Ar kada susimąstėte, kodėl atrodo, kad tik kai kurie žmonės puikiai sportuoja? Atsakymas paprastas. Jie rado jiems tinkančią kūno rengybos tvarką - protą, kūną ir sielą. Kai suderinsite savo treniruotes su tuo, kas esate iš tikrųjų, pasieksite fizinių ir psichinių rezultatų, taip pat pamatysite kitų gyvenimo būdų naudą. Štai kaip naudoti Ajurvedos tipus - Vata, Pitta ir Kapha -, kad surastumėte geriausią pratimų tipą.
Ajurvedos proto ir kūno tipai
Kiekvienas iš mūsų gimsta turėdamas tam tikrą proto ir kūno tipą, kuris daro įtaką mūsų fizinei, psichinei ir emocinei struktūrai. Yra trys Ajurvedos proto kūno tipai: Vata, Pitta ir Kapha. Paslapties atrasti mankštos programą, kuri jums patiks ir kurios laikysitės, yra visos makiažo priderinimas prie jos. Bet kaip rasti savo proto ir kūno tipą? Pirmiausia turite atlikti asmeninį inventorių. Pagalvokite apie savo kūno rėmus, natūralų tempą, energijos lygį ir asmenybės bruožus.
Vata: Jums reikia įvairovės savo kūno rengybos rutinoje
Pirmasis proto ir kūno tipas yra „Vata“, pasižymintis erdvės ir oro savybėmis-greitas ir lengvas. Vatos tradiciškai lieknos, jų oda sausesnė. Jie greitai ir gyvai mąsto ir veikia. Jie lengvai susidraugauja. Jie greitai mokosi, bet greitai pamiršta. Jie yra didelio vaizdo žmonės ir jiems nuobodu. Vatas miega lengvai ir turi energijos pliūpsnius. Jie gali turėti jautrų virškinimą ir nerimauti streso metu. Vatui svarbu ugdyti jėgą ir pusiausvyrą.
Vatai raktas sportuoti yra įvairovė! Vieną savaitę eikite šokti, plaukioti baidarėmis ar žygiais pėsčiomis, o kitą - žaisti golfą, važinėti dviračiu, užsiimti joga ar pilatesu.
Pitta: Išbandykite vandens sportą
„Pitta“ pasižymi ugnies ir vandens savybėmis - šiluma ir intensyvumu. Jiems reikia nuraminti šiuos aspektus, kai jie tampa per stiprūs. Pittos paprastai yra vidutinio dydžio. Jie yra stiprūs mintimis ir veiksmais ir yra ambicingi. Jie gali būti vidutiniškai miegantys ir nori vėsesnio klimato. Jie turi gerą koncentraciją ir yra geri lyderiai. Pittas turi stiprų apetitą ir virškinimą. Streso metu jie gali būti spaudžiami. Komandinis sportas yra puikus, tačiau stebėkite savo konkurencinį streso lygį.
Pitta atveju būtina išleisti šilumą iš savo kūno - atminkite, kad jūs turite ugnies elementą. Vandens sportas puikiai išleidžia šią šilumą.
Kapha: Pasinaudok savo jėgomis
Kaphas turi vandens ir žemės savybių - ramus ir pastovus. Paprastai jie yra didesnio kaulo ir linkę į riebią odą. Jie yra lėtesni ir ramesni savo mintimis ir veiksmais. Jie mokosi lėčiau, tačiau gerai išlaiko informaciją. Jie turi didelę ištvermę, turi stiprią virškinimo sistemą. Kai jie yra pusiausvyroje, jie mėgsta sportuoti. Jie yra orientuoti į detales, tačiau patirdami stresą jie gali tapti užsispyrę ar tingūs. Kaphas yra stiprus fiziniame makiaže.
Kaphas idealiai tinka bėgimui, svorio kėlimui, irklavimui, plaukimui, aerobikai ir hatha joga.
Suderinkite savo tipą, kad maksimaliai išnaudotumėte savo pratimų laiką
Suderinę savo mankštą su tuo, kas esate, jums patiks ir laikysitės savo programos, tuo pačiu naudodamiesi visais gyvenimo aspektais!
Daugiau apie tai, kaip rasti tinkamą sveikatos ir kūno rengybos planą
Raskite pusiausvyrą su Ajurveda
Koks jūsų treniruočių stilius?
Sužinokite, kodėl jūsų kūno rengybos planas jums netinka
