4 savaitė
22 diena: Gaukite masažą. Praktikuokite būti akimirkoje visos sesijos metu, sutelkdami dėmesį į pojūčius, kai jūsų kūnas ir protas atsipalaiduoja.
23 diena: Eiti šokti. Judinkite savo kūną įprastais būdais. Būkite pasirengę atrodyti kvailai.
24 diena: Nupjaukite plaukus. Gaukite tai „ar visada norėjai“.
25 diena: Valgyk sąmoningai. Nustokite skaičiuoti kalorijas ir prisijunkite prie savo alkio, kad nustatytumėte, ar jis emocinis, ar fizinis.
26 diena: Parodykite savo mėgstamą kūno dalį. Myli savo kojas? Padarykite pedikiūrą ir dėvėkite sandalus. Turi puikias kojas? Dėvėkite tą trumpą sijoną.
27 diena: Visą dieną būkite su pižama. Jei negalite eiti į savo PJ darbą, suplanuokite tai savaitgaliui.
28 diena: Parašykite odę savo kūnui. Mylėk savo kūną ir nebijok jo pagirti.
29 diena: Žiūrėkite savo mėgstamą filmą - tokį, kuris leidžia jums jaustis gerai pasaulyje arba priverčia jus garsiai juoktis.
30 diena: Priimkite džiaugsmą kiekvieną dieną. Žinokite, kad to nepadarysite tobulai, bet būkite pasirengę gerbti savo įsipareigojimą sau.
Daugiau būdų jaustis gerai
- Šeši būdai, kaip padidinti savivertę: vidinė grožio treniruotė moterims
- Jūsų vartojami žodžiai daro įtaką santykiams ir savigarbai
- Kaip mylėti save viduje ir išorėje
