Davidas Bowie - žmogus, legenda, ateivis kosmose - mirė taikiai sekmadienį, sausio mėn. 2016 m., Po 18 mėnesių trukusios kovos su vėžiu.
Kiekvienas apgailestauja dėl Bowie netekties kitaip, bet jei tu esi toks kaip aš, tau patinka išsiaiškinti savo jausmus geru, prakaituotu sportuoti. O kas gali būti geresnis būdas prisiminti putojantį keistuolį ir roko dievą, nei pagerbti jį nuostabia treniruote grojaraštį?
Daugiau:„Spotify“ naudoja mokslą, kad sukurtų labiausiai motyvuojantį treniruočių grojaraštį
Štai keletas idėjų, kurias galite pasiimti su savimi į sporto salę, ir tikiuosi, kad pridėsite ir savo pasiūlymų! Šiame grojaraštyje sužinosite apie 45 minutes širdį, sušildysite, atvėsinsite ir atliksite tam tikrus intervalus viduryje. Nes jei tai vienas dalykas, kurį Davidas Bowie galėtų padaryti ir padaryti gerai, tai privers mūsų širdis plakti.
1. “Magiškas šokis“, 106 BPM (dūžiai per minutę). Kiekvienas devintojo dešimtmečio vaikas prisimins, kad jį pakaitomis jaudina ir atšaldo blogas Bowie pasirodymas filme
Labirintas. Įspūdingas šios dainos ritmas puikiai tinka sušilti, ypač todėl, kad esate mažylė su galia!2. “Pašokime“, 114 BPM. Jei dėl to nenorite judėti, aš nežinau, kas bus! Ir jei jums teks dainuoti kartu ant bėgimo takelio, mes visi tai suprasime.
3. “Kinijos mergina“, 138 BPM. Tikra Bowie klasika, ji pradės pakelti širdies ritmą. Jei jums reikia blaškytis, Žiūrėti video įrašąir prisiminkite, kokie politiškai nekorektiški dorkai mes visi buvome devintajame dešimtmetyje.
4. “Jauni amerikiečiai“, 160 BMP. Šis ritmas yra tinkamas žmonėms, kurie bėga maždaug 9 minučių per mylią tempu. Aguonų melodija jus tęs, o žodžiai privers susimąstyti - derinys, kuriuo Bowie pasižymėjo.
5. “5:15 Angelai dingo“, 182 BPM. Pasiruošę sprintui? Šis greitas skaičius užtikrins stabilumą bėgiojant, šokinėjant ar kitaip jėga atliekant rimtą širdį veriantį veiksmą.
6. “Šokiai gatvėje (remiksas)“, 131 BPM. Kai Mickas Jaggeris padėjo jam vokalizuoti, kas galėtų būti geresnis būdas atgaivinti vaikystę ir atsigauti po sprinto intensyvumo.
7. “Vietos keistumas“, 138 BPM. Bowie visada buvo iš šio pasaulio; tai vienas iš dalykų, kuriuos mes visi jam labiausiai mylėjome. Tai padės išlaikyti tempą ir svajoti apie didesnius dalykus nei mes patys.
8. “Žmogus, kuris pardavė pasaulį“, 118 BPM. Nesvarbu, ar atliksite kardio treniruotes, ar kelsite svarmenis, šis lengvas ritmas jus įkvėps ir leis į pasaulį pažvelgti visiškai kitaip.
9. “Herojai“, 115 BPM. Atvėsinkite ir didžiuokitės būdami savo herojais. Pats Bowie buvo mankštos gerbėjas - jis net boksavosi turo metu - Taigi esu tikras, kad jis tavimi didžiuotųsi. (Tuo visiškai neemocingu, ledo karalienės būdu.)
10. “Kur mes dabar“, 80 BPM. Nepamirškite pasitempti... ir užduokite sau didelius klausimus. Ar atėjo laikas dideliems gyvenimo pokyčiams? Gal būt. Jis neabejotinai jums pasakytų tai padaryti: rizikuokite, svajokite daug, šokinėkite ir niekada nebijokite leisti savo keistuoliui vėliavos.
