Yra daug daugiau aromaterapija nei saldžių kvapų ir degančių smilkalų. Senovinė praktika jums gali būti naudinga sveikata ir gerovę tokiais būdais, apie kuriuos niekada negalvojote.
Naudojimo praktika eteriniai aliejai kaip levanda, eukaliptas ir jazminas padeda padaryti viską - nuo pykinimo mažinimo, streso ir raumenų skausmo malšinimo iki mūsų emocinių būsenų pusiausvyros. Jis turi senas šaknis, tačiau ir toliau vilioja žmones, kurie nori įtraukti natūralias alternatyvas savo sveikatos priežiūros pulkui.
Tačiau naujokė, kuri atsiduria be tikslo vaikščiodama po sveiko maisto parduotuvę, spoksodama į eilutes ir eilutes aliejų (buvusi ten, padaryta), aromaterapija taip pat gali būti bauginanti. Sunku žinoti, nuo ko pradėti ar net kaip naudoti aliejus, kad būtų pasiekti geriausi rezultatai. Ir ką tiksliai, yra nešiklio alyva, vistiek?
Daugiau: 6 būdai, kaip eteriniai aliejai gali jums rimtai pakenkti
Pirma, eterinių aliejų pagrindai: „Eteriniai aliejai yra koncentruoti augalų, gėlių ir žolelių ekstraktai maistinių medžiagų, fermentų, mineralų ir antiseptinių savybių “, - sako Michelle Ornstein, licencijuota aromaterapeutė ir„ Enessa “įkūrėja. Odos priežiūra. „Tepant ant odos praskiestą formą, eteriniai aliejai įsigeria į kraują ir padeda organizmui išskirti toksinus bei nešvarumus“.
Cary Caster - botanikas, licencijuotas masažo terapeutas, sertifikuotas klinikinis aromaterapeutas ir įkūrėjas 21 lašo eterinio aliejaus terapija - aromaterapiją apibūdina kaip mokslą apie eterinių aliejų naudojimą, „padedantį išlaikyti pusiausvyrą tarp emocinės, fizinės ir psichinės individo sveikatos, įkvepiant ar tepant“.
Daugiau: 10 Eteriniai aliejai ir jų naudojimas
Priežastis, kodėl mes visi vartome aliejus, iš tikrųjų atsirado dėl garsios klaidos. Patyręs sprogimą savo laboratorijoje, chemikas René-Maurice Gattefossé kreipėsi į artimiausią aliejų, kuris padėtų nuraminti jo odą. Jam pasisekė, jis pasirinko levandų aliejų ir rezultatas jį labai sužavėjo: jo nudegimo žaizdos taip gerai užgijo, kad jis pradėjo tirti eterinius aliejus, o visa kita buvo istorija. Terminas „aromaterapija“ buvo sugalvotas 1928 m. Ir nuo to laiko buvo naudojami aliejai - net gydant sužeistus kareivius per Antrąjį pasaulinį karą, - sako autorė ir režisierė Demetria Clarke. Žolelių širdies žolelių mokykla.
Aliejaus tepimas tiesiai ant odos, kaip tai darė Gattefossé prieš kelis dešimtmečius, nėra vienintelis būdas gauti naudos ir ne visada patartina, ypač kai dirbate su stipriu aliejumi, kuris gali sukelti reakcijas, jei jis nebus sumaišytas su nešiklio alyva (daugiau apie tai antra). „Eterinius aliejus galite naudoti difuzoriuose, ant medvilnės kamuoliukų, kompresų, kambario purškiklių, vonios druskų, masažo aliejų, veido kremų - jie turi daug pritaikymo ir naudojimo būdų“, - sako Clarke.
Daugiau:Tai lengviausias būdas pasigaminti kvapnų aliejaus difuzorių
Kad išvengtumėte galimos odos reakcijos, Ornsteinas rekomenduoja visus eterinius aliejus, net ir švelnų levandų aliejų, atskiesti „nešikliu“, pavyzdžiui, migdolų, avokadų, saulėgrąžų ar esteriu, pavyzdžiui, simondsijų. „Nešiklio ir eterinio aliejaus santykis visiškai priklauso nuo konkretaus aliejaus ar naudojamų eterinių aliejų sinergijos, taip pat nuo norimo rezultato“, - sako ji. Kadangi kiekviena alyva turi savo asmenybę, tikslinga šiek tiek ištirti konkrečią alyvą, kurią planuojate naudoti, kad nustatytumėte, kiek nešiklio alyvos turėtumėte naudoti.
