Susėdome su banglenčių čempionu Bethany Hamilton „Sofitel Los Angeles“ viešbutyje Beverli Hilse pusryčiams pasikalbėti apie kūno įvaizdį ir žiniasklaidaĮtaką viskam.
Ji profesionali banglentininkė. Ji grąžina per labdaros organizacijas, tokias kaip Betanijos draugai. Ji išgyveno trauminį ryklio išpuolį, palikdama ją be kairės rankos. Bethany Hamilton simbolizuoja jėgą, atkaklumą ir tikėjimą. Ji visiškai neleido užpuolimui trukdyti jos atletiškumui ir visur įkvepia merginas sveikai gyventi tiek pavyzdžiu, tiek savo nauja knyga, Kūnas ir siela: merginos tinkamo, linksmo ir pasakiško gyvenimo vadovas.
Jos sportininko statusas ne tik daro ją puikiu šaltiniu, kodėl svarbu teisingai maitintis Bethany taip pat galėjo dirbti asmeniškai su sveikatos priežiūros specialistu ir toliau tobulinti savo žinias tema.
Kūno įvaizdis ir žiniasklaida
Su televizija, filmais ir žurnalais taip paplitusi šiais laikais, sunku nepalyginti savęs su kitomis moterimis. Nors ji pripažįsta, kad kartais dėl to jaučiasi nusivylusi, Bethany pabrėžė, kad svarbu to siekti geriausias, sveikiausias tu, o tai nebūtinai yra lazdelės ploni modeliai ant naujausių viršelių žurnalų.
„Jie neturi būti ta mergaitė ant kito žurnalo viršelio. Prisiimkite atsakomybę už savo sveikatą ir sužinokite, kas jums naudinga, o kas ne “, - sako Bethany. Prisiminus siekti to, kas pavers jus sveikiausia savo versija, o ne modeliais, su kuriais dažnai lyginame save, padės merginoms tapti laimingomis, sveikomis moterimis.
Žvaigždė banglentininkė pasakojo apie savo asmenines kovas su žiniasklaida. Norėdami tai įveikti, ji apsupo pozityvius, padrąsinančius žmones. „Kartais jūs tiesiog per daug kritikuojate ir svarbu rasti paprastus dalykus, dėl kurių jaučiatės gražiai“. Betanijai šie dalykai apima banglenčių sportą, sveiką mitybą ir palaikantį vyrą.
Ji taip pat teigia, kad pagalba kitiems tikrai padeda ir sau. Būdamas tuo pozityviu, padrąsinančiu žmogumi kažkieno gyvenime, jūs neišvengiamai jausitės geriau.
Super moterims taip pat reikia miego
Dabar labiau nei bet kada moterys laikosi supakuotų tvarkaraščių, kurie verčia jas kartais aukotis. Betanijai miegas yra vienas dalykas, kurio niekada nereikėtų spardyti į kelkraštį. „Miego negalima pakeisti. Skirkite bent šešias valandas, nors man labiau patinka aštuonios ar devynios “.
Nors daugelis žmonių geria kavą, kad jie tęstųsi visą dieną, atminkite, kad tai yra diuretikas. „Gerti vandenį būtina. Kava jus dehidratuoja, todėl negalite ja priklausyti “. Bethany prisipažįsta kalta dėl kartkartėmis išgertos kavos puodelio, tačiau tai kompensuoja gerdama daug vandens visą dieną.
Betanijos paslaptys, kaip mankštintis
„Man patinka skatinti merginas susirasti sportuoti partneris arba pasimankštinkite su savo geriausiu draugu “. Komandinis darbas yra viskas; jei kas nors, kuo pasitikite, jus stumia, greičiausiai seksite reguliariai mankštindamiesi. Taip pat svarbu vengti perdegimo, mankštinantis įvairiais būdais. Kiekvieną rytą atsikėlus tuo pačiu laiku ir bėgiojant tą patį bėgimą galima greitai pasenti. Ji rekomenduoja, kad mankšta būtų linksma ir įvairi, įtraukiant šokių pamoką ar savaitinį žygį.
Norite sužinoti daugiau apie tai, kaip gyventi sveikai, iš pačios legendos? Atsipalaiduokite stikline vandens ir daržovių ir peržiūrėkite naują jos knygą.
Daugiau apie Bethany Hamilton ir energiją
10 dalykų, kurių nežinojote apie Bethany Hamilton
Energija-maisto stiprinimas anksti ryte
Paklauskite dietologo: 10 geriausių dietos patarimų, kaip gauti daugiau energijos
