Kaip moterys, mes visi rizikuojame vystytis krūties vėžys. Per visą gyvenimą viena iš aštuonių moterų JAV susirgs šia liga. Žinodami daugiau apie riziką, galime imtis prevencinių veiksmų.
Žinokite rizikas
Be tam tikrų odos vėžio tipų, krūties vėžys yra labiausiai diagnozuota vėžio forma, tačiau yra priemonių, kurių galime imtis, kad sumažintume riziką. 2011 metais Jungtinėse Valstijose buvo daugiau nei 2,6 milijono krūties vėžiu išgyvenusių žmonių.
Prevencija
Moterys turi būti aktyvios kovoje su krūties vėžiu. Yra priemonių, kurios gali sumažinti šios baisios ligos išsivystymo riziką. Reguliariai tikrinkitės! Ankstyvas krūties vėžio nustatymas yra raktas į ligą. Atlikę reikiamus egzaminus, ypač mamografiją, galite aptikti ankstyvą krūties vėžį ir pradėti gydymą, kuris gali išgelbėti jūsų gyvybę.
Kontroliuokite savo svorį ir reguliariai mankštinkitės. Sveikas kasdien vartojamų maisto produktų ir gėrimų pasirinkimas daro didelę įtaką. Rizika padidėja moterims, turinčioms antsvorio, ir tai ypač pasakytina apie vyresnes nei 50 metų moteris. Alkoholio vartojimas taip pat yra rizikos veiksnys. Krūties vėžio rizika padidėja tiems, kurie reguliariai geria daugiau nei vieną alkoholinį gėrimą per dieną. Reguliariai atliekami pratimai padeda sumažinti krūties vėžio riziką, o fizinis aktyvumas padeda kontroliuoti svorio ir yra sveiko gyvenimo būdo dalis, kartu su dieta, kurioje gausu vitaminų, mineralų ir sveika maistinių medžiagų.
Žinokite savo šeimos istoriją, susijusią su krūties vėžiu. Jei turite motiną, seserį ar dukrą, kurioms buvo diagnozuotas krūties vėžys, pasitarkite su savo gydytoju riziką susirgti šia liga ir pradėti keisti gyvenimo būdą, kad sumažėtų krūties vėžio išsivystymo tikimybė, taip pat.
Prieš pradėdami bet kokią pakaitinę hormonų terapiją, kuo daugiau sužinokite apie riziką ir naudą. Daugelis moterų pasirenka pakaitinę hormonų terapiją kovai su nemaloniais menopauzės simptomais. Nepradėkite šio gydymo, kol neturite visų faktų ir nesuvokiate rizikos veiksnių. Tai gali būti netinkamas pasirinkimas jums.
Kova toliau
Kiekviena valstybė turi išsamią vėžio kontrolės programą, į kurią susirenka krūties vėžio ekspertai išgyvenusių, advokatų ir kitų organizacijų, dirbančių krūties vėžio prevencijos ir kontrolės būdų ir kt vėžio. Amerikos vėžio draugijos pasivaikščiojimai yra galimybė didinti informuotumą apie rizikos mažinimą, pagerbti išgyvenusius krūties vėžį ir surinkti pinigų, padedančių kovoti su šia mirtina liga tyrimais, informacija ir paslaugos. „Making Strides“ taip pat padeda suteikti galimybę mamogramoms moterims, kurioms jų reikia. Dalyvavimas „Making Strides“ žygyje reiškia, kad prisijungiate prie daugiau nei milijono savanorių, kurių bendras tikslas - įveikti šią ligą!
Greitas patarimas
Sveikos gyvensenos pokyčiai, tokie kaip daugiau mankštintis, apriboti alkoholio vartojimą ir sveikai maitintis, yra svarbūs veiksniai, mažinantys krūties vėžio riziką.
Daugiau iš „SheKnows Cares“
Kaip jūsų žingsniai gali išgelbėti gyvybes
Patarimai, kaip organizuoti vietinius lėšų rinkimus
Krūties vėžiu išgyvenusių žmonių istorijos