Čia yra linksmoji dalis: ką iš tikrųjų šiandien daro kai kurie populiariausi eteriniai aliejai jūsų sveikatai ir gerovei? Čia išsamiau apžvelgiami šeši dažniausiai naudojami aliejai ir jų nauda.
Levandos (Lavandula angustifolia) - Kaip atrado Gattefossé, levandų eterinis aliejus gali gydyti nudegimus, įpjovimus, įbrėžimus, vabzdžių įkandimus ir net saulės nudegimus. Tačiau jo gydomosios savybės yra ne tik vietinės paskirties. Taip pat žinoma, kad tai padeda sukurti ramią ir atpalaiduojančią aplinką (ypač kai naudojama su difuzoriumi), skatina geresnį miegą ir netgi ramina nerimą keliančius naujagimius. „Levanda laikoma vienu saugiausių eterinių aliejų rinkoje“, - sako Clarke. „Kai kurie šaltiniai sako, kad gerai naudoti levandų eterinį aliejų tvarkingai arba neskiedus; tačiau, norėdamas išvengti reakcijų, rekomenduoju levandų eterinį aliejų visada atskiesti. Jautrumas gali atsirasti staiga arba po ilgalaikio naudojimo, o levandų sumaišymas su nešiklio aliejumi gali padėti to išvengti “.
Nerolis (Citrus aurantium) - Pasak Clarko, Neroli tradiciškai buvo naudojamas depresijai, stresui ir kitoms emocinėms kančioms gydyti. Taip pat teigiama, kad jis padeda kovoti su smulkiais raukšlėmis, raukšlėmis ir net strijomis.
Pipirmėtė (Mentha x piperita) - Yra gera priežastis, kodėl kai kurie žmonės lieps valgyti pipirmėčių saldainius, kai pykina - šį aliejų iš tikrųjų galima įdėti į nosinę ir užuosti, kad sumažėtų rūgštus skrandis, sako Clarke. Kiti jo privalumai yra padėti kovoti su nuovargiu, odos išbėrimais, skaudančiais raumenimis ir atvėsinti, taip pat palengvinti vėjaraupių, vabzdžių įkandimų, niežų ir juostinės pūslelinės skausmą. Ir jei norite atsikratyti savo drabužių nuo nepageidaujamų kvapų, Clarke siūlo į skalbinius įpilti kelis lašus pipirmėčių, sumaišytų su levandomis.
Arbatmedis (Melaleuca alternifolia) - Arbatmedis yra nepaprastai populiarus eterinis aliejus, nes jis turi daug naudingų savybių. „Jis gali būti naudojamas gydyti kandidozę, vėjaraupius, peršalimą, peršalimą, įpjovimus ir įbrėžimus, gripą, galvos skausmą, vabzdžių įkandimus ir niežulį“, - sakė Clarke. Ji taip pat yra gerai ištirtas aliejus, o tyrimai rodo, kad jis veiksmingas gydant spuogus ir net sportininko pėdą. Arbatmedžio aliejų visada praskieskite nešiklio aliejumi, nes tepant tiesiai, jis gali sukelti odos jautrumą.
Ylang-ylang (Cananga odorata) -Jei jaučiate hormoninius nuotaikos svyravimus, susijusius su priešmenstruaciniu sindromu ar menopauze, neieškokite daugiau nei ylang-ylang eterinio aliejaus, kad atsipalaiduotumėte ir padėtumėte subalansuoti emocijas. „Difuzoriaus mišinyje šis eterinis aliejus gali padėti įveikti nerimą, nerimą ir dirglumą“, - sako Clarke. „Taip pat veiksmingas nuo depresijos, jis randamas daugelyje antidepresantų mišinių“.
Morkų sėklų aliejus -Ornstein sako, kad tai yra vienas iš jos mėgstamiausių eterinių aliejų, skirtų senėjimo odai, nes jame yra daug antioksidantų, todėl idealiai tinka naudoti veido drėkinamosiose priemonėse, kurios apsaugos jūsų odą nuo saulės poveikio ir aplinka. "Dėl to, kad jame yra daug karotinoidų, jis gali atjauninti odą", - sako Ornsteinas. „Be to, morkų sėklų aliejuje yra vitamino E ir vitamino C, kurie veikia kaip sinergija, padedanti atgaivinti išblukusią odą ir paskatinti naujų ląstelių augimą. Jis taip pat naudojamas egzemai, dermatitui, psoriazei gydyti ir odos taisymui “.
