Jūs bėgate ryte, kai vyras griebia jus ir pradeda tempti į alėją. Dar blogiau, jūsų vaikinas ar sutuoktinis supyksta ir grasina jums pakenkti. Ar esate pasirengęs kovoti? Jei ne, galite prarasti gyvybę, tačiau galite išmokti efektyviai gintis. „SheKnows“ kalbėjosi su Dale Fricke, „Alpha“ ir „Omega“ taktinių treniruočių koncepcijų įkūrėju Bozemane, Montanoje, norėdama išsiaiškinti geriausią savigyna taktika moterims.
Smurtas vyksta
Nė viena moteris nenori atsidurti pavojingoje situacijoje, bet taip atsitinka. Pagal Nacionalinis prievartavimo, piktnaudžiavimo ir kraujomaišos tinklas (RAINN), kas nors JAV seksualiai išnaudojamas kas dvi minutes, o Nacionalinis smurto artimoje aplinkoje tinklas (NNEDV) praneša, kad dėl smurto artimoje aplinkoje kasdien miršta trys moterys. Fricke, jau 25 metus mokanti policiją, kariuomenę ir civilius šaunamojo ginklo naudojimo, taktikos ir savigynos, nori, kad moterys būtų pasirengusios gintis iškilus pavojui. Jis sako: „Tu turi būti pavojingas, kad būtum saugus“. Negalite įkišti galvos į smėlį ir neigti, kad jums gali nutikti blogų dalykų. Pasirinkite nebūti auka ir imkitės kelių paprastų veiksmų, kad pasiruoštumėte kovai.
Būk atidus
Prieš išmokstant praktinių savigynos įgūdžių, turite pakeisti požiūrį į pasaulį ir galbūt pakeisti savo gyvenimo būdą, kad sumažintumėte savo užpuolimo riziką. „Kiekviena vieta yra saugi, kol nėra“, - sako Fricke. „Jūs nežinote, kada iškyla pavojus, todėl imkitės atsargumo priemonių“.
Savigynos ekspertas sako, kad turėtumėte išmokti puikiai suvokti savo aplinką kaip aktyvią apsaugos priemonę. Kai esate parke ar kitoje viešoje vietoje, nesiųskite teksto žinutėmis ir nešiokite ausinių su garsia muzika. Pakelkite galvą ir žinokite, kas ir kas yra aplink jus. Išvažiuodami turėkite aiškią galvą. „Jei būsite susimąstę apie dalykus, nebūsite tokie budrūs“, - įspėja Fricke. „Žinojimas apie savo aplinką padės jums pamatyti ar pajusti, ar kas nors jus žudo“.
Jei įmanoma, venkite pavojaus
Ar jums tikrai reikia tvarkyti reikalus ar eiti tą bėgiojimą naktį? Vienas geriausių būdų išvengti pavojaus yra jo išvengti. „Visų pirma, nestatykite savęs į pavojingas situacijas, tokias kaip tamsios alėjos, blogos miesto vietos ar vėlyvos nakties vietos, kuriose dažniausiai slypi bėdos“,-teigia Fricke. „Būkite išmintingi kurdami planus išeiti“. Jis taip pat rekomenduoja moterims neiti vienam. „Stiprumas skaičiais yra taikomas principas, kai kalbama apie jūsų saugumas.”
Jei jums gresia pavojus namuose ar jūsų santykiai yra įžeidžiantys, išeikite ir paprašykite pagalbos. Net jei tu tiesiog esi emociškai skriaudžiamas arba jis tiesiog išstumia jus supykęs, nesumažinkite pavojaus, kuriuo esate. Niekada nežinai, kada prievarta gali tapti pavojinga gyvybei.
Paruoškite savo mintis kovai
Fricke'as sako, kad reikia peržiūrėti scenarijus, kad turėtum žaidimo planą, jei būsi užpultas. Geriausias būdas tai padaryti yra žaisti žaidimą „Kas būtų, jei“: Ką daryti, jei mane seka? O kas, jei kas nors griebia mane už rankos? „Jūsų protas yra kaip dokumentų spinta ir instinktyviai pereis prie kovos arba skrydžio bylos, jei jums gresia pavojinga situacija“,-aiškina Fricke. „Jei ten nieko neturite, jūs sustingsite ir nieko nedarysite, kad apsisaugotumėte. Paruoškite savo protą viską apgalvodami “.
