Lietingos dienos yra per daug tobulos, kad būtų galima palaidoti po antklode ir vėlai miegoti. Jei saulė nešviečia, tu irgi ne, tiesa? Neteisinga. Kad ir koks man būtų kūno rengybos entuziastas, pakanka ryte pabusti nuo pilkų debesų ir vandens molekulių, besiblaškančių mano lango lange, ir to pakanka, kad praleisčiau rytinę rutiną. Tačiau yra tikslų, kuriuos reikia pasiekti. Lietus, lietus gali neišnykti, tačiau jums nereikės laukti kitos dienos, kad įveiktumėte treniruotę.
1. Nustatykite kelis signalus
Nustatykite žadintuvus telefone kas 10 minučių. Tokiu būdu, jei nuspręsite paspausti snaudimą, nieko baisaus - netrukus tai išgirsite dar kartą. Jei esate vienas, kuris snaudžia ne vieną, o du kartus, o gal net tris kartus, padėkite telefoną ant stalo, komodos ir pan. - bet kur, kur nepasiekiama, todėl nekils pagunda paspausti snaudimą. Net jei mintis sukasi galvoje, jūs jau būsite iš lovos. Taip pat gali prasidėti diena.
2. Supakuokite savo bėgimo batelius į treniruoklių krepšį ir palikite batus nuo lietaus
Jei naktį prieš AM treniruotę pastebėjote lietaus lašus, skirkite laiko susikrauti savo sporto krepšį prieš miegą. Supakuokite savo sporto batus ir strategiškai padėkite lietaus batus prie lovos papėdės. Taip priminsite sau, kad esate pasiruošę orui ir negalite pateisinti „bet aš nežinau, kur mano lietaus batai“. Mes visi jį panaudojome.
Daugiau: 7 „SheKnows“ darbuotojai demonstruoja būtinus sporto krepšius
3. Pakabinkite skėtį nuo durų rankenos
Įsigykite skėtį su linksmais raštais ir spalvomis, kad pašviesintumėte savo pasivaikščiojimą lašeliais ir balomis. Praėjusią naktį pakabinkite skėtį nuo durų rankenos, kaip dar vieną mažą priminimą, kad lietaus lašai yra tik vanduo. Jūs neištirpsite ir neišplaunate motyvacijos, nebent suteiksite jai galią tai padaryti.
4. Investuokite į lengvą lietaus striukę (nes, apsipirkdami)
Ypač kai oras tampa gražus, aš norėčiau praleisti bėgimo takelį ir atlikti kardio treniruotes ant tvirtos žemės. Akivaizdu, kad stiprios audros yra kita istorija - bet jei susiduriate su lengvu ir nuolatiniu lietumi, nėra geresnio būdo būti vienai su gamta, nei bėgti per lašus. Naudokite tai kaip pasiteisinimą apsipirkti ir investuokite į lengvą, nailoninę lietaus striukę, kuri lietingomis dienomis pakabins nuo lovos kojų arba spintos priekyje.
5. Sukurkite lietingos dienos grojaraštį, kuriuo galėsite mėgautis dirbdami
Muzika gali užtrukti bet kokią treniruotę ir įjungti aukštą pavarą, nepaisant aplinkybių, tačiau jums reikės dar daugiau didelės energijos ritmo, kad prapultumėte per pilką debesį. Ir nepamirškite: padarykite tai linksma. Kai ritmas pagreitėja, tai ir jūs. Kai tempas sulėtėja, šiek tiek atsikvėpkite. Tegul muzika yra jūsų vadovas.
Daugiau:10 dainų, kurios padės jums atlikti tikrai sunkią treniruotę
6. Turėkite alternatyvą
Gerai, todėl lyja ir jūs niekinate važiuoti į sporto salę per lietų, ir jūs visiškai nekeliate kojos į lauką. Pakankamai teisingas. Yra tiek daug alternatyvų namuose, kai Motina Gamta tiesiog nėra jūsų pusėje. Investuokite į jogos kilimėlį ir įvairius treniruočių DVD diskus (arba sukurkite nemokamą „YouTube“ grojaraštį!), Kuriame yra daug kasdienę veiklą - nuo jogos iki pilateso ir net svorio treniruotes bei kardio treniruotes - ir atlikite jas patogiai namai.
