Veganiška dieta gali labai padėti išlaikyti jūsų kūno apipavidalinimą ir sveiką. Apsvarstykite galimybę atsikratyti gyvūninės kilmės produktų, kad būtumėte sveikesni! Štai priežastys, kodėl veganiška mityba yra naudinga jūsų sveikatai.
Kas yra veganizmas? Veganizmas yra vegetarizmo rūšis. Skirtumas tarp standarto vegetaras Dieta ir veganiškas mitybos būdas yra tas, kad nors abu produktai neturi mėsos, veganai taip pat neįtraukia kiaušinių, pieno produktų ir bet kokio kito maisto, gauto iš gyvūninės kilmės maisto produktų. Veganų dieta yra augalinė ir susideda iš vaisių, daržovių, grūdų, ankštinių augalų, riešutų ir sėklų.
Ką jums gali reikšti veganiškas valgymo būdas? Be aplinkos ir gyvūnų teisių, susijusių su visaėdžia mityba, veganiškas gyvenimo būdas yra sveikos mitybos pasirinkimas, turintis daug privalumų. Kaip kartą sakė Nobelio premijos laureatas Albertas Einšteinas: „Niekas nebus naudingas žmonių sveikatai ir nepadidins šansų gyvybės išlikimo Žemėje tiek, kiek pereinama prie vegetariškos dietos “. Štai keletas iš priežastys.
Širdies ligų ir insulto prevencija
Pasak „The Heart & Stroke Foundation“, kas septynias minutes Kanadoje kas nors miršta nuo širdies ligos ar insulto. Bet štai jūsų širdžiai yra gera žinia: be gyvūninės kilmės produktų mityboje nėra cholesterolio šaltinio. Nors gyvūniniai produktai nėra vienintelis cholesterolio šaltinis, nes jis gaminamas natūraliai organizme, juose yra daug kiekį, o pašalinus gyvūninės kilmės produktus, cholesterolio kiekį gali būti lengviau valdyti, taip sumažinant širdies ligų riziką ir insultas. Kontroliuodami kraujospūdį naudodamiesi tinkamu maistu, įskaitant sveikų grūdų dietą, taip pat padės išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.
Maistinių medžiagų turtingas
Dieta, kurioje gausu nesmulkintų grūdų, pupelių, riešutų, sojos, vaisių ir daržovių, suteikia neįtikėtiną mitybą. Kadangi veganai numalšina alkį tik iš augalinės kilmės maisto, jie paprastai valgo savo kelią į geresnę mitybą su kiekvienu kąsniu! Tinkama mityba yra susijusi su keletu naudos sveikatai, įskaitant vėžio prevenciją, rizikos mažinimą širdies ir kraujagyslių ligos, osteoporozės prevencija, smegenų ir akių sveikata, taip pat imuniteto stiprinimas sistema.
Kiti privalumai
Veganinės dietos privalumų sąrašas yra ilgas ir įspūdingas. Štai keletas kitų priežasčių, kodėl veganizmą reikia laikyti gyvenimo būdo pasirinkimu:
- Daugiau natūralių angliavandenių dietoje reiškia daugiau energijos ir mažesnė tikimybė, kad jūsų kūnas sudegins raumenų audinius.
- Geresnė veido spalva. Veganai paprastai turi švarią odą be dėmių ir su maistu susijusių odos ligų.
- Stiprūs, sveiki plaukai ir nagai.
- Galimas alergijos simptomų sumažėjimas.
- Gaivesnis kvėpavimas.
- Geresnis svorio valdymas.
- Galimas PMS ir artrito simptomų sumažėjimas.
Daugiau apie sveiką mitybą
Maistas, kuris detoksikuoja jūsų kūną pavasariui
Sveika mityba keliaujant
Štai arbata: gerkite savo sveikatai