Jei daug esate toli nuo namų dėl darbo ar pramogų, gali būti sudėtinga išlikti aktyviam, kai nesate įprastoje aplinkoje. Štai keletas idėjų, padėsiančių jums prakaituoti išvykus iš namų.
Kai esate toli nuo namų, nebuvimas įprasto elemento gali atsisakyti bet kokio tipo treniruočių. Gali būti sunkiau rasti laiko ar vietos treniruotėms atlikti. Štai keli būdai, kuriais galite įsitikinti, kad užsiimate fizine veikla, o tai gali būti dar svarbiau keliaudami, turėdami omenyje daug valgių ir galbūt daugiau sėdimo laiko (pavyzdžiui, ilgo skrydžio metu) patiriant.
Praktikuoti jogą
Pasiimkite keletą jogos letenų (neslystančių pirštinių ir kojinių), kad galėtumėte praktikuoti jogą bet kur-savo viešbučio kambaryje, nakvynę ir pusryčius ar bet kur, kur susidursite. Reikia kokios instrukcijos? Išbandykite jogos programą arba bet kurią iš daugelio nemokamų srautinių jogos užsiėmimų, kuriuos galite rasti internete.
Bėgti
Įmeskite porą sportbačių ir keletą važiuoklės dalių į savo bagažą ir būsite pasiruošę daužyti grindinį, kad ir kur būtumėte. Pasitarkite su viešbučio registratūra, kad gautumėte pasiūlymų, kur bėgti. Tokie viešbučiai kaip „Westin“ iš tikrųjų siūlo žemėlapius su iš anksto nustatytais bėgimo maršrutais, todėl, pavyzdžiui, galite lengvai rasti 5 tūkst. Būtinai atkreipkite dėmesį, kokiomis gatvėmis einate mažiau pažįstamame mieste, kad būtumėte tikri, jog grįšite į viešbutį. Premija: Bėgimas yra puikus būdas pamatyti miestą, kuriame esate.
Užsisakykite viešbučio kambarį su sporto sale
Dauguma viešbučių turi sporto salę arba siūlo prieigą prie netoliese esančios sporto salės, jei jos nėra. Tačiau kartais net tik pakilimas viešbučio liftu gali trukdyti treniruotis. Jei taip atsitiks jums, apsvarstykite galimybę paprašyti kambario, kuriame yra sporto salės įranga. Kadangi bėgimo takelis yra jūsų kambaryje, jūs neturite jokio pasiteisinimo, kad nepradėsite treniruotės.
Lankytinos vietos
Laisvalaikiu naudokitės ekskursijomis kaip aktyvesniu būdu. Galbūt ten yra apžvalgos taškas, į kurį turite žygiuoti, kad patektumėte; arba tiesiog nueikite į tą muziejų, o ne patraukite taksi. Arba tas vaizdingas tiltas - kodėl gi ne pasivaikščiojus juo, kad tikrai patirtum, tuo pačiu įsitraukdamas į savo tvarkaraštį?
Daugiau sveikatos patarimų
10 seksualių ab paslapčių
Trys pratimai nuostabiai tonizuotiems sėdmenims
Pigūs treniruokliai jūsų namų sporto salei
