lazdos tvarkymo; nugaros, pilvo ir kaklo, kad būtų išlaikyta pusiausvyra ant pačiūžų ir manevruojama aplink žaidėjus.
Norėdami sužinoti daugiau apie sportą, apsilankykite www.nhl.com.
Daugiau apie tai, kaip susitvarkyti su moterų sportu
- Futbolas „Kickin“ fitnesui
- Kodėl moterys turėtų naršyti
- Gaukite teniso atspalvio bodį