Pamatykite save pergalingu
Neužtenka įsivaizduoti save tik kovojant. Jūs turite matyti save nugalėtoju, reaguodami į pavojų, sako Fricke. „Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kaip vaikinas griebia už rankos ir jūs šaukiatės pagalbos. Pamatykite save traukdami ranką, kad išeitumėte, tada bėgate į parduotuvę ir skambinate policijai. Pamatykite save, išėmę rašiklį iš piniginės ir įkišę į jo akies obuolį. Pamatykite save bėgantį. Tiesiog pažiūrėkite, kaip darote tai, ką turite padaryti “.
Apsvarstykite savo ginklus
Žinojimas apie savo aplinką yra labai svarbus norint būti budriems dėl galimo išpuolio ir pabėgti ar pasiruošti pulti. Nešioti ginklą ar mokėti naudoti ne ginklo daiktus, tokius kaip rankinėje esantys daiktai ar gulėjimas ant žemės, kurie yra jums pasiekiami, yra dar vienas esminis veiksnys išgyvenant ataką. Fricke rekomenduoja moterims apsiginkluoti šautuvu, durklo tipo ginklais, tokiais kaip peiliai ir (arba) pipirų purškalas, ir žinoti, kaip juos naudoti.
Kiti daiktai, galintys pakenkti užpuolikui, yra rašikliai ir žibintuvėliai; net kvepalai, plaukų lakas ir žiebtuvėliai gali tapti savigynos priemone. „Rašalo rašikliai gali būti naudojami kaip durklas, žibintuvėliai gali būti naudojami kaip akinimo įtaisas ir smūginis ginklas, o bet kokie purškimo tipo daiktai gali būti naudojami užpuolikams apakinti“,-sako Fricke. „Jūsų tikslas yra sutrikdyti užpuoliko matymą, kvėpavimą ir mąstymą, kad galėtumėte pabėgti“.
Nešiok ginklą
Remiantis MSN.com, remiantis apklausų tyrimais ir ginklų pardavimo statistika, maždaug 15–20 milijonų moterų Jungtinėse Valstijose turi savo šaunamųjų ginklų. Fricke, kuriam priklauso Dale Fricke dėklai ir gamina individualius dėklus bei dėklus moterims, primygtinai ragina moteris turėti, nešiotis ir mokėti naudotis rankiniu ginklu. „Moterims šautuvas yra geriausias jūsų gynybinis ginklas, tačiau jūs turite mokytis ir jaustis patogiai“, - aiškina jis. „Be to, jūs turite išmokyti savo mintis, kas būtų, jei būtų scenarijų, kai matote save pergalingu“.
Fricke pripažįsta, kad daugeliui moterų gali būti nepatogu nešiotis šaunamąjį ginklą ar jį naudoti. „Jei širdyje, protu ir siela žinote, kad negalite kažko nušauti, neneškite ginklo, nes tai taps atsakomybe jums“, - perspėja jis. „Tačiau jei jaučiatės įsitikinę ginklu, gaukite tinkamą mokymą ir leidimą nešiotis, jei to reikia jūsų vietovėje, ir tapkite kompetentingi valdyti ginklą“.
Fricke taip pat yra klebono padėjėjas Kalvarijų koplyčia Bozeman Bozemane ir supranta vidinį konfliktą, kurį dauguma žmonių jaučia dėl kažkieno gyvybės atėmimo. Jis griežtai pasisako prieš beprasmį smurtą ir nori, kad moterys galėtų nuo to apsisaugoti, net jei tai reiškia mirtiną sužalojimą užpuolikui. Jis aiškina: „Tie, kurie daro blogį, teisia save. Jei atimate žmogaus gyvybę, nes jis ar ji bando atimti jūsų, tai priklauso nuo jo “.
