3 skanūs kokteiliai su keistais slaptais ingredientais - „SheKnows“

Yra daug kokteilių receptai šių dienų, kuriose gausu uogų, sulčių ir kitų sveikų ingredientų, tačiau tai tik kūrybinio ledkalnio viršūnė, kai kalbama apie šiuos maistingus pusryčius ar užkandžius. Suplakite dalykus stebėtinai ir maistingai naudodami šiuos kvapnius slaptus ingredientus.

Susijusi istorija. Kovokite su mėšlungiais ir pilvo pūtimu naudodami „Weelicious“ PMS kokteilį

Braškės ir grietinėlė

Porcijos dydis 1

Vaisių ir sūrio lėkštės jau seniai laikomos maloniais skonių deriniais, tačiau tikėtina, kad jūs nepagalvojau supilti vaisių ir sūrio lėkštės turinio į maišytuvą, kad visa tai suplaktų į vaisių kokteilio. Pakankamai teisingas. Tačiau jūsų suvokimas apie tai, kaip glaudžiai gali būti susipynę vaisiai ir sūris, gali pasikeisti, kai išbandysite šį rikotos sūrį ir braškių gėrimą.

Ingridientai:

• 1 puodelis šaldytų braškių
• 1/4 puodelio rikotos sūrio
• 1/2 puodelio pieno
• Mielieji, pagal skonį

Nurodymai:

1. Suberkite braškes, rikotą ir pieną į maišytuvą ir gerai išmaišykite.
2. Įpilkite medaus pagal skonį.

Mango baltymų punšas

Porcijos dydis 1

Daugelis kokteilių, garsėjančių dėl didelio baltymų kiekio, priklauso nuo baltymų miltelių, tačiau tai nėra slaptas šio nuostabaus gaminio ingredientas! Vietoj to jis remiasi pupelėse esančiais baltymais. Galbūt nemanote, kad pupelės priklauso kokteiliui, bet tikrai pakeisite savo nuomonę, kai mėgausitės jomis šiuo tirštu ir kreminiu gėrimu. Tai ne tik skanu, bet ir tarp tamsių pupelių ir sojos pieno suvartosite maždaug 10–11 gramų baltymų!

Ingridientai:

• 1/3 puodelio virtų jūrų pupelių
• 1-1/2 puodeliai šaldyto mango
• 3/4 puodelio sojos pieno
• 2 arbatiniai šaukšteliai medaus (daugiau ar mažiau pagal skonį)

Nurodymai:

1. Įdėkite pupeles ir mangą į maišytuvą ir maišykite, kol abu ingredientai gerai suskaidys.
2. Įpilkite sojos pieno ir medaus ir toliau maišykite, kol visiškai susimaišys.

Pastaba: Jei norite skystesnio kokteilio, galite įpilti daugiau sojos pieno, o medų galite pritaikyti norimam saldumui.

Liesos žalumynai

Patiekiamas 1 dydžio patiekalas arba 2 užkandžiai

Nereikia laukti iki pietų, kad pradėtumėte valgyti savo daržoves dėl šio skanaus žalio kokteilio. Jis praturtintas maistingais brokoliais, pagardintas riešutų avokadu ir pasaldintas gardžiais vaisiais, kad jūsų diena būtų visavertė ir skani.

Ingridientai:

• 1 puodelis brokolių žiedų
• 1/4 avokado
• 1 bananas, nuluptas, supjaustytas ir užšaldytas
• 1 persikas, supjaustytas
• 1 puodelis nesaldinto migdolų pieno
• 1/4 puodelio ledo kubelių

Nurodymai:

1. Visus ingredientus sudėkite į maišytuvą ir maišykite aukštai, kol brokoliai bus visiškai suskaidyti ir visi ingredientai gerai susimaišys.

Pastaba: Jei norite skystesnio kokteilio, galite įpilti daugiau migdolų pieno ir įpilti šiek tiek mėgstamo saldiklio pagal skonį.

Daugiau kokteilių receptų

3 Pavasario kokteiliai, kurie pakutens jūsų skonio receptorius
Kreminis gėris: kokteilio-pieno kokteilio receptas
Baltymų supakuotas kokteilis